съставки

Научете кои често достъпни съставки ще помогнат за прочистването на тялото от токсини и ще помогнат на черния дроб да функционира пълноценно.

Въпреки че много от нас се стремят да живеят здравословно, токсините никога не се избягват. Влизаме в контакт с тях чрез въздух, вода и замърсена почва. С течение на времето тялото може да се затрудни самостоятелно с тези токсини, така че е препоръчително да му помогнете да се отърве от детоксикацията им. Детоксикацията обаче не трябва да бъде сложен и дълъг процес. Понякога е достатъчно просто да увеличите приема на определени съставки, които имат детоксикиращ ефект. Прочетете, за да разберете какви са те.

Лимон

Пълно с витамини и антиоксиданти, то е едно от най-мощните природни средства за детоксикация. Също така съдържа киселина, която помага на тялото да върне рН до нормалните нива. Всичко, което трябва да направите, е да добавите лимонов сок към топла вода и да изпиете чаша сутрин на гладно.

Прочетете: Ефективен детокс без глад

Цвекло

Съдържа бетаин и пектин, които предпазват черния дроб и храносмилателната система от токсини. Те също помагат да се отървете от тях. Освен това е богат източник на желязо, магнезий, цинк и калций, които участват в процесите на детоксикация. Можете да опитате да го добавите към салата или да пиете сок от цвекло. Но внимавайте за този, който купувате, защото той може да съдържа много захар и консерванти. Честата консумация също трябва да се избягва от хора, които имат камъни в бъбреците.

Зелен чай

Чаша качествен зелен чай ни носи много ползи за здравето и сред тях има и детоксикация. Зеленият чай е пълен с антиоксиданти, като катехините са най-силните. Ако искате да го използвате като детокс, заменете го с кафе, алкохолни напитки и сода за една седмица.

Прочетете: Пазете се от детокс! Може да ви нарани повече, отколкото да помогне

Зеле

Той е богат на глюкозинолати, които са съединения, съдържащи сяра. Те помагат на организма по естествен начин да се отърве от токсините и вредните вещества. Освен това зелето ще помогне за ефективното пречистване на черния дроб, защото съдържа високи дози витамин С. Опитайте да го добавите към ястията или можете да консумирате зелев сок.

Чесън

Векове наред се използва като средство за детоксикация. Може да се бори с микробите на гъбични и бактериални заболявания в храносмилателния тракт. Той също така помага за детоксикацията, като стимулира производството на глутатоин, вещество, което тялото естествено се отървава от токсините. За целите на детоксикацията се препоръчва да се консумира суров чесън, поне две скилидки на ден в продължение на една седмица.

Карфиол

Съдържа фитохимикали, които помагат на организма да се бори с токсините. Освен това съдържа и витамини С и К, които също служат на тялото за детоксикация. Можете да се поглезите с карфиол като гарнитура или да го използвате в супи.

Прочетете: Съвети за подобряване на детоксикацията

Джинджифил

Уникалното му вещество гингерол действа като мощен антиоксидант в организма. Следователно, той е един от най-големите природни детоксикиращи агенти. Можете да го консумирате суров, да го добавяте като подправка към храната си или да правите чай от него.

Ябълки

Високото съдържание на фибри допринася за прочистването на храносмилателната система и по този начин те са чудесни помощници в детоксикацията. Ако искате да ги използвате за тази цел, препоръчваме ви да се опитате да консумирате само ябълки и течности поне за един ден.