Отегчени ли сте да тренирате на любимото си устройство? Имате ли достатъчно монотонни упражнения на велоергометър или бягаща пътека? Не се отказвайте от занимания и разберете как можете да разнообразите ежедневната си домашна тренировка.

Поставете конкретна цел

Нищо няма да ви мотивира повече от поставянето на конкретна цел. Това може да бъде дългосрочна цел, като загуба на няколко килограма. Вашата цел може също да бъде да разработите форма, която ви позволява да счупите личния си рекорд. Не забравяйте да запазвате напредъка си всеки ден, това ще ви насърчи да продължите. За да подсилите мотивацията си, можете да се отдадете на мечтана награда за постигане на тази цел.

стават

Здравословна конкуренция

Практикувайте в група, дори във виртуална. В края на краищата можете да организирате съвместни тренировки чрез социалните мрежи. По време на съвместните тренировки никой няма да ви забрани да говорите, все пак всеки от вас ще си е вкъщи. Можете да се състезавате, да си поставите обща цел, продължителността на упражнението и вида на тренировката, която ще изпълните. Победител ще бъде човекът, който първи достигне целта. Можете също така да определите награда за победителя.

Музиката ще ви даде сила

По време на следващото скучно упражнение пуснете музика, която ще ви насърчи. Ако тренирате сами у дома, можете да го играете по-силно, но ако около вас има други членове на домакинството, струва си да посегнете към слушалките. Смущават ли ви кабелите за слушалки? Време е да си купите спортни безжични слушалки.

Ангажирайте се с нещо ново

Упражненията вкъщи не трябва да са скучни. Винаги можем да го разнообразим, като добавим ново оборудване за обучение. Изборът е наистина голям, всичко зависи от нашите финансови възможности и размера на домашния фитнес. В магазина Hop-sport ще намерите редица уреди за фитнес или силови тренировки.

Може да помислите за закупуване на бягаща пътека, велоергометър или да изпробвате упражнение на бягаща пътека, гребна машина или елиптичен тренажор.

Ако тренирате на тренировъчна пейка, винаги можете да си купите различни аксесоари, като щандове с щанга или молитвена стая.

От други по-малки и по-евтини решения, ние предлагаме гири, дръжки за дръжки, устойчиви гуми и разширители за упражнения за сила и кондиция. Едно просто въже за скачане е, разбира се, незаменимо устройство за упражнения, което ще бъде полезно за всеки.

Не забравяйте, че ежедневните тренировки ще ви дадат положителна енергия и ще подобрят цялостното ви благосъстояние. Разбира се, това оказва голямо влияние върху здравето. Ето защо, ако започнете да се отегчавате с редовни ежедневни упражнения, не забравяйте да използвате един от следните методи, за да разнообразите тренировките си, така че да не излизате от страхотна форма.