фигура

16.7. 2017 19:00 Четели ли сте някъде, че е достатъчно да дъвчете любимата си, но калорична храна в устата си, но да не я поглъщате и няма да вкарвате ненужни калории в тялото си? Можете да опитате сладки десерти, вкусни сладкиши и все пак да имате контрол върху теглото си. Грешка!

Решили сте да се храните здравословно, да се храните редовно три пъти на ден, особено много плодове, бедни протеини, зеленчуци и здравословни мазнини. Плувате редовно, правите честни упражнения три пъти седмично, но все пак можете да развалите фигурата си, като дъвчете и плюете забранена храна.

Какви са здравните ефекти от дъвченето и разливането на храна?
Нищо подобно не може да бъде от полза за човек, който се опитва да живее здравословно и да функционира според правилния начин на живот. Захарите започват да се усвояват в устата ви, така че калориите се абсорбират в тялото ви, без да преглъщат.

Вярно е, че дъвченето започва храносмилателния процес. Дори ако плюете храна, слюнката ви вече започва да разгражда захарите. Хората, които са възприели този тип „диета“ и живеят, за да пият калорични храни, могат да се окажат със зъбни проблеми, включително заболявания на устната кухина и венците.

Дъвченето на храна също е сигнал за стомашните киселини да бъдат готови да си свършат работата и да започнат да усвояват храна, която скоро ще достигне до стомаха. Но без истинска храна те не харчат нищо и могат да причинят стомашно разстройство. Повтаряме, че някои калории от храни, които ядете само в тялото, се усвояват в устата. Колко? Зависи от вида на храната, колко дълго ще дъвчете храната в устата си и колко от храната случайно поглъщате.

Ограничение на калориите
Вероятно хората, които се опитват твърде много да намалят калориите или някои видове сладки или мазни храни, в крайна сметка ще компенсират приема си чрез преяждане по-късно, което води до хранително разстройство, наречено булимия.

И в зависимост от това колко често те просто дъвчат и плюят храна и след това преяждат и опровергават храната, тялото им няма да получава хранителни вещества и дори тези няколко калории няма да навредят на теглото им по никакъв начин. Дъвченето и плюенето е признак на хранително разстройство и може да бъде началото на нездравословно отношение към храната и част от много по-сериозно хранително разстройство като анорексия или булимия, за които вече стана дума.

Най-добре е да не мислите за определени храни като за „неприемливи“. Вместо това яжте умерено. Няма нищо лошо в това да се отдадете на отпускане от време на време и да имате любимото си съкровище. Особено след като обещавате да бъдете отново активен и здравословен ядец.

Автор: напр.
Снимка: Profimedia

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар