Има невероятен брой митове за храната и напитките. Изглежда обаче, че всеки избира от него точно това, което му подхожда. Следователно, понякога не боли да се оправят нещата.

хранене

Ако нямате кафе, ще получите неизразима умора. Децата не обичат здравословната храна. Само благодарение на диетата ще отслабнете и ще живеете по-здравословно. Човечеството винаги се е сблъсквало с такива „гарантирани“ хранителни изявления. Но както посочва порталът Huffington Post, в крайна сметка всичко е съвсем различно. Така че нека разгледаме 7-те най-големи мита.

1. Месото е нездравословно

В обществото напоследък има непоследователен възглед за месото, като всеки взема само това, което му подхожда. Но трябва ли наистина да се избягва месото? Това е абсолютно необходимо за някого и такъв човек ще обезоръжи всеки, който не го търси твърде много. Така че зависи от това как тялото ви се нуждае от месо, колко и дали изобщо можете да го приемате. Ако обаче искате да отидете със сигурност, фокусирайте се повече върху местните ферми.

2. Здравословно хранене "в движение"

Пригответе прясна храна за обяд у дома - звучи утопично. И така, как да се храним здравословно, когато този метод е невъзможен? Възможно е да опитате да потърсите вкусна салата в магазина, а в момента производството и продажбата на пресни сокове също е много модерно. Освен това някои заведения за бързо хранене са започнали да се фокусират върху здравословна диета, така че ако сте някъде на полето, със сигурност ще дойдете на себе си. Здравословната диета и начинът на живот са "в", а търговците или собствениците на фирми биха били луди да не се възползват от нарастващото търсене.

3. Без кафе, голяма умора

Любителите на кафе винаги ще заявят своето - без редовната му доза те са уморени и не могат да си представят такъв ден. Най-добре е да започнете с кофеин сутрин, като през деня сипвате няколко чаши една в друга. А за тези, които не пият кафе, те просто потупват челата си и казват, че ще са уморени без кофеин. В същото време има толкова много начини за доставяне на енергия на напитки, различни от кафе. Например опитайте пресен сок или смоти. А отличен стимулант е и зеленият чай, който освен всичко друго има предимството да бъде антиоксидант, което тялото ви само ще оцени.

4. Децата не понасят здравословна храна

Е, във времена на странни детски менюта, които често се състоят от нещо пържено и пържени картофи, никой дори не се нуждае от изненада. Всичко обаче зависи от това, което вашето дете преподава от детството. Ако няма нищо здравословно на масата, но знае отлично къде се сервира менюто на децата, и в този случай този мит има своето оправдание. Разбира се, няма нужда да принуждавате децата към каквото и да било и след като те не харесват броколи, няма да ги вкарате в тях чрез натиск. В този случай трябва да посегнете към по-забавна и оригинална форма. Ако децата са въвлечени в игриво хранене и не са принудени да изядат всички зеленчуци от световната фантастика, със сигурност ще бъде по-лесно.

5. Диета към тялото на мечтите

Някога женските списания бяха пълни с „гарантирани“ диети, носещи всякакви имена. В идеалния случай чужда знаменитост служи за пример. За щастие сега всички знаят, че спазването на диета, за да отслабнете и дори да живеете по-здравословно, е абсолютна глупост. Диетите са просто краткосрочно решение, което след това се спасява чрез връщане към първоначалното тегло. Ето защо е много по-добре да преминете към здравословна и балансирана диета и особено да включите упражненията в начина си на живот. Той няма диета на този принцип.

6. Броячи на калории

Понякога е достатъчно малко, за да превърнете броя на калориите в мания. Въпреки това, вместо да се фокусирате върху него, е по-ефективно да се съсредоточите върху глада и това, което ядете всеки ден, особено ако през цялото време чувствате глад. В този случай коригирането на менюто ще помогне много повече от броенето на калории. Освен това е доста контрапродуктивно, защото бременната жена например се нуждае от тях повече, отколкото си мислите.

7. Велики пости и детокс

Наистина екстремно решение, което набира популярност напоследък. Доброволното отказване от храна или поне от някои храни е доста грубо решение, което не може да се счита за най-разумно. В края на поста ще се почувствате много гладни и това, от което сте се отказали, постепенно ще вложите във себе си така или иначе. Малко по-добро решение е детоксикацията, по време на която освобождавате тялото от токсини. Въпреки че дори това е грубо решение, защото прекарването на няколко дни само за сокове например може да бъде доста предизвикателно. Затова е по-добре да надстроите голяма доза хранителни вещества и пресни сокове към част от вашия начин на живот, а не просто краткосрочен експеримент.