какво

Дял

Началото на нова година е идеално време за ново начало, за експерименти и особено за практика. Всеки от нас е различен, не само физически, но и психически. Следователно за всяка личност е характерно нещо различно и същото важи и на практика.

Някой мъж управлява силови упражнения с левия си гръб, някой се радва да прекарва времето си на дивана или да прави йога.

Ето защо днес сме ви подготвили преглед на спорта и упражненията, които определено трябва да опитате. За всеки знак е характерно нещо различно. Комфорт, неспокойствие, решителност, общителност. Какво упражнение е подходящо за вашия зодиакален знак?

Козирог


Дисциплиниран, надежден и трудолюбив. Във всичко, което прави, той се нуждае от истинско предизвикателство, което ще го насочи към максимални резултати. Тези обучения и упражнения ще бъдат истинско предизвикателство за вас:

  • Мегаформер - устройство, което на места прилича на инструмент за изтезание, но всъщност пилатес върху него, благодарение на което ще укрепите коремните си области и ще подобрите фитнеса си.
  • CrossFit- упражнения за развитие на фитнес, където се комбинират различни методи и инструменти за обучение.

Овен


Хората, родени в този знак, имат много енергия. Така че заложете на упражнение, което изисква толкова много енергия:

  • Танц - динамичният танц изгаря вашата енергия, както и калориите.
  • Упражняващ велосипед - чудесен начин да се "унищожите", така да се каже. Чрез просто колоездене, в което влагате цялата си енергия, ще формирате характер.

Бик


Упоритият бик обича комфорта и релаксацията. Всеки е свой шеф, така че заложете на по-спокойна тренировка:

  • Йога- за начинаещи е най-добре да посетите няколко часа, където ще се научите не само да дишате правилно, но и как да правите всяко упражнение.
  • Кутията- безгрижно упражнение, при което можете да излеете гнева си и може би дори излишната енергия.
  • Домашна работа- най-идеалното упражнение за мързеливи бикове. И най-важното е, че никой не ви контролира, докато тренирате, никой не ви казва какво да правите. Просто се наслаждавате на упражненията и свободата.

зодия Близнаци


Харесвате разнообразието във всички области на живота, включително обучението. Също така е идеално да заложите на упражнение по двойки:

  • HIIT- тренировка, в която се редуват кратки интервали, но с висока интензивност на упражненията, последвани от почивка.
  • Тренировка в кръг- за да направите тренировката ви разнообразна, заложете на тази тренировка. По време на един час ще участвате в няколко форми на упражнения с бързо темпо, без почивка.

Рак


Обичате да се обграждате с тълпа от хора, така че правете го, докато тренирате. Това ще ви продаде енергия и ще ви мотивира да се представяте по-добре.

  • Бех- намерете клуб или просто се уговорете с приятели и отидете на джогинг. Разбира се, най-идеалното е да тичате сред природата, където можете да спортувате и да дишате чист въздух.
  • Фитнес- в този случай няма значение какво правите или как тренирате. За вас е важно да има ваши познати, с които можете да общувате по време на упражнението.

Лев


Харизматична личност, която обича да бъде в центъра на вниманието. Похвала, награди и други подобни - това е, което осмисля живота ви. Същото е и с упражнението, така че заложете на това упражнение:

  • муай тай (Тайландски бокс) - в този спорт, където се използват всички крайници, имате шанс да бъдете най-добрият. Освен това ще оформите тялото си, ще подобрите физическото и психическото си здраве.
  • Отборен спорт- Демонстрирането на уменията на екипа ви е най-голямата радост.

Пана


Характерно за този знак е, че дава много от себе си на другите. Ето защо е важно да мислите за себе си и да подобрите фитнеса си чрез тези спортове:

  • Йога- благодарение на него ще откраднете момент от време за себе си.
  • Баре- упражнение, което е комбинация от балет, танц и репетиция. Упражнението е фокусирано основно върху изгарянето на мазнини.

Везни


Постигането на баланс във всички области е основният двигател в живота ви, така че това упражнение ще ви помогне:

  • Пилатес- е лукс във фитнеса, така че ще обичате всяка секунда.
  • Йога - благодарение на него можете да разрешите дисбаланса в живота и тялото си.
  • Бойни изкуства- с други думи, танц между двама души, благодарение на който ще можете да намерите баланс в себе си, но и в своя спаринг партньор.

Скорпион


Див знак. Всичко, което правите в живота си, го правите пълноценно. Вие сте изключително трудолюбив и чувствен, така че продължете да спортувате!

  • Гиря- топка с дръжка ще ви помогне да придобиете сила, състояние и да загубите телесни мазнини.
  • Полюс Фитнес- комбинацията от танц на пилон и фитнес придава на вашия знак чувственост и на тялото ви съблазнителни извивки.

Стрелецът


Излезте от зоната си на комфорт и започнете да се забавлявате. Вълнуващите нови упражнения, които ще ви извадят от цинизма, ще ви помогнат в това.

  • AcroYoga - представлява комбинация от йога и летене. Тъй като това е упражнение по двойки, то ще ви помогне да комбинирате тези два свята в един (поне за известно време).
  • Катерене- Нещо ново, вълнуваща тренировка на открито ще предизвика мозъка и тялото ви.

Рибата


Воден знак, който е интуитивен, креативен и чувствителен едновременно. Затова работете с него и опитайте това упражнение:

  • Плуване- класика, с която нищо не може да се обърка, просто вземете - по-красиви извивки.
  • Гореща йога (Бикрам йога) - по време на нейното упражнение буквално изпитвате ад във фитнеса, не защото упражнението беше предизвикателно. Но тъй като във фитнеса, където тренират, температурите са определени на 40 ° C.

Водолей


Вие сте любопитни, креативни и въображаеми във всяко отношение. Затова няма да ви отегчаваме с класическо упражнение, тази година определено трябва да опитате тези упражнения:

  • Паунд- упражнение, което съчетава класическо кардио със силови тренировки и барабани. Тренирате цялото си тяло, а освен това барабаните увеличават сърдечната честота, което спомага за изгарянето на мастните клетки.
  • Зумба- поддържайте тялото си в постоянно движение, точно както на подходящо парти. Изгаряте калории, без да забележите.