здраве

Ако вие или другите около вас забележите симптоми на депресия, посетете лекар, дори ако това не ви се струва подходящо. Без лечение състоянието ви може да се влоши и колкото по-рано започнете с него, толкова по-скоро ще бъдете по-добри.

Не се преструвайте, нека хората знаят какво се случва с вас. Не е нужно да сте сами с това заболяване. Депресията не е срам и близките, които ви подкрепят, ще ви подкрепят.

Ако имате или сте опитвали самоубийство, трябва да уведомите Вашия лекар. Това не означава, че ще умрете, но това е сериозен симптом на депресия и важна информация за Вашия лекар.

Ако управлявате, говорете за това, което ви притеснява. Помага за намаляване на безпокойството относно това, което се случва с вас, особено ако говорите с някой, който вече е преминал през нещо подобно.

Не се насилвайте да извършвате дейности, с които не можете да се справите и които влошават състоянието ви. Нормално е, че докато не се оправите, няма да искате да ставате от леглото, да ядете, да гребете или да работите. След няколко седмици ще се оправите, тези симптоми ще изчезнат сред първите. Дотогава поискайте помощ от някой, който с удоволствие ще ви помогне. Също така ще е необходимо, ако трябва да се грижите за някого - бебе или възрастен човек. Трябва да се възстановите, за да можете отново да отговорите на техните нужди.

Не вземайте сериозни решения по време на депресия. В момента вашият поглед към света е засегнат от депресия и след възстановяване можете да гледате на нещата съвсем различно.

Не пийте алкохол и не приемайте наркотици. Може да се чувствате по-добре за известно време, но депресията ви ще се влоши.

Не бързайте да се връщате на работа при първите признаци на подобрение. Психиката ви все още е крехка и не можете да бъдете изложени изцяло на стрес. Редувайте работата с почивка, хранете се добре и спите редовно.

Вие не приемате антидепресантите си произволно, въпреки че сте „вече по-добри“, депресията може да се върне за кратко време. Когато се чувствате поне малко добре, опитайте да се разхождате, да спортувате или да се срещате с приятели. Направете неща за себе си, които ще ви помогнат да се чувствате по-добре.

Какво да направите, ако познавате някой с депресия?

  1. Ако е близък човек, опитайте се да го убедите да отиде на лекар. Ако го познавате само за кратко, уведомете семейството му. Ако не иска да се лекува и състоянието му е сериозно, може да се наложи да бъде хоспитализиран против волята си. Не приемайте позицията, че лечението е негова работа. Не бъдете безразлични. По време на депресия човек често не вижда важността на лечението и не вярва в успеха на терапията.
  2. Поддържайте връзка с неговия лекар. Наблюденията на близките на пациента ще му помогнат да получи по-изчерпателна картина на състоянието на пациента.
  3. Проучете колкото се може повече за депресията, за да разберете какво означава всеки симптом и състояние по време на лечението.

Как да помогнем на човек с депресия?

  1. Опитайте се да го освободите от задълженията му и да му помогнете с практически неща, за които самият той няма сили.
  2. Слушайте го винаги, когато има нужда, и не съдете и не улеснявайте живота.
  3. Придружавайте го, правете му компания, когато се интересува.
  4. Не го принуждавайте да прави неща, които не иска.
  5. Уважавайте, че ходът и подобрението на заболяването може да са различни за всеки и състоянието не се променя от ден на ден.

Как да подкрепя човек в депресия?

  1. Уведомете го, че болестта не е негова вина или провал. Успокойте го, че разбирате какво се случва с него.
  2. Уважавайте, че той не е същият като преди заболяването и ще отнеме известно време, за да се подобри състоянието му.
  3. Не приемайте лично състоянието му. Не говорете за опита си от това, което се случва с него, пациентът не се интересува от депресия, не може да ви подкрепи и това влошава и без това силната му вина.
  4. Не го натоварвайте излишно с проблеми на домакинството или околната среда, които в неговото състояние той все още не може да реши.
  5. Уведомете го, че е важен и че все още разчитате на него. Хвалете го за всеки напредък.
  6. Повторете, че състоянието му ще се подобри благодарение на лечението и ще се подобрява всеки ден.
  7. Не го обвинявайте.

Какво да не казвам на депресиран човек?

„Вижте как изглеждате. Най-после стани от това легло и направи нещо с теб.
„Ако му отстъпите, никога няма да се подобри.“
"Не мисля, че си депресиран, а просто си мързелив."
"Защо не отидете на почивка?"
„Имате ли нещо друго, което искате?“
- Знаеш ли как съм?
"Защо ми причиняваш това?"
"Ако се усмихнете малко, веднага ще бъдете по-добри."
- Трябва да станеш.
„Отново ли удряш?“
„Какво искате да постигнете с това поведение?“

Трябва да се отбележи, че депресията е болест на волята. Пациентът не прави това нарочно, състоянието му го притеснява и вашето угризение или презрение много го нараняват. Напротив, вашата подкрепа ще му помогне да се излекува.

Какви са симптомите на депресия?

  • в случай на умерена или тежка депресия, най-малко пет от следните симптоми се появяват едновременно, появяват се ежедневно и продължават през по-голямата част от деня, в продължение на поне 2 седмици (или 1 седмица в случай на дете или юноша):
  • анхедония - значително намаляване на интереса към каквито и да било дейности и загуба на радост от техните хобита, физически удоволствия и приятни преживявания
  • депресивно настроение, особено сутрин,
  • умора и липса на енергия,
  • чувство на безполезност, некомпетентност и вина,
  • нарушена концентрация, неспособност за вземане на решения,
  • безсъние или, обратно, безсъние,
  • повтарящи се мисли за смърт или самоубийство, чувство на неспокойствие, нервност или, обратно, забавяне - изоставане,
  • значителна загуба или увеличение на теглото (разлика повече от 5% на месец).
  • В допълнение към психичните проблеми, депресията може да има и физически прояви като болка в гърдите, сърцебиене, стомашно разстройство, световъртеж, проблеми със съня, изтощение, промени в теглото и апетита.
  • Депресията може също да влоши болки в гърба, ставите и мускулите
  • обаче пациентът може да няма всички тези симптоми наведнъж. В зависимост от броя и тежестта на симптомите, депресията след това се класифицира като лека, умерена и тежка (дълбока).
  • лека депресия се проявява с поне два или три от гореспоменатите симптоми. Въпреки че ви притеснява, вие сте в състояние да извършвате повечето ежедневни дейности. Обикновено се управлява под формата на амбулаторни грижи и понякога използването на антидепресанти не е необходимо. Трябва обаче да се помни, че тя трябва да бъде лекувана, няма да се подобри или да изчезне за кратко време
  • Умерената депресия се проявява с четири или повече от тези симптоми и пациентът има доста трудности да продължи ежедневните си дейности. Изисква антидепресанти
  • тежката (дълбока) депресия се характеризира с много значими психически и физически симптоми. Типични са загубата на самочувствие и чувството за безполезност и вина. Суицидните мисли и действия са често срещани. Дълбоката депресия с психотични симптоми е типична за халюцинации, заблуди. Характеризира се с психомоторна изостаналост, болезнена психична ригидност, пълна загуба на умствена и физическа активност, което прави нормалните социални дейности невъзможни. Самоубийството, дехидратацията или гладуването могат да бъдат животозастрашаващи. Необходимо е приложението на антидепресанти. В повечето случаи се изисква и хоспитализация.

Как се проявява анхедонията?

  • хората с анхедония описват себе си като емоционално плоски, празни, неспособни на радост и положителни емоции. Струва им се, че не могат да реагират правилно на приятни стимули или да усетят нещо
  • най-често се характеризира като „загуба на способността да се наслаждавате“. Това води до спад или загуба на мотивация за извършване на всички или почти всички дейности, които обикновено предизвикват удоволствие, което се проявява като намаляване на интереса, до пълна липса на интерес към нещо в живота. Липсва и емоционална реактивност към стимули, които обикновено предизвикват радост
  • Някои експерти разграничават два вида анхедония: физическа и социална
  • физическа анхедония: невъзможност да изпитвате удоволствие и удовлетворение във физическата сфера (хранене, докосване, сексуална активност)
  • социална анхедония: невъзможност да изпитвате удоволствие в отношенията и хобитата
  • има невробиологичен характер. Очевидно наградата възниква при разстройството на мозъчната система, което води до ограничена способност за емоционална реакция и обуславя състояние, при което е трудно да се насладите на нещо. Изгубена е мотивацията да търсим приятни преживявания. Човек не ги търси или преживява. И двете нива на изпитване на радост - апетит и консумация - са нарушени
  • е голяма тежест за взаимоотношенията в семейството и около пациента. Изолацията от околната среда е често срещана. Човек с анхедония може да функционира повече или по-малко, но му липсва чувство на удовлетворение, радост от живота.

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.