Евтина диета, базирана на зеле, за кратко време 10 килограма надолу?

бързо

Чували сте за зелевата диета? В момента зелето има своя сезон и ние можем да го купуваме навсякъде, освен това по никакъв начин няма да повлияе на бюджета ни. Какви са плюсовете и минусите на диета, базирана на зелева супа?

Диетата, базирана на зелева супа, е много строга, значително нискокалорична. Дори и да се нарича зелева диета или зеле-супа, не трябва да се притеснявате, че ще ядете само зеле.

В допълнение към зелевата супа, която е задължителна, в някои дни можете да се поглезите и с плодове, други зеленчуци и дори малко месо тук-там.

В строг режим за максимум седмица

Поради екстремния характер на тази диета, не следвайте основния план повече от седмица. След първата седмица си струва да го комбинирате с други видове доказани диети, като 5: 2 или периодично гладуване.

Само диетата със зеле е добър начин за бързо отслабване, но не е устойчива в дългосрочен план. Ако търсите по-здравословна диета, на която да се придържате дълго време, опитайте диета с високо съдържание на протеини, която лесно може да бъде включена в начина на живот на всеки от нас и ще ни даде много енергия.

За кратко време - 10 килограма

Диетата със зелева супа е популярна бърза диета от години поради факта, че можете да отслабнете до 10 килограма за кратко време. Това обаче не означава, че е подходящ за всички.

Той има изключително ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри. Той обаче е замислен само като стартиращ продукт, за да ви помогне да отслабнете бързо, със сигурност не като дългосрочен план за здравословно хранене.

Как работи зелевата супа диета?

Просто е: приготвяте и ядете зелева супа във всякакво количество. Имате право да комбинирате различни ястия с ниско съдържание на мазнини всеки ден, особено различни плодове и зеленчуци.

Домашната зелева супа, която приготвяте според вашата диетична рецепта, на практика няма калории, но поради фибрите, които съдържа, ще се почувствате сити - и следователно автоматично ще отслабнете.

За кого е подходяща зелевата диета?

За всеки, който трябва да отслабне бързо по някакъв повод - сватба, парти. Той е идеален поради ниските финансови разходи, практически една от малкото диети, които са по-евтини от обикновените ястия.

Подходящ е и за жени, които имат проблеми със спазването на диети, базирани на преброяване на калории, претегляне на порции и други подобни. Освен това можете да видите резултата след една седмица. Освен това зелето е пълно с фибри и антиоксиданти!

Какви са плюсовете и минусите на тази диета?

Отрицателното е подуването на корема, което автоматично принадлежи на зелето и зелевите ястия. За някои монотонността му също може да бъде проблем.

Ако обаче не преминете към друга здравословна диета след седмица диета, а се върнете към първоначалната си диета, най-вероятно ще спечелите цялото загубено тегло.

7-дневен план за хранене със зелева супа

Ден 1: Можете да ядете колкото желаете плодове (с изключение на банани) и неограничена зелева супа, вода, неподсладен чай и кафе.

Ден 2: Яжте само сурови зеленчуци и зелева супа. Вечерта имате печени картофи.

Ден 3: Зелена супа, плодове и зеленчуци, колкото искате (с изключение на картофи и банани).

Ден 4: Неограничена зелева супа, нискомаслено мляко, осем банана.

Ден 5: Зелена супа неограничена, 565 г телешко месо и шест домата. Пийте 6-8 чаши вода.

Ден 6: Зелева супа, говеждо и неограничени зеленчуци (без картофи).

Ден 7: Неограничена зелева супа, малко кафяв ориз и плодов сок без захар.

Как да приготвим диетична зелева супа

Нуждаете се от:

6 големи нарязани лука
2 зелени чушки, нарязани на кубчета
2 кутии домати (на кубчета)
250 г нарязани гъби
1 накълцана стрък целина
Зеле кап
3 нарязани моркови
1 пакет супа лук на прах
1 или 2 кубчета бульон
сол и черен пипер
За овкусяване: лют червен пипер, къри пипер, смесени билки.

Приближаване

Запържете нарязания лук в по-голяма тенджера.

Добавете парченцата зелен пипер и варете една минута.

Добавете нарязани зелеви листа, нарязани моркови, целина и гъби.

Поръсете с малко лют червен пипер или къри пипер.

Добавете 12 чаши вода и всички останали съставки.

Варете на умерен огън, докато зеленчуците омекнат и супата е с правилната консистенция.