Различните видове люспи са идеалната основа за закуска или десятък. Според д-р. Karolína Hlavatej, професионален гарант Знам какво ям, решението е смес от люспи. Комбинацията от различни зърнени култури увеличава разнообразието от диети и спомага за разширяване на гамата от погълнати здравословни вещества.

видове

Спестява време и осигурява снабдяването с хранителни вещества

Сутрин е необходимо да се стартира организъм, който „работи“ върху захарите. Простите захари ритат тялото и ума. Приготвените смеси обаче не трябва да се подслаждат излишно. „Важно е да прочетете информацията на опаковката и да изберете смес без добавена захар. Следователно най-добрият избор е мюсли под формата на различни видове люспи, допълнени със семена, ядки, качествен шоколад или сушени неподсладени плодове “, обяснява д-р. Каролина Хлавата. Пример за балансирана смес от люспи са новите продукти на EMCO - Леки и крехки умове, които се състоят от овесени, ечемичени, ръжени и пшенични люспи. Те съдържат минимум добавена захар и са допълнени със суперхрана (семена, годжи, червени боровинки).

Можете да подкрепите разнообразието, като добавите пресни плодове

Люспите са подходящи за комбиниране с богата на протеини храна, като извара от кисело мляко или мляко, включително билкови алтернативни заместители на млякото, напр. бадемови или соеви напитки. Антиоксидантната бомба е боровинки, малини и други малки плодове. Интересни са и сушените плодове, напр. сушени червени боровинки или годжи, неподсладена новост са лиофилизирани плодове, които запазват висока хранителна стойност, вкус, цвят и структура.