27.5. 2010 г. Всяка втора жена знае това. Надува ни веднъж, след това ни запушва, понякога ни преувеличава. Болката в корема е неприятна и създава проблеми.

мускулите

Shutterstock

Популярно от мрежата

Серийно чудовище Милена Миничова ШОКИРАНА: Снимана е в снега само през.!

Какво смяташ да сготвиш днес? 5 рецепти ще оживят вашата диета, семейството ще кимне благодарно!

Това е най-красивият начин да покажете умело парче гола кожа: Мъжете забравят да дишат!

Хана Вагнерова облече изискана рокля, но се оказа много зле: ТОВА подкопа секс триона й!

Какво да правя според действието на МЕСЕЦА? Лунните съвети ще ви помогнат да подобрите здравето си и да улесните живота си!

Свързани с темата

Живот с целиакия

Женско здраве

Алергии

Добро храносмилане

Болезненото усещане в корема е неприятно и освен това често причинява проблеми при затваряне на панталона или полата. Не можем да ги включим. Защо? Ако току-що сте се запознали, тогава имате и симптоми на раздразнително черво. Почти всеки трети възрастен страда от това, а жените имат този проблем дори два пъти по-често от мъжете.

Защо е така, все още не е ясно, защото дори лекарите не знаят всичко за развитието на това заболяване. Проявите са неприятни, защото никога не се знае дали това парче шоколад, глътка кафе или сводник, изядени по пътя, няма да причинят болки в корема, неприятно скърцане и разливане в червата.

Не го дразни

Синдромът на раздразненото черво е функционално разстройство на движението на чревните мускули, причинено от определена храна, преяждане, но също така и физическо или психическо натоварване или възбуда. Стресът и психичните проблеми в работата или в личния живот също причиняват чревни проблеми. В стомаха и чревния тракт има много нерви. Те контролират транспортната му функция. Проблеми възникват при прекъсване.

Инфлацията сигнализира за чревни проблеми.

„Ето защо е важно да знаете какво мрази червата ви. Може би едностранната диета с много мазнини не му подхожда. Други реагират алергично и раздразнително на определени видове храни, така наречените тригери, като млечни продукти, хлебни изделия, цитрусови плодове, кафе и алкохол. Но има и бактериални възпаления на червата “, казва гастроентерологът MUDr. Мариан Батовски.

Кога да посетите лекар

Раздразненото черво само по себе си не е опасно и не води до излекуване на получените заболявания. Това обаче причинява значителни ограничения и по този начин намалява качеството на живот. Ето защо, ако болките в корема и други проблеми продължават няколко дни и не се установи конкретна причина, трябва да се потърси специалист. Той ще разбере историята, вашите хранителни навици и ще извърши всички необходими изследвания, включително ултразвук, за да изключи проблеми с жлъчния мехур, бъбреците или черния дроб. Раздразнителното черво може да бъде излекувано, но изисква дисциплина в храненето, достатъчно сън и живот без стрес. Доста трудно обаче?

Ако проблемите продължават, отидете на лекар.

Помощници от природата

  • Ментово масло

Ментолът в ментовото масло успокоява раздразнените ви черва. Той отпуска спазматичното свиване на мускулите на чревните нервни клетки, улеснява отстраняването на въздуха и намалява чувството за болка.

  • Обикновен чемшир

Корените на растението розово дърво работят добре срещу ветровете. Смесете изсушените корени в същата пропорция с рака, лайка и мента и пийте поне 3 чаши на ден като чай.

  • Чай от валериана

Действа успокояващо и облекчава спазмите. Смесете валериана в същата пропорция с рака, лайка и мента, налейте и пийте поне 3 чаши на ден като чай.

Добър съвет за успокояване на "нервните" черва

1. Дневник: по този начин ще намерите храни (така наречените тригери), които причиняват вашите проблеми и можете да ги избегнете.

2. Масаж на корема: масажирайте корема с нежни, кръгови движения по посока на часовниковата стрелка (за предпочитане около 5 минути и в легнало положение). Това ще бъде от полза за храносмилането ви.

3. Разделяне на хранене: Разделете храненето с високо съдържание на захар на малки порции през целия ден. Това ще облекчи червата ви.

4. Правилно пиене: осигурете много течности през целия ден, поне 2 литра на ден. Ограничете пиенето на кафе, алкохол и газирани напитки.

5. Облекчете стреса: независимо дали на работа или в личния си живот. Отделяйте редовно „свободно време“, отдайте се на автогенни тренировки, йога, четете книги, разхождайте се. Спри да пушиш.

6. Спортът помага: редовни движения като туризъм, ходене, плуване, йога, поддържате двигателните умения на червата.

7. Забравете пикантното, сладкото и всички храни, които водят до метеоризъм.

8. Термо бутилка: поставете я на стомаха си сутрин, за да може стресираното черво да се отпусне. Слушайте успокояваща музика.

Тренирайте го

■ Уверете се, че червата ви все още има какво да правите. Яжте редовен пълнозърнест хляб, зеленчуци, овесени ядки.

■ За закуска смесете пшенични трици и натрошени ленени семена в кисело мляко.

■ Киселият балсам е кисел млечен продукт (кефир, ацидофилно мляко), кисело мляко и кисело зеле.

■ Не поглъщайте храна, но дъвчете добре, това ще ви помогне да усвоите по-добре.