щитовидната жлеза

След 35, когато метаболизмът ни е по-бавен, е факт, който не можем да избегнем. Доказано е и от лекарите. Това обаче не означава, че трябва да забравим за хубава фигура, красиви извивки и хубава кожа. Малко хора знаят, че процесът на стареене започва в ендокринната система.

Нарушена ендокринна система

Това повдига един въпрос. Може ли да се направи нещо, за да се осигури продуктивната функция на жлезите с вътрешна секреция и по този начин да се удължи младостта? Отговорът е да. Всеки от нас може да подобри ендокринната система и дори не изисква големи финансови разходи или някакви физически усилия.

takprosto.cc

Всичко, което трябва да направите, е да се храните правилно и да се движите повече, защото основната калория в тялото е мускулната тъкан. Опитайте по-дълги разходки, йога, дълги разходки или просто вървете повече нагоре по стълбите.

Основният фактор, който влияе върху функционирането на жлезите с вътрешна секреция, е храната. Необходимо е да се добавят полезни вещества в диетата и по този начин да повлияят положително на функционирането на жлезите, като щитовидната жлеза.

Не забравяйте, че ако ендокринната система работи като часовник, няма да имате проблеми с наднорменото тегло. И така, как да си осигурим правилно хранене?

Щитовидна жлеза

Тази жлеза има силно въздействие върху цялото тяло. Когато щитовидната жлеза е счупена, човек изпитва умора и апатия. В резултат на това той също губи желанието да прави любов с противоположния пол. Разстройствата на щитовидната жлеза също могат да причинят симптоми на преждевременно стареене за относително кратък период от време.

За да се избегнат тези последици, е необходимо да се попълни запасите от йод в организма. Витамините В, С и тирозинът също са важни за нормалното функциониране на щитовидната жлеза - специална аминокиселина, която участва в изграждането на протеини.

takprosto.cc

Основните източници на йод са морски дарове, домати, репички и цвекло. Овесена каша, аспержи, боб, картофи и бирена мая също ще ви помогнат с витамини.

Гонади

Следователно при жените това са яйчниците, а при мъжете тестисите. Недостигът на витамини може да има отрицателно въздействие върху функционирането на половите жлези. Неприятна новина за любителите на постенето: строгите диетични и хранителни ограничения често водят до загуба на сексуално желание.

Добавете магазини за витамин С, за да помогнете с касис, лимони, портокали и зеле. Можете да получите витамин Е от пшеничен зародиш, маруля и яйчни жълтъци.

Надбъбречни жлези

Често се нарича и т.нар противоположни жлези или също тайни, които снабдяват тялото с прилив на жизненост и енергия.

takprosto.cc

Надбъбречните хормони активно подпомагат метаболизма и също имат положителен ефект върху сексуалния живот и мускулната ефективност. За да функционират правилно тези жлези, са необходими храни с високо съдържание на витамини А, С и Е.

Паращитовидни тела

Паратиреоидните разстройства са придружени от симптоми като неконтролиран гняв и раздразнителност. Витамин D трябва да бъде допълнен, за да се предотвратят проблеми с нервната система.

takprosto.cc

Жълтък и рибено масло - това са най-добрите ежедневни хранителни добавки за тези, които страдат от паращитовидна дисфункция.

Панкреас

Изпълнява екзокринни и ендокринни функции. Панкреасът е основният източник на ензими и осигурява успешното разграждане на протеини, мазнини и въглехидрати. Поради освобождаването на инсулин и глюкагон в кръвта, панкреасът е в състояние да регулира метаболизма на въглехидратите.

takprosto.cc

Нарушенията на панкреаса могат да доведат до заболявания като диабет. Храните с високо съдържание на витамини от група В, цистин и глутаминова киселина ще бъдат отлична профилактика на панкреатични заболявания.

Пожелавам ви болест да ви заобиколи, може би благодарение на тази статия.