Поглезете се с детокс с кафе и опитайте една седмица без кафе

седмица

Откажете се от кафето? За тези, които обичат аромата на прясно смляно кафе на зърна и чаша гореща, ароматна напитка, това е идея, равна на мъчения. Въпреки че качественото кафе не само е вредно за тялото ни, но и помага, опитайте от време на време детоксикацията с кофеин. Ще ви разкажем как ще се чувствате вие ​​и вашето тяло. Може би с малко последователност можете да си представите живот без сладкиши. Но да извадите кафе от живота си? Невъобразимо, нали? Как бихте отрязали част от радостта от живота и да се лишите от всички моменти на релакс и благополучие, свързани с чаша горещо кафе. Но от време на време предписвайте кафе детокс. Ще прочистите тялото си и ще бъдете по-малко подложени на стрес. За какво трябва да се подготвите предварително?

1. Няма да се оправите
Ако сте свикнали с кафето, ще се почувствате зле през първия ден на детоксикация. Могат да се появят следните симптоми: Главоболие, умора, промени в настроението. Но тези негативни симптоми изчезват през първите десет дни.

2. Може би ще напълнеете малко
Трябва също да обмислите тази възможност. Кафето (ако пиете само черно и без захар) потиска апетита и подпомага метаболизма. За да ускорите метаболизма си и да изгорите 100 калории, трябва да пиете поне две еспресо на ден, които съдържат между 100 и 120 mg кофеин. Кофеин, колкото едно пресо, те имат 2 чаши филтрирано кафе. Но самото кафе, разбира се, не ви гарантира слаба фигура. Основата е правилната диета и упражненията. Дори преди тренировка нито една чаша кафе не може да навреди - когато го понасяте добре, то облекчава мускулното напрежение и болката.

3. Може да отслабнете
Да, това може да се случи, когато спрете да пиете кафе. Особено ако сте свикнали да пиете кафе със захар и сметана. Да не говорим, когато имате ритуал, че кафето включва нещо сладко или когато обичате различни творения на кафе, като лате, капучино, кафе с бита сметана, с различни ликьори и др., Които калорично заменят по-малкото хранене. Когато простите всичко това с кафе, килограмите сами ще полетят надолу.

4. Ще започнете да спите по-добре
Друго положително, което идва с детоксикацията на кафе: Тези, които страдат от безсъние от време на време, ще могат по-добре да спят и да спят без кофеин в тялото. И имайте предвид, че докато кафето ще се грижи за кратко време за презареждане на батериите, то няма да ви даде енергия в дългосрочен план.

5. Ще бъдете по-малко стресирани
Кофеинът буквално изстрелва адреналин във вените ви. В резултат на това кръвоносните съдове се стесняват и кръвното налягане се повишава. Когато пропуснете кафето, ще бъдете по-спокойни и по-спокойни.

6. Няма да сте толкова ефективни в спорта
В известен смисъл отрицателният детокс на кафе може да се прояви в спорта. Който обича да бяга, да боксира, да тренира спининг или кръгова тренировка, ще има без кафе, ще има по-ниска производителност. Това е така, защото кофеинът повишава производителността.

7. Ще спрете да имате проблеми със стомаха
Кафето принадлежи към така наречените вредни, образуващи киселина храни. Тези в стомаха подпомагат производството на киселини (главно солна), които причиняват раздразнителност и последващ гастрит - гастрит.

8. Получавате по-малко антиоксиданти
Кафето съдържа голямо количество антиоксиданти, които се борят с вредните свободни радикали в тялото и по този начин защитават тялото, напр. от рак или от сърдечно-съдови заболявания. Така че, ако пиете кафе известно време, трябва да вкарате антиоксиданти от пресни плодове и зеленчуци в тялото си.

Снимка източник: Unsplash.com

Ще опитате ли и детокс с кафе? Пишете ни в коментара под статията