наднормено

Още през февруари писах за 90-дневна диета, която започнах да спазвам поради наднорменото си тегло (над 20 кг). Трябва да призная, че от самото начало не беше лесно да свикнете с интервалите от време и най-трудното - само с плодове сутрин. Моите навици бяха напълно различни сутрин да „напъвам“, обяд още повече и вечеря или никаква, минимална, или напротив също доста обилна.

Настъпи повратният момент. Това, което забелязах по време на диетата, когато се придържах към менюто в 90-дневната книга за диети, която получих, беше, че силно ограничих приема на мазнини и млечни продукти като цяло. Бях свикнал с хубаво сирене поне сутрин. Wááááu дойде осъзнаването. Не искате да носите мазнини, ако не ги изгаряте, не можете да ги консумирате толкова много. Също така свикнах да консумирам покрит хляб с масло, било то млечно или растително.

Дори сега, след 90 дни, диетата ми се състои основно от зеленчуци, картофи, ориз, постно месо, а най-популярни са супите от тофу и бобови растения. Напълно пропуснах различни стоки с необичайно количество екзек. Вече подправям ястията най-вече с морска сол, тук-там добавям бульон, но съставен само от зеленчуци и сол и най-много съм свикнал с използването на билки.

Когато бях малка, не можех да разбера как майка ми и брат ми могат да страдат от алергии, астма. Мислех, че са от психологически произход. По-късно, по време на чревоугодничеството си, изведнъж започнах да страдам от алергии. По време на тестовете лекарят измери повече от 50 алергена, на които тялото ми реагира с кихане. По време на тази диета разбрах и продължавам да забелязвам, че симптомите са изчезнали. Не беше ли случайно храната и различните съставки, които производителите добавят към тях с намерението да подобрят максимално вкуса си и по този начин привлекателността да ги купуват? Не знам със сигурност, но речите са изчезнали.

Резултатът от диетата.
Отслабнах с 15кг. Знам, че ако се върна към първоначалните си навици, те ще се върнат веднага. Въпреки че не спазвам точно 4-дневното разпределение на диетата, опитвам се да спазвам минималните интервали от време между храненията, т.е. след протеин 4 часа, след въглехидрати и нишесте 3 часа и след плод 2 часа и с правните комбинации, които научих.
Тъй като беше необходимо да се увеличат движенията по време на диетата и аз не съм от хората, които биха се насладили на фитнеса. Реших да съчетая приятното с полезното и започнах да посещавам латино танцов курс. Забавление и движение. Беше основно за това и аз също научих нещо.

След края на диетата все пак препоръчвам да пиете напитка, която приготвяте сами и ще я пиете 6 дни.

1-2 дни:

Кафена лъжица ленено семе в 6dcl вряща вода, варете 5 минути. Разделете напитката на 3 части и пийте сутрин, за обяд и вечер.

3-4 ден:

Чаена лъжичка ленено семе и чаена лъжичка насипен хибискус в 6dcl вряща вода, гответе 5 минути. Разделете напитката на 3 части и пийте сутрин, за обяд и вечер.

5-6 дни:

Чаена лъжичка ленено семе и чаена лъжичка насипен хибискус и чаена лъжичка kostihoj медицински до 6dcl вряща вода, гответе 5 минути. Разделете напитката на 3 части и пийте сутрин, за обяд и вечер.

Тази напитка трябва леко да ускори метаболизма, което може да е забавило диетата.

В заключение.

Препоръчвам 90-дневна диета само ако искате да промените начина си на живот и да се отървете от хранителните навици завинаги. Не препоръчвам само ако искате да свалите няколко килограма и да се върнете към първоначалната си диета, защото йо-йо ефектът ще започне много бързо.