Всяко действие предизвиква реакция. Затова, ако съгрешите с вилица в ръка, не се изненадвайте, че ще ви сполети жестоко възмездие. Повишаване на бекона на бедрото, затлъстяване, повишен холестерол, втвърдяване на артериите, риск от рак и сърдечно-съдови

грехове

9 февруари 2007 г. в 00:01 Barbora Nováková

з заболявания. Гадна чума ще ви залепи, само защото не сте държали вкусовите си рецептори и устата си затворени. Не е смешно и наистина не си струва шоколадовата чаша с хълм от разбита сметана.

Най-добрата защита срещу необходимото наказание е превенцията. Познайте отблизо собствените си грехове, за да можете да ги избегнете с широка дъга и да устоите на коварните клопки.

Познаваме почти всички. Изпадаме в паника в тесни панталони и паника и първото нещо, което ми идва на ум: Исусе, напълнях, трябва да отслабна! И второто нещо, което ми идва наум, е: „Няма да ям!“ И така, с едно търпеливо изражение в продължение на една седмица, ние игнорираме отчаяните викове за помощ от изгладнелия ни стомах и сипваме само чай отслабване. След една седмица, с надежда и опасения, ние също ще наддадем на тегло и еврика! Два килограма надолу. Разбира се, трябва да се празнува с хубава храна и тъй като досега сме тероризирали храносмилателния си орган с принудителен глад, ще ни бъде напомнено грозно.

По повод официалния край на "успешната диета" (изчезнаха два килограма, което означава, че току-що изхвърлихме вода и дебели гуми почиваме необезпокоявани на спокойствие) с нещо малко, ние сме хванати в такива пристъпи на лакомия, че грабим покупката от Tesco, предназначена за уикенд доставки за цялото семейство. Килограмите се връщат с добавка и панталоните пътуват обратно до килера.

Ако решите да отслабнете по някаква причина, запазете хладна глава и не се хвърляйте веднага след светкавична научно-фантастична диета. За да постигнете наистина целта си, трябва да се въоръжите с търпение и по-специално решителност. Пещите лесно се изпускат. Водата слиза първо, но тялото освобождава мазнини с по-неохота. За да се отървете от нежелания бекон, трябва да се храните, макар и по различен начин от преди. По-здрави, по-балансирани. По-малко калории, по-малки порции, по-малко мазнини и прости захари. Ако обаче гладувате - метаболизмът ви ще бъде намален: той ще се забави и по-скоро ще напълнеете, отколкото да отслабнете. Не очаквайте чудо за една нощ. Не се изкушавайте от маркетинг, опакован в атрактивен пакет от ефективно редуциращо лечение и дайте на тялото си време да покаже първите плахи, но още по-трайни резултати. Ако искат да отслабнат със седем килограма за седем дни и особено с гладни лекове, ще ги удавят.

Не започвайте утре. Започнете днес. Започвай сега. Само в тази секунда. Не е нужно да отменяте работна вечеря и да мачкате глави от карфиол пред телевизора заради това, но променете мързеливото си отношение. Ужасно удобно е алиби да владееш лозунга „утре е ден" и „да се радваш на живота" или да се оправдаваш нелепо, защо „не днес, но със сигурност утре." Ако не спреш, „утре" в живота няма да бъде . И вие много добре осъзнавате това, когато се гледате в огледалото нещастни и съжалявате за разкаянието си. И накрая, започнете да осъзнавате ангажиментите си, но този път се забийте и не пускайте. Нито утре, нито седмица, ДНЕС нещо трябва да се промени във вас. Признайте пред себе си, ако сериозно искате да промените начина си на живот и да премахнете навиците си, и ако е така, извадете последното парче шоколад от устата си, пийте вода и се разходете.

И ако стигнете до заключението, че просто няма да оцелеете без онези фантастични прахове от ром и по-скоро ще се удавите в собственото си леговище и ще коледувате за една от разнообразната гама от цивилизационни болести, добре, вашето нещо, спрете да се притеснявате, за да започнете нещо с него.

3. Удряйте половината нощ, вилица, лъжица за атака!
Ако сте от категорията на злощастните нощни сови, които попадат в хладилника в късните часове с решителност и ентусиазъм, с които боевите турци, атакуващи средновековна Унгария, трудно биха могли да се конкурират, помислете за закупуване на груба, заключваща се верига. За барикадиране на хладилника. Или на врата си, така че да можете да се приближите до този хранителен магазин за максимум два метра и дори крачка по-нататък. Докато здрачът пада на земята, човешкият метаболизъм се забавя и нощните хвърляния са едно от най-големите грешки, които можете да направите по време на пътуването си до здраво тяло без изолация. Ако искате да се отървете от неприятния си лош навик, трябва да анализирате причините за появата му. Защо вечер се храниш твърде много?

Заради скуката? Така че лягайте! Не искате ли да спите дори когато е много след вечерта? Заемете мислите си с нещо, което няма нищо общо с храната. Ако се чувствате самотни, излезте на кафе с приятели, изведете кучето навън, пригответе горещ чай и пропълзете под завивката с ангажираща книга. винаги се намират някои алтернативи. Храната обаче определено не е подходящият спътник, за да прекарате една релаксираща вечер.

А какво ще кажете за закуската? Какво внимание им обръщате? Пренебрегването на първото хранене за деня предизвиква вечерен пир. Тялото просто взема това, което му принадлежи, но това, което сте му отказали сутринта.
Обилната закуска обещава умерена вечеря. Че не е просто богато изобретение, опитайте сами, независимо дали ви харесва.

Пренебрегвате ли редовната храна през деня? Въпреки че просто нямате време да сложите нещо в устата си, нямате апетит или не сте гладни за работа, тялото си спомня колко хранителни вещества сте му въвели през деня. И ако се чувства недостиг, вечер с нетърпение попълва дефицита си. Когато закусвате здравословно и богато, трябва само да хапвате нещо малко през деня и няма да умрете от глад. Но също така трябва да се "съблечете", ако искате да се спасите от неконтролируеми приливи на апетит след падането на фаджронта и краката ви пренасят от офиса до топлината на дома.

4. Универсално лекарство за очукани чувства
Поглъщате една хапка след друга, сякаш гладувате един месец и не можете да я достигнете. Има повече празни чинии и нямате достатъчно. Все още ти липсва нещо. Това обаче не е храна. Не ви измъчва физиологичен глад, а емоционален.

Счупиха ли сърцето ти? Изхвърлиха ли те от работа? Пак ли настигна майка си? Или просто ви разбива без специална причина? Винаги се намира художник, който трябва да духа и да ремонтира. А храната е толкова удивително лекарство, нали? Лечебен мехлем за всичко. Над чиния сурови макарони или кутия шоколадови блокчета забравяте за всички световни проблеми. В своя защита твърдите, че такава „по-малка“ килограмова кофа сладолед има същия ефект върху вас като един час излюпване на дивана на психолог.

Време е обаче да осъзнаете, че храната няма да реши вашите проблеми. Това не е вълшебна пръчка, с която просто трябва да размахвате и неприятностите ви ще изчезнат. Напротив. То е източник на други страдания - минимална загуба на самочувствие при гледане в огледало на нарастващата кутия на тялото. Все пак нямате ли достатъчно проблеми? Защо да добавите още? Вместо да лекувате разкъсани рани с калории, опитайте се да разрешите страданието си. Или говорете с любим човек за това. Ако не познавате никого около себе си, поверете чувствата си на хартия. Друг вариант е да се отпуснете. Отидете да тренирате, да ходите, да пускате любимата си музика. правете каквото ви харесва и имайте съвети, каквото отнема притесненията ви. Моля, насочете стъпките си към кухнята само когато всичко останало се провали.