Как да отслабнете »Отслабване» Можете да отслабнете по време на сън?

време

Така че ние ще отговорим на този въпрос по два начина от самото начало - да и не! Сигурно се чудите какво означава това? Защо отговаряме с противоречие?

Е, съвсем просто е. Сънят е много важен при отслабването. Сънят дори ви помага да отслабнете. Продължителността и качеството му са важни в борбата ви с излишните килограми. Но това е всичко.

Проблемът възниква, когато започнем да мислим за съня не като опора, а като основно средство за отслабване. Така наречената „нощна диета“ от работилницата на американския лекар Каролайн Аповиан работи на подобен принцип.

В момента това е доста широко разпространена и доста популярна диета. Но той има една грешка! Все още е само диета! Така че е подобно на всички други модни диети, независимо дали днес, отминали или само идващи дни!

Ако искате наистина да отслабнете, запомнете едно много важно правило! Не отслабвайте с диета! Няма значение дали е диета на Дюкан, или седемдневна или оризова диета! Самата дума диета трябва да ви плаши!

Можете да отслабнете само като познавате рационалната диета и я използвате! Всичко започва и свършва тук.

Отслабнете разумно и възможно най-бавно! Ако някой ви обещае бързи резултати, това е лошо! Може да успеете да ги постигнете, но очаквайте йо-йо ефект!

Никой не иска да отслабва бързо и след това бързо да наддава! Така че нека се опитаме да забравим за диетите и да започнем да отслабваме както трябва и трябва да бъде. И особено по начин, който работи. И с помощта на която ще можете да поддържате постигнатата тънка линия!

Но нека да разгледаме за момент нощната диета на Каролайн Аповиан и да обясним накратко защо тя работи, но не.

Диетата на Каролин Аповиан работи?

Това е дело на лекар и диетолог в Бостънския медицински център. Въпреки че тази нощна диета й дава печат за достоверност, ... За нас е много малко да препоръчаме да се впуснете в нея.!

Авторката не може да вземе титлата експерт по затлъстяване, нито да отрече, че е консултант по хранене в НАСА!

Диетата й е наистина ефективна и ако се впуснете в нея, ще отслабнете с наистина шеметна скорост! Самата Каролайн Аповиан твърди, че можете да свалите до 4 килограма през първата седмица!

Без гладуване! А от споменатите 4 килограма трябва да свалите 2 по време на сън!

Маркетинговата концепция е добре управлявана! Кой не би се заинтересувал? Кой не би искал да отслабва приятно, бездействайки, докато мечтае сладко в леглото?

Ако искате да научите повече за тази диета, прочетете и тази статия. Както вече споменахме, ние сме коректни към вас на нашия уебсайт! Ето защо не препоръчваме никаква диета!

Бърза загуба на тегло = чакащ йо-йо ефект!

Затова няма да обясняваме за какво точно е нощната диета на Каролайн Аповиан. Може би е достатъчно, че трябва да приготвите различни смутита. Те са в ход днес, така че ... (нека наистина оставим само трите точки тук)!

Според Каролайн Аповиан диетата й ще ви предпази от загуба на мускули. Това е често срещано явление за отслабване, когато не спортувате едновременно.

С други думи, когато отслабнете и намалите енергийния си прием, тялото започва да приема енергия от мускулите! Така че не само ще отслабнете от мазнини! В същото време отслабвате!

Това не е добър начин, така че упражненията също са важни за отслабване. Движението се споменава и в рекламни текстове, популяризиращи диетата на Каролайн Аповиан. Но само в смисъл, че нямате нужда от него и въпреки това отслабвате!

Основният проблем с нощната диета от Каролин Аповиан е скорост на отслабване твърде бързо! Световните диетолози са единодушни, че оптимално трябва да губите по две килограма на месец.

Максимумът, ако не искате да залагате със собственото си здраве, е 4 паунда на месец. Ако се интересувате повече, ние също пишем за това в нашата статия Колко калории са ми необходими, за да изгоря, когато отслабна?.

Запомнете две неща! Първо, всяко бързо отслабване е нездравословно и неестествено за тялото! Второ, всяка бърза загуба на тегло увеличава шансовете за йо-йо ефект след края му!

Друг недостатък на диетата на Каролайн Аповиан е, че вероятно няма да изживеете целия си живот с такъв режим! Или по-скоро не можете да живеете!

Ще се върнете към нормалния си хранителен режим и ще наддадете отново! И защо да се връщаме към старите хранителни навици? Защото все пак това е само диета! Не за загуба на тегло, свързано с промени в начина на живот!

Всяка диета, независимо дали е краткосрочна или дългосрочна, не води до никъде, а само до все повече разочарования. Ако искате да спасите някой от тях, не отслабвайте, като използвате диета от Каролин Аповиан!

Ако опитате, ще залагате със здравето си! Въпреки че Каролайн Аповиан е лекар, нейната нощна диета е просто още един от модерните викове на тъмно. Няколко световноизвестни диетолози предупреждават за нейното „нощно отслабване“.

Например Дейвид Кац, директор на Центъра за превенция на университета в Йейл, каза пред Huffington Post:

Не ни остава нищо друго, освен да се съгласим с думите му! Отслабвайте по-здравословно! Чрез промяна на начина ни на живот и преминаване към рационална диета! Така можете да живеете дълго време! Това е реалистичен начин на живот!

    Статията е написана от: Miro Veselý Дата на актуализация 22 януари 2017 г.

Миро Весели

За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Тук ще намерите цялата информация безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Постоянно се консултирам с лекари и физиотерапевти и затова трябва да бъде безопасно да следвате възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.