Най-честите диетични грешки

time

Поставяте си нереална цел

- Погледнете трезво на възможностите си.

- Просто се уверете, че се чувствате добре.

- Не е нужно да изглеждате като слаб модел.

Гладна стачка

- Това не е добър начин за отслабване.

- Като не приемате никаква диета, вие злоупотребявате с тялото и душата си.

- Можете също така да предизвикате здравословни проблеми.

Луди диети

- Ако някой обещае да свали 10 кг на седмица, това определено е нездравословно.

- Това може да е дехидратация на организма.

- Падате бързо, но йо-йо ефектът е гарантиран.

Примамки с ниско съдържание на мазнини

- Въпреки че някои продукти изглеждат с ниско съдържание на мазнини, те крият много захар.

- Прочетете внимателно етикетите на храните.

Няма спорт

- Въпреки че сте на диета, сте забравили да спортувате.

- Въпреки това, упражненията стартират метаболизма.

- Редовното упражнение ще премахне мазнините в проблемните зони.

Невнимателно хранене

- Не яжте, докато четете вестник или гледате телевизия.

- Поглеждайки към екрана, губите представа колко сте изяли.

Изменнически режим на пиене

- Въпреки че соковете им изглеждат здравословни, те съдържат много захар.

- Също така трябва да изключите алкохола, който също съдържа голямо количество алкохол.

- Пазете се от здравословни годни напитки! Те са и склад на нежелани захари.