- пътуване
- библиотеки
- книги за деца
- съвети за книги
- готварски книги
- летни съвети
- рецензии
- интервюта
- Словакия
- състезания
- Училище
- съвети за подаръци
- туризъм
- коледни съвети
- интересни факти
Това са атрибутите, които ми идват на ум, когато оценявам усилията ми от юни 201 4 .
Започнах двадесет и осем с майка си през юни - тя беше оперирана на тазобедрената става, аз бях след операция на гръбначния стълб. Трябваше да коригира теглото си, за да направи рехабилитацията възможно най-проблематична, чувствах се нещастен. След няколко години прием на болкоуспокояващи, тялото ми протестира срещу всичко: не обичах да ям, раната ме боли, умори, изтощи, боляха всички стави, имаше дни, в които не държах нищо в ръцете си. Най-добре беше за мен в хоризонтално положение без никакво натоварване, 7 месеца след операцията. Когато се оплаках на лекаря, отговорът беше, че отне време. Не отне време. Искаше да прочисти тялото и да започне да се храни. Основата на менюто ми беше каша от 50 г овесени ядки, 300 г нискомаслено мляко и шепа стафиди за закуска и някои дребни предмети следобед - предимно шоколадово блокче или чипс, фъстъци. Просто не ми хареса друг, често повръщах, преувеличавах и въпреки това не отслабвах, но наддавах! Съпругът ми често ми задаваше чеков въпрос: „Какво ядохте днес?“ Или обвинения от рода: „Ти си анорексичка!“ Разбира се, измислях си това, което ядох, но не мисля, че ми вярваше много . Дори при споменаването какво ще готвим, останах нервен и раздразнен.
По това време на „мизерия“ дойде брат ми, когото не бях виждал може би месец и не можех да повярвам с очите си. Отслабване 25 кг! Така че получих първата информация за вашата програма и поръчах книга.
След първите 28 започнах да се чувствам много по-добре и като бонус коригирах мерките си, теглото. Умората бавно, но сигурно отиде в забрава, нямаше нужда да си почивам толкова много повече.
Преглед във вътрешната амбулатория след детоксикация: Имам високо кръвно налягане и ходя на редовни прегледи два пъти годишно. Използвах 1,5 таблетки. Betaloc ZOK, 1 табл. Хидрохлородиазит, 1 табл. Тритаце, 1 табл. Анопоирин, за да поддържа налягането на 140/90. „Бих се“ с лекар, който все още искаше да ми предпише лекарства за понижаване на холестерола, и все отказвах. Днес приемам 1 табл. Betaloc ZOK и резултатите ми са невероятни. Кръвното ми налягане е 120/80 и лекарят ми каза, че си струва да ме детоксикира, нито едно число не е ЧЕРВЕНО (холестерол, захар, мазнини.).
днес
(след 5 месеца)
(Майката свали 18 кг, съпругът 12 кг, синът 6 кг - всички те оцениха факта, че започнаха да се чувстват по-добре.)
И така: юни + юли ядох по 28-ми август, септември, октомври стъпка метод, ноември - повтаряме заедно с цялото 28-годишно семейство и тези цифри са невероятни. За последно тежах 71 кг преди 31 години, когато забременях. Наддадох 28 кг по време на бременност! Оттогава не успях да падна под 78 кг, което беше минимумът, който достигнах. Опитах се да отслабна + всички диети на ноктите отдавна. Досега. Благодарение на вашата диета започнах да се храня нормално - когато ме питат какво правя, аз съм толкова изгубен и не казвам нищо, току-що започнах да ям, те ме гледат, предполагам, че се шегувам, но така е, Започнах да ям РЕДОВНО. Дори първият ми месец беше по-голям проблем, тъй като не можех да приема толкова храна - закуска 2-3 чаени лъжички ябълки, обяд 2-3 рози броколи, вечеря с много отказване поне "малко" супа от грах. Това наистина беше голям проблем за мен, но след няколко дни тялото свикна. Разбира се, дори и сега има дни, в които се напъвам в сила с думи и букви, но има значително по-малко от тях преди пет месеца.
И бих искал да насърча тези, които не се нуждаят от зеленчуци. Никога не съм бил фен на морковите. Ядох го в супа. Ябълка + морков + ядки + стафиди + мед + канела за закуска и морковен перкел бяха ужас за мен. Докато ядях, ме побиха тръпки от краищата на косата до пръстите на краката, но самоотричането определено си заслужаваше. Днес закусвам любимата си сладка закуска в ред и перфект от моркови ям без настинки.
Разбира се, не последвах препоръката ви да не бъдете разглеждани. Скачах 2-3 пъти седмично за тегло. Днес знам, че е безполезно, но просто не можеш да го дадеш на човек. Теглото ми е различно в понеделник сутринта, различно в сряда вечерта, напълно различно в събота за обяд. Просто колебанията от 2-3 кг са напълно нормални. Започнах да претеглям в понеделник сутринта и считам, че това число е моето реално тегло. Ако някой каже: Отслабнах с 2 кг - днес знам, че не е отслабнал.
Уважаема г-жо Mačingová, вие заслужавате моето голямо БЛАГОДАРЯ, за вашите усилия, за вашата книга, за това, че се чувствате наистина добре след дълго време.