Според Каролин Хартц (69), здравословното хранене, оптимизмът и отнемането на захар ще гарантират на тялото, което тя има.
Каролин Хартц ще празнува 70-ия си рожден ден след месец. Майката на три деца и бабата на четири внука обаче се гордеят с нещо повече от предстоящия юбилей. На прага на почтена възраст изглежда, че той е с около тридесет години по-млад, отколкото е в действителност.
Спортува, храни се здравословно, има здраво изглеждаща фигура, косата и лицето й блестят, а наскоро дори направи снимка в бикини.
Според Каролин, която живее в Пърт, Австралия, тя дължи това на факта, че не е яла захар от почти тридесет години, тъй като е била пристрастена към нея и е била заплашена от диабет. Освен това тя следва ежедневието си, което включва йога и медитация, а наскоро също написа книга със собствени рецепти за торти.
Само малко повече работа
Младо изглеждащата баба каза, че никога не е използвала възрастта си като оправдание за по-бавен начин на живот.
„Много жени на петдесет години смятат, че е невъзможно да се поддържа добра фигура и тегло, когато достигнете тази възраст. Говорила съм и с жени на четиридесет години, които са мислили, че никога не могат да имат същия характер като децата, преди да се родят ", казва Каролин Хартц.
Това е доказателство, че е възможно.
„Знаем, че метаболизмът ни се забавя с напредването на възрастта, но това означава само, че трябва да поемем контрола, да вземем по-здравословни решения и да работим малко по-усилено върху всичко това“, съветва австралиецът.
„Вярвам, че е много важно да знаем вида на храната, която ядем, както и нейното количество. По този начин съзнанието е важен фактор по време на хранене. Безмисленото хранене може да доведе до ненужно напълняване “, казва той.
Каролин не е твърде ограничен (с изключение на захарта). Ежедневно консумира много плодове и зеленчуци в комбинация с протеини. За закуска можете да се насладите на банани, яйца със спанак или домати или кисело мляко с пресни плодове.
В десет часа е подходящо нещо толкова бързо, колкото ядки или парче сирене, а обядът й се състои от пиле, авокадо, сирене или сьомга, зеленчуци и безглутенов препечен хляб.
За вечеря той ще хапне бедно пиле или риба със салата или сладки картофи. През деня Каролин не отрича дори две парченца черен шоколад и, разбира се, като подходящ автор на рецепти, тя също пече свои десерти без захар.
Благодарен оптимист с няколко корекции
Освен подходящо меню, Каролин Хартц се позовава и на правилния подход към живота. Тя се описва като оптимист, който се е научил да гледа на света положително, дори когато животът й хвърля трупи в краката си. Въпреки че е признала и няколко козметични процедури върху тялото, тя не ги смята за толкова значими като резултат.
„Тренирах да помня завинаги, че чашата е наполовина пълна. Може да се смеете, но аз също искам модераторите на времето да кажат, че е частично слънчево и не частично облачно, което би направило публиката много по-щастлива “, каза тя пред Daily Mail.
Тя също така заяви, че адекватният сън е от ключово значение за външния вид. Тя спи сама поне осем часа на ден. Според собствените му думи той дължи здравето си на медитация и чувство на благодарност.
И това, което препоръчвам на жени по-млади от нея?
„Бъдете щастливи за другите и никога не се притеснявайте за възрастта си. Не слушайте враговете, бъдете себе си, отношението ви е най-важното нещо, което имате. Той приема, че животът не е съвършен и няма такова нещо като провал “, съветва той.