Когато пием малко, сме уморени, мудни, по-трудно се концентрираме и ни боли глава. Следователно, важен е достатъчен режим на пиене. Трябва да пием през целия ден, но има ситуация, при която трябва да избягваме течности! И точно тогава мнозина посягат към водата и правят голяма грешка!

най-често

Повечето хора са свикнали да пият храна. След няколко хапки изпиват чаша освежаваща минерална вода и продължават да я консумират. Особено ако храната е суха или солена. По-лош случай е ситуацията, когато пиете много вода наведнъж по време на хранене, както и когато се отдадете на нея след хранене. Лекарите предупреждават, че сега ще го пием правилно със стил, тя е най-лошият и най-вредният вариант!

Какво се случва с нас тогава?

Навикът да пиете храна с големи количества вода не предизвиква незабавна болка и неприятни реакции. Ако обаче правите това редовно и в дългосрочен план, тялото няма да ви „благодари“ по най-приятния начин.

"Пиенето на храна с прекомерен обем течности има отрицателен ефект върху храносмилането на храната. Това е главно защото стомашните киселини, които са пригодени да смилат храната в стомаха, се разреждат с вода, което намалява храносмилането на храната. Следователно можем да кажем, че при консумация на храна, консумирана с голямо количество вода, се намалява използваемостта на веществата за нашето тяло “, каза хранителният съветник Инг. Либор Явро.

Пийте много течности по време на или след хранене влияе върху естественото съдържание на киселина и жлъчка, което е необходимо в стомаха за правилното храносмилане. Той разрежда храносмилателните сокове и ензими и изхвърля храната от стомаха в червата, преди да бъде достатъчно усвоена. В допълнение, внася въздух в стомаха, което води до буболене а неприятно усещане за подут корем. В резултат на това те са храносмилателни разстройства и влошено използване на енергия.

Ако водата, с която сте пили храната, е студена, може да причини конвулсии при податливи индивиди, тоест тези, които вече се борят със съществуващите храносмилателни проблеми. Ако страдате от запек или диария, напълно възможно е да е виновен вашият лош навик: пиене на много вода по време или след ядене на храна.

И така, кога можете да пиете?

Ако отказвате да се откажете от течности по време на хранене, изберете по-малко зло, т.е. топла вода или чай. Изберете обаче малки глътки по време на хранене, за да почистите устата. Най-доброто нещо обаче е да се откажете напълно от водата. Идеално е да приемате течности приблизително 20 до 30 минути преди или след хранене. Поне това ще предотврати желанието да пиете твърде много вода, докато стомахът ви се опитва да смила.

Не забравяйте да редовен режим на пиене през целия ден! Преодолейте и променете навика си - докато се храните. Ако започнете деня с две чаши вода и продължите да пиете по малко през деня, ще бъдете достатъчно хидратирани и няма да копнеете за много вода, когато ядете или ядете.