По време на бременността жената трябва да се грижи много повече за тялото си от всякога. Здравните грижи никога не са били толкова важни. Всички около вас ще ви дадат гарантиран съвет как да се грижите за себе си и за нероденото си бебе по време на бременност. Но всичко зависи от вас, така че трябва да се въоръжите с богата информация за нещата, за да сте сигурни, че детето ви е възможно най-здраво.
Пренатална грижа
Основните критерии за здравето на вашето бебе са редовни гинекологични показва. Ще бъдете гарантирани да бъдете наблюдавани по време на отделните обиколки експерт и вие също ще бъдете информирани за развитие плод. Вашият лекар също ще направи това вместо вас ултразвук, кръвни тестове, тестове на урина, конвулсии и други тестове, за да сте сигурни, че сте адекватни информиран върху здравето на детето. В Словакия жените раждат в повечето случаи през болници под наблюдението на акушер-гинеколог. В други страни обаче раждането често се извършва у дома в присъствието на майчинство баба или в присъствието на семейство лекар.
Правилното хранене за бременна жена
Във време, когато тялото трябва да консумира храна за две или повече, е необходимо да забравите за всички диета и ограничения калории. Средно ще ви трябват до 300 калории повече на ден по време на бременността, отколкото ви е било необходимо. Намаляване Калориите са възможни само при жени, които страдат наднормено тегло. Разбира се, калориите, които приемате, трябва да идват от качество и издръжка храни, които ще допринесат за развитието и растежа на детето. Диетолозите препоръчват диета богат за постно месо, плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб и нискомаслени млечни продукти. По време на бременността трябва да оборудвате тялото си с най-важното минерали, калций и желязо, както и фолиева киселина. Най-добре е да ги получите в храна, но можете да ги получите и чрез различни хранителни добавки, препоръчани от Вашия лекар.
Достатъчно предлагане киселини лист особено през първите 3 месеца от бременността, уверете се, че бебето се развива правилно мозък а гръбначен мозък. Можете да го намерите в по-големи количества, особено в листни зеленчуци, т.е. в спанак, броколи или къдраво зеле, но също така и в мая. Калций е важно за растежа кости. Тъй като плодът черпи голямо количество калций от майката по време на бременност, са необходими дози мащабирайте. Високото съдържание на калций съдържа млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, сирене тофу, бадеми, боб, но също и листни зеленчуци като спанак или броколи. За достатъчно количество клетки кислород необходимо е голямо количество желязо. Можете да го намерите основно в червено месо, яйца, сьомга, сирене тофу, грах, сушени плодове, тъмни листни зеленчуци или на закуска зърнени храни. Също така е важно да се пие достатъчно по време на бременност течности. Той е най-подходящ за вашето тяло пиене Вода, което предотвратява дехидратацията и помага, например, за запек.
Не забравяйте да се движите и почивате редовно
Какво да избягвате
По време на бременност забрави за алкохол, никотин и кофеин. Мисля, че рисковете от употребата на тези вещества са известни на всеки от нас. Можете да използвате тези вещества много за вашето бебе да нараня. Ако приемате някакво лекарство или предстои да го приемете над гишето лекарство, винаги първо се консултирайте с Вашия лекар. Не всички лекарства са подходящи за бременни майки. Също така трябва да внимавате за някои от тях Видове храна. Бременни жени не се препоръчва яжте сурови яйца, меки непастьоризирани сирена като фета, камамбер или синьо сирене, сурово месо или суши. Трябва да избягвате консумацията на някои по време на бременност риба, защото те могат да съдържат живак, което уврежда развиващия се мозък на плода. Не за вашето бебе подходящ риба тон, скумрия, акула и меч. Ако имате у дома котка, опитайте се да не я галите по време на бременност и особено да не влизате в контакт с изпражненията ѝ. Котките носят опасно токсоплазмоза. Също така трябва да избягвате да пиете малко билкови чайове. Вашият лекар ще Ви посъветва кои билки не са подходящи за бременни жени.