Мечта ли е или реалност? Как да отслабнете докато спите? Звучи много добре, за да е истина. Осветлихме този факт за вас.

знаете

Събуждайте се по-тънки сутрин. Бихме искали това много. Но възможно ли е изобщо и можете ли да отслабнете по време на сън? Да, но няма да е толкова просто. Трябва да знаете няколко правила и да ги спазвате. Ето ги и тях.

Как да отслабнете, докато спите?

През деня се допускат три специфични хранения според метода на Хей за разделена диета. По-конкретно, това означава, че въглехидратите трябва да се консумират сутрин, комбинация от хранителни вещества (въглехидрати и протеини) за обяд, а вечер трябва да преобладават протеините. Трябва да се разреши 5-часова почивка между храненията през деня. И също така трябва да съберете количеството калории, което съдържа. Съдържанието не трябва да надвишава 20 процента при всяко отделно хранене.

Как да отслабнете благодарение на ябълка? Имаме меню за вас за 5 дни!

Вече не ви звучи толкова примамливо, нали? Поради сложността си тази диета се използва по-скоро, отколкото преходна, тя не може да работи по този начин дълго време. Разделянето на въглехидратите от протеините не е лесно и повечето храни съдържат комбинации. За това тази диета работи, ако трябва бързо да отслабнете с няколко килограма, например преди да излезете на почивка.

Има опасност да имаме ефект JOJO?

Ефектът JOJO определено може да дойде по-рано, отколкото си мислите. Следователно не е необходимо да се вярва на приказките за гарантирано бързо отпадане на килограми без усилие, а да се направи нещо по въпроса.

10 изненадващи факта за преяждането!

3 примера за ястия, които можем да консумираме по време на тази диета

Закуска

1 филия спелта хляб, върху която намазваме 20 г сладко от боровинки.

Намажете тестото за пица от полуфабриката с доматено пюре (70 г). Добавете 100 г извара, 50 г сьомга, маслини и домати. Печете според инструкциите на опаковката. Можете да опитате балсамиката.

Вечеря

½ чушки, ½ краставици, 1 домат и ½ нарежете сиренето фета на кубчета и разбъркайте. Подправете със смлян черен пипер, две супени лъжици олио, балсамов и сол. Можете също да добавите маслини и лукови пръстени. Добър апетит!