Личният треньор е създаден, за да ви мотивира да спортувате, да ви води през упражненията и да ви помага по пътя към вашата цел. Независимо дали става въпрос за загуба на тегло, укрепване на тялото, набиране на сила и фитнес, или мускулен растеж и наддаване на тегло. Дори днес някои хора смятат личния треньор за загуба на пари и един вид ненужен лукс. За да не е така, треньорът трябва да бъде качествен, опитен и винаги трябва да ви води до целта по ваш избор.
InBody диагностика в Братислава
Измерете диетичния си напредък! По време на диагностиката ще разберете вашите% мазнини и мускули в тялото, стойността на висцералните мазнини, задържането на вода и други параметри. Вашата трансформация започва днес!
Той не е треньор като треньор
В днешно време почти всеки, който знае малко повече за упражненията от другите, може да бъде личен треньор. Не е проблем да изтеглите редица учебни планове, описания на упражнения със снимки и какво да изучавате за упражненията от Интернет. Без внимание! Това, че някой има спортно тяло и много последователи в социалните мрежи, не означава, че е и добър треньор. Ако сериозно се занимавате с упражнения и искате да постигнете резултати, трябва поверете го на опитен експерт. Често е важно да тренирате лошо, независимо дали сте у дома или с лош треньор по-лошо от това да не упражнявате изобщо. Неправилното упражнение може да има толкова дълги или дори по-лоши последици за здравето в дългосрочен план, отколкото седенето на диван. В най-добрия случай няма да постигнете желания ефект. В най-лошия случай лошата техника ще причини наранявания или здравословни проблеми, които ще ви преследват цял живот.
Как да разберете дали даден треньор има опит?
Има едно нещо образование, курсове и различни сертификати. Това са основата човек да започне да упражнява професията треньор. Те обаче в никакъв случай не са гаранция, че треньорът е с добро качество. Личен опит върху собственото ви тяло, години тренировки и изпробване на различни тренировъчни комбинации са опит за неплащане.
Разбира се, всеки път беше начинаещ, така че човек, който тепърва започва да обучава другите, може да бъде и добър треньор. Това означава, че опитът му в тази област е минимален. Но трябва да бъде, че човек тепърва започва да тренира рефлектират и върху цената. В Словакия по време на лично обучение те варират от 10 евро (за по-млади и по-малко опитни обучители), след средно 20-30 € (за по-опитни професионалисти), до 50 евро (за различни специалисти с дългогодишен опит). Много клиенти не осъзнават, че качественият треньор цени тяхното време, знания и опит, така че не е възможно да се очаква да получите най-доброто на ниска цена. Въпреки това младите треньори често се отличават с по-голям ентусиазъм за тази работа и това може да бъде огромна полза за вашия напредък в обучението.
Един добър и опитен треньор има доволни клиенти, добри отзиви, зает календар и не твърде ниска цена на обучението. Вашите клиенти възпитава а мотивира. На уводната среща те ще направят оценка на вашето текущо състояние и ще извършат диагностика. По време на обучението то ще вземе предвид изходната позиция на трениращия, здравословното състояние или всякакви ограничения. След известно време планът за обучение се преразглежда и коригира в светлината на напредъка.
С треньор за отслабване
Загубата на тегло е често срещана причина, поради която хората започват да спортуват. Ако целта ви е да отслабнете, качественият треньор трябва да изготви план за обучение, така че килограмите да намаляват постепенно. Загубата на тегло не трябва да бъде бърза. Всеки, който ви обещае бързо да отслабнете, рискува не само настъпването на йо-йо ефекта, но и вашето здраве.
Не е изненадващо, че проучванията също показват, че упражненията с личен треньор са по-ефективни от упражненията сами. Има хора, които тренират от години, но все още не са близо до мечтания идеал. Те не тренират правилно, тренират нередовно, нямат достатъчно мотивация и си поставят по-ниски цели от тези, които тренират с личен треньор. Всъщност те инвестират много повече пари и време в тренировки, отколкото ако са се абонирали за фитнес треньор за по-кратък период от време, което ще ги насочи в правилната посока.
Йога престой в три кладенци
Този уикенд комбинация от йога, активна релаксация, чудесна храна и настаняване сред красивата природа на долината Demänovská ще бъде истинската ядка за вашето рестартиране. Нямате опит с йога или други упражнения? Изобщо няма значение.