Плодове и зеленчуци
Сигурно на всички е ясно какво казвате? Плодовете и зеленчуците съдържат много витамини и минерали, които са полезни за цялото тяло и резултатите ще се отразят и на кожата. Отдавна знаем, че плодовете и зеленчуците играят голяма роля, ако искаме да отслабнем, да поддържаме добро тегло, да осигурим добро и редовно храносмилане и също да подобрим имунната система. Експертите обаче твърдят, че консумацията на плодове и зеленчуци също играе важна роля в борбата с последиците от стареенето.
Антиоксиданти съдържащи се в плодовете и зеленчуците поддържат кожата на цялото тяло и разбира се кожата изглежда младежка, така че трябва да ядете колкото се може повече. За още по-добър ефект прилагайте антиоксиданти върху кожата и отвън; Това не означава, че трябва да добавите спанак или лимон към лицето си, но го използвайте крем против стареене с антиоксиданти.
Протеини
Сред най-важните вещества в борбата срещу стареенето са протеините. Те се оказват необикновени необходимо особено след навършване на 40-годишна възраст, когато мускулната маса започне да намалява. Протеините помагат срещу стареенето по различни начини и в същото време се грижат за поддържането на вашата тънка линия. Ако имате проблеми с теглото, трябва да изберем лек протеин например. птици, постно говеждо и свинско месо, бобови растения, специалитети от морски дарове.
Намерени са протеини в млечните продукти, които играят важна роля в борбата срещу стареенето. Те съдържат няколко минерала (най-важните са калций, фосфор и калий) и пробиотични култури, които са важни за цялостното благосъстояние на организма. Така че протеините са основата за постигане и поддържане на младостта на кожата - и въпреки че те нямат пряк ефект върху намаляването на бръчките, те определено ще ви помогнат да се чувствате свежи, млади и в добро настроение.
Риба с омега 3 мастни киселини
Рибите са изключително здравословна част от диетата, но ако изберете такива, които съдържат много омега 3 мастни киселини, ще направите страхотно нещо за тялото и кожата си. Тези киселини имат изключително благоприятен ефект към общата благосъстояние на организма, добро настроение по същото време младежки и позитивни начин на живот.
Омега 3 мастните киселини са сред онези, които оказват пряко влияние върху външния вид на кожата ви. Те се грижат за тях еластичност и хидратация на кожата, следователно - ако нямате достатъчно от тях - скоро ще се появи под формата на суха, отпусната кожа, благодарение на която определено няма да изглеждате по-млади ...
червено вино
Искате ли чаша червено вино? Отсега нататък можете да му се наслаждавате с още по-добро чувство и радост: червеното вино е силен антиоксидант, което ще ви помогне да победите бръчките и други признаци на стареене. Лесно можем да кажем, че в борбата с бръчките можете да се справите с чаша червено вино и добър крем против стареене! Разбира се, не трябва да прекалявате с виното, защото твърде много алкохол създава проблеми в други области.
Ами ако не обичате вино? В такъв случай се поглезете чаша кафе или зелен чай - Тези две напитки са богати на антиоксиданти, които са готови да се борят с вашите бръчки!