Мислили ли сте някога да ядете жени? Те се самоунищожават с диети, не могат да се хранят нито с това, нито с това. Цялото им тяло е стресирано и в крайна сметка те ще изядат всичко възможно. Много често явление при жените, но при мъжете е нещо съвсем непознато и непознато. Защо така? Простият отговор е, че мъжете не се притесняват толкова отвън, колкото нежните им половинки. Малко от тях, приятели или колеги, ще им кажат, че изглеждат малко смели в тези гащи или че определено са наддали по време на празници или празници. В случая с мъжете е точно обратното, при всички обстоятелства те се хвалят и се подкрепят. Следователно мъжете са по-уравновесени, по-естествено уверени и следователно имат по-малко комплекси или ниско самочувствие.

трябва ядете

Мъжете могат да си позволят да ядат повече от жените

Но в диетата те малко приличат на жените. Те ядат практически едно и също нещо, но не наддават. Причина? Аз тялото се състои от по-голям процент мускули, които консумират много енергия, така че лесно могат да заредят малко повече в чинията и да не наддават на тегло. От друга страна Мъжкото тяло се нуждае от качествен протеин необходими за изграждане на мускули. Трябва да ги приемаме предимно от качествено месо, мляко и млечни продукти.

Мъжкото тяло естествено се нуждае от достатъчно енергия, средно 8000-9000 kJ, 90-100 грама протеини, 240 грама въглехидрати и 65 грама мазнини. Но трябва да приемате тези данни много общо. С повече усилия тези числа логично се променят. Като алтернатива, ако сте спортист, имате нужда от повече протеини и витамини, които снабдяват мускулите и се грижат за растежа им. Разбира се, трябва да ядете поне 3 пъти на ден плодове и зеленчуци като гарнитура към всяко хранене.

Пиенето също е изключително важно. И със сигурност нямаме предвид бира под режима на пиене. Но това, което определено ще ви зарадва, е, че мъжкото тяло няма луди хормони от женското, което означава по-стабилно меню за вас без чувство на глад посред нощ, когато трябва да ядете хладилника, както е в случая с жени.