Йога носи спокойствие и релаксация на децата, насърчава концентрацията и креативността, изгражда самочувствие и спокойствие

Семейна и детска йога - различна от тази за възрастни

Има значителна разлика между йога за възрастни и деца начин за медиация на йога. Децата са естествено любопитни и отворени за нови преживявания. За децата проста инструкция „направи котка“ означава, че те веднага се слагат на четири крака, гърбят гърба си и на мига около вас има мяукащи котенца. За възрастните позицията „котка“ означава перфектно обяснение какво, защо и защо.

звезда

Йога е наблюдението и имитацията на природата. Йога е всяко съзнателно движение.

Как йога влияе на децата?

Видими и осезаеми промени

Първите видими промени се отразяват най-вече на нивото на тялото. Не е обаче случаят йога да „прави“ нещо с детето. Детето изпитва себе си: по време на тренировка. Защото децата търсят и създават преживявания. Опитвайки се и преодолявайки собствените си граници чрез практика, проби, грешки и повторения, те придобиват опит във всички възрасти. Те събират впечатления и са в постоянно когнитивно развитие.

По-добро кръвообращение, по-добро състояние

Основният принцип на йога е редуването на напрежение и релаксация. Това променя притока на кръв към отделни части на тялото за кратко време. По-доброто кръвообращение укрепва имунитета на детето за по-дълъг период от време и допринася за психичното състояние.

Силни, гъвкави мускули, добри двигателни умения

Натоварените с упражнения мускули стават по-силни и по-мощни благодарение на йога. Те ще станат по-гъвкави. Индиректно, много ставни и мускулни групи се укрепват, или стават по-подвижни, защото отделните позиции се следват, допълват взаимно и по този начин въздействат върху цялото тяло.

Забавление, любопитство, самочувствие

Новите движения забавляват децата и те ги развиват с голяма радост и проверяват къде са техните граници. По този начин положителните промени във физическата подвижност обикновено се допълват от други приятни чувства. Заедно с усвоени упражнения се създава самочувствие и се засилва самочувствието на детето. Практикуването на йога е абсолютно несъстезателно упражнение!

Външен и вътрешен баланс

Позата на тялото ви позволява да поддържате баланса на тялото, а оттам и душевното равновесие. Йога упражненията създават структура и ред: на физическо ниво, благодарение на разбираеми позиции за упражнения и хода на физическите дейности, на умствено-емоционално ниво се постига острота на духа и мисленето придобива ясна форма. Благодарение на йога децата, които се движат предимно по некоординиран начин, получават нови възможности за движение. Това им дава добра ориентация и стабилност. И това води до усещане за сигурност и баланс.

Обучение на мозъка

Благодарение на нашите познания по невропсихология и биология, ние знаем, че движенията на тялото ни - които включват координация и пространствена ориентация - се контролират от съответните центрове в мозъка. С всяко движение мозъчните области са взаимосвързани. Колкото по-често това се случва, толкова по-скоро тези връзки се автоматизират. Получените връзки могат да се използват в други комбинации в бъдеще.

Колкото по-добре са свързани отделните центрове на мозъка - толкова по-добре „работи“ нашето мислене и учене. А йога дава на мозъка различни стимули за свързване.

Можете да намерите повече за йога с деца, като кликнете върху връзката. Как изглежда в час по йога с деца? Каним ви на първия урок на 15.10.2013 г. в Bublink.