Има храни и напитки, които карат стомаха, корема да се подуват. Това не винаги означава, че имаме проблем с храносмилането: подуване на корема обикновено се случва при лоша обработка на приема на храна, това е ефектът на природните газове. Нека се запознаем с най-често срещаните, най-често срещаните храни и напитки, причиняващи инфлация, за да можем да избегнем неприятни лагери.

напитки

Всеки от нас мечтае апартамент корема, затова отричат обучение често се подлагаме на диета. Мнозинството диета предписва диета, богата на витамини, минерали, растителни протеини и фибри, но е по-добре да имате предвид, че има много здравословни храни и напитки, които могат да причинят временно подуване на корема. Нека да се запознаем с тези храни за нас предотвратени подут корем, спазми, свързани с дискомфорт и дискомфорт.

Здравни "врагове"

Какво да не се пие?

В интерес на естетичния, плосък корем, нека се откажем от консумацията във всеки случай газирани напитки: подуване на корема не трябва да се причинява само от храносмилателни проблеми. Постъпваме излишни газове в тялото. Нека се въздържаме и от съдържанието на напитки алкохол, тъй като те могат да причинят инфлация. Въпреки че смятаме, че подсладителят е по-лек от захарта, смилането му е много трудна задача за стомаха: нека пропуснем сладкиши, сладкарски изделия, дъвки, съдържащи сорбитол, манитол и ксилитол. Мазните храни, консумирани за дълго време, могат да навредят много на тялото ни, но много от тях трябва само да ядат тежки, пържени храни и след кратко време те ще се подуят. Храносмилането и усвояването на тези храни е трудна задача за организма, така че храната неизбежно ще започне да ферментира в червата, което е придружено от производството на чревни газове.

какво е решението?

Редно е, ако консумираме по-малки порции няколко пъти на ден от подути ястия. Много е важно да не ядем бързо: тогава той попада в храносмилателната система с храната въздухът, освен това недостатъчно приетата храна забавя метаболизма, предотвратява правилното усвояване на храната. Нека внимаваме да не ядем прекалено много голямо количество наведнъж, тъй като може да причини и подуване на корема. Ако често страдаме от коремни спазми и искаме да предотвратим подуване на корема, нека консумираме въглерод: има способността да свързва излишните молекули газ по време на абсорбцията. Все още можем да опитаме лекарството против подуване на корема, или билки, които ще донесат облекчение на корема ни за кратко време.

Какво казва науката?

Изследователи от Dipartimento di Medicina Interna e Specialità Mediche del La Sapienza di Roma са установили, че драстичното намаляване на приема на храна причинявайки подуване на корема намалява инфлацията с до 40 процента. След месец се постига намаляване с петдесет, след 16-месечна диета с до 66 процента намаляване на коремната инфлация.

Знаете ли, че?

200 ml газ все още присъства в червата на възрастен, средното дневно производство на газ е 600-700 мл, което обикновено оставя организма незабелязан.