Еднообразното ежедневно меню ще събуди метаболизма ви, ще започне да изгаря мазнините и ще намали извивките ви.
Яжте един вид храна в продължение на пет дни и можете да се отървете от до 3 килограма. Певицата и актриса Дженифър Лопес подобрява характера си по подобен начин.
Необходима е малко твърда воля, но резултатът си заслужава. Еднообразното ежедневно меню ще събуди метаболизма ви, ще започне да изгаря мазнините и ще намали извивките ви. Много диетични треньори препоръчват подобна диета за стартиране на метаболизма, но не трябва да спазвате диетата повече от пет до седем дни. Можете да добавите чаена лъжичка мед, канела или качествено какао към плодовете, от билки като медена роса.
Овкусете зеленчуци, месо и бедна риба с билки, можете да добавите порция зеленчуци към месото. През всеки ден от диетата можете да ядете по едно неподсладено бяло кисело мляко или да пиете 200 мл нискомаслено ацидофилно мляко без аромат, суроватка или кефир.
Предимството на диетата е, че можете да ядете, когато почувствате глад, но основната дума в менюто ви трябва да е типът храна, който сте избрали за деня. И не забравяйте течностите - два до три литра чиста вода, неподсладени чайове или ненаситена минерална вода трябва да са нещо разбираемо за вас.
Нашият съвет
Преди всяко хранене или когато почувствате глад, изпийте чаша хладка вода с половин лимонов сок. Напълвате стомаха си и е по-лесно да спазвате режим на пиене.
Ден 1 - зеленчуци
Закуска: настърган морков с половината бяло кисело мляко
Закуска: салата краставица
Обяд: голяма зеленчукова салата с дресинг без мазнини
Водя: два домата
Вечеря: пресни зеленчуци с потапяне на половин бяло кисело мляко, с подправка къри и билки
Ден 2 - млечни продукти
Закуска: чаша нискомаслено ацидофилно мляко
Закуска: нискомаслена моцарела, червен пипер
Обяд: извара или извара с билки и люти чушки
Водя: чаша кефир, смесена с лъжица овесени ядки и чаена лъжичка канела
Вечеря: овче или козе сирене, тиквички на скара
Ден 3 - Плодове
Закуска: салата от пресни плодове с чаена лъжичка мед и лъжица нарязани ядки
Десето: коктейл от банан и круша, покрит с минерална вода
Обяд: жълт или червен пъпеш
Водя: грозде
Вечеря: пресни плодове, нискомаслено бяло кисело мляко
Ден 4 - ориз
Закуска: половин чаша варен ориз с половин чаша бяло кисело мляко и малка настъргана ябълка
Закуска: купа ориз на пара върху лук и смлян червен пипер
Обяд: зеленчуково ризото без сирене
Водя: купа ориз на пара с лук
Вечеря: варен ориз, чаша кефир
Ден 5 - Птици
Закуска: твърдо сварени яйца, домат
Закуска: качествена пилешка шунка, половината бяло кисело мляко
Обяд: пуешки гърди на скара, задушено зеле
Водя: качествена пуешка шунка, половината бяло кисело мляко
Вечеря: омлет от 2 яйца, настъргани моркови и магданоз