ЙОГА
Баланс. Разтягане и укрепване в движение или издръжливост. Йога е за всеки. Няма значение възраст, тегло, състояние. Всеки избира. Всеки за себе си и всички заедно. Единство. Йога е радост. Радостта от движението, радостта от здравето, радостта от срещата с приятни хора. Това е идеално упражнение за всички, които искат да се отпуснат и разтегнат цялото тяло, да се отърват от стреса и натрупаното напрежение или различни блокове, но и излишни килограми. Въпреки че йога може да работи, тя наистина е подходяща за всички: силни, слаби, гъвкави и по-малко гъвкави. След час се чувствате свежи и напълно отпуснати. Йога за здраве е внимателно, силно, динамично тяло, но в същото време упражнение за успокояване на ума и тялото, което премахва проблемите с гърба, помага при отслабване, подобрява цялостното физическо състояние, успокоява нервната система и развива баланс, координация и сила.
ДЪЛБОКА РАБОТА
Уникална комбинация от тяло и ум, кардия и функционални тренировки. Този нов тип групово упражнение се нарича дълбока работа и името му точно описва философията и концепцията за обучение. Навлизане в дълбините на вашите физически способности, като същевременно укрепвате психическата страна. Но не трябва да се притеснявате за нищо! Deepwork е атлетична, проста, интензивна и уникална програма за упражнения - това е тренировка от пет елемента, пълна с енергия.
ПИЛАТИ
Урокът е комбинация от метода на пилатес и рехабилитационната медицина. Фокусира се върху тренирането на правилна стойка на стойката и движението, дишането и активирането на дълбоката мускулна система. След овладяване на основните принципи, постепенно преминаваме към по-взискателни варианти на 38 оригинални упражнения за пилатес.