Стресът натоварва много тялото и ума ви. Следователно в нашия забързан, мрежов живот е важно да отделяме малко време всеки ден, за да обръщаме внимание на заобикалящата ни среда и да присъстваме изцяло днес. Медитацията позволява ценни интервали на съзнанието. Не е нужно да медитирате с часове. Ако отделяте само по няколко минути на ден, можете да подобрите концентрацията си и да намалите тревожността и стреса. Има много отлични приложения за медитация за iPhone и Android, които ви улесняват да прекарате няколко мига съвест, където и да се намирате. Ето някои от любимите ни.

Медитацията, вниманието и релаксацията улесняват обучението и практикуването на медитация и предлагат медитации, съобразени с ежедневната работа и семейните проблеми, с които всеки се занимава. Приложението съдържа ръководени и неконтролирани медитации, потвърждения, звуци и музика, за да ви помогне да влезете в по-дълбоки състояния на съзнанието и да се отървете от негативните мисловни модели. Приложението е предназначено да помогне при проблеми като злоупотреба с вещества и пристрастяване, безпокойство и стрес, личностно развитие, фобии, взаимоотношения, релаксация, загуба на тегло и много други. Приложението добавя ново съдържание всяка седмица, включително кратки или дълги аудио сесии, за да помогне за преодоляване на безпокойството и лошите навици. Месечните и годишните абонаменти са 1

Черният лотос комбинира медитация с произволни прояви на доброта, за да насърчи хората да живеят по-щастлив, по-внимателен и духовен живот. Той помага за намаляване на стреса, безпокойството и притесненията и увеличава фокуса, спокойствието и щастието. Приложението предлага съпътстващи медитации за добродетели, музика, релаксация и медитация по време. Можете да медитирате в реално време с други хора по света, докато приложението ви помага да увеличите концентрацията си с мантри. Функциите за приветливост ви помагат да намерите начини да бъдете приятелски настроени, да оцените напредъка си и да ви вдъхновят за събития по целия свят. Съдържа мотивационни истории и друго предоставено от потребителите съдържание под формата на подкасти, статии, видеоклипове и повдигащи ежедневни цитати и изявления. IOS Android Inscape App спи, настроение, здраве на сърцето и нива на холестерол, като същевременно намалява стреса, безпокойството, кръвното налягане, тъгата и раздразнителността. Можете да избирате от редица контролирани упражнения за медитация, да задавате време за медитация и дори да водите практически дневник. Приложението предлага и широка гама от звукови медитации. Inscape предлага месечен абонамент, започващ от $ 10. Споделете Inscape с приятел, за да получите безплатни първокласни предимства.

медитация

Headspace е едно от най-старите и известни приложения за медитация за iOS и Android. С приложение, базирано на абонамент, можете да създадете медитация, като направите серия от основи, достъпни за начинаещи. След приключване на подготвителните медитации, Headspace предлага обширен каталог от придружаващи медитации, които се фокусират върху движението и съня, ежедневни медитации по нова тема всеки ден, мини-медитации за бързо психическо нулиране, SOS сесии за специална паника, страх и стрес и Повече ▼. Месечният абонамент за хедспейс струва $ 12 на месец или $ 60 на година.

Спрете, дишайте и мислете предлага упражнения за медитация в различни дължини и ориентации. Ще получите повече от 55 персонализирани медитации, придружаващи медитации и видеоклипове за йога или акупресура, индикатори за напредъка на настроението и процеса на медитация. Stop, Breathe & Think разполага с инструмент за бързо чекиране, който ще ви помогне да намерите идеалната седалка за същия момент. Тези доклади помагат да се развие вниманието, крайъгълният камък на всяка медитативна практика и ви помагат да идентифицирате емоции и чувства, които могат да възникнат в определени ситуации. Stop, Breathe & Think се предлага безплатно. Предлага се абонамент за $ 10 на месец или $ 59 на година.

Приложение за Android iOS

Вечното меню предлага прост, минималистичен потребителски интерфейс, който ви позволява да изберете време за медитация от 8 до 32 минути. Курсове, ръководени медитации и лични данни можете да намерите в менюто по-долу. С Timeless можете лесно да поставяте цели и да проследявате напредъка си. Той предлага прости съпътстващи медитации и безплатни курсове. Трябва обаче да влезете, за да отключите допълнителни инструкции. Безплатното съдържание на приложението е отлично и трябва да е достатъчно, за да решите дали е приложение за медитация за вас. Абонаментите струват $ 12 на месец и $ 72 на година. Timeless е съвместим и с Apple Watch.