отслабнем

23.7. 2016 7:15 Въпреки че слънцето има лоша репутация поради ултравиолетовото лъчение и риска от рак на кожата, то има и много полезни ефекти, някои от които дори могат да ни помогнат да увеличим успеха си при отслабване. Въпреки че слънцето само по себе си не може директно да ни накара да отслабнем, неговото въздействие върху тялото ни създава по-добра „атмосфера“, за да успеете да отслабнете.

Серотонин
Ако живеете в райони по света, където има тъмна и студена зима, вероятно имате сезонно афективно разстройство (SAD). SAD е разстройство, което се появява, когато човек има липса на слънчева светлина. Това води до намаляване на нивата на невротрансмитера серотонин в мозъка. Този спад води до промени в настроението като депресия. Не само това, може да повлияе и на други неща, като апетит и чувство на глад или ситост.

Хипоталамус
Гладът се контролира до голяма степен от част от мозъка, наречена хипоталамус. Хипоталамусът работи със серотонин за облекчаване на глада. Когато тялото достигне необходимия прием на калории, серотонинът се освобождава, причинявайки усещане за ситост. Ако липсата на слънчева светлина води до SAD и причинява намаляване на нивата на серотонин, това намаление може да доведе до чувство на глад, което може да доведе до по-висок калориен прием.

Дейност
Друга причина, поради която слънчевата светлина може да повлияе на загубата на тегло, е комбинацията от светлина и нива на активност. Голяма част от населението е по-активно през пролетта и лятото, когато дните са по-дълги и по-топли. Дейностите (независимо дали пешеходен туризъм, къмпинг или просто разходка в парка) изгарят повече калории, отколкото когато седим у дома пред телевизора. Тези добавени дейности, извършвани в продължение на дълъг период от време, увеличават общото количество изгорени калории, което води до по-ефективна загуба на тегло.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар