Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

романа

Напоследък често се сблъсквам с въпроса как да се мотивирам да спасявам или бягам. Къде и как да търсите вкус. Защо изобщо да започнете да спортувате. Може би за много от нас неразбираем въпрос с ясен отговор. Трябва обаче да се отбележи, че не всеки на този свят споделя същите чувства и начин на живот като нас.

Никой от нас не може да взема решения за другите и да ги принуждава да предприемат каквито и да било действия. Вероятно би имало по-скоро обратен ефект, отколкото полезния.

Мотивацията трябва да идва само от нас по наша инициатива. Желанието трябва да е много силно. Трябва сами да разберем защо решихме да променим нещо или, напротив, да упорстваме по вече зададения път. Мога да ви кажа какво ме мотивира и все още ме мотивира.
В началото си бях повлиян положително и от литературата. Не го приемайте като реклама за конкретен продукт, но книга, наречена „Mind Settings“ си заслужаваше. А също и книги на Дан Милман. Много пъти препоръчвах тези книги на други спортисти и те ги харесваха.

Важно е да имате собствена и конкретна цел.

Ако решите да пробягате десеткилометров маршрут в продължение на четири месеца, трябва да започнете да тренирате систематично, редовно и постепенно. От вас зависи дали ще опитате сами, с треньор или план за бягане от Интернет.

И тук е полезна ръката на експерт, който не само ще ви помогне в началото и ще създаде план за обучение, но и ще влезе в ролята на психолог-мотиватор. Тогава много от вас ще искат да завършат тренировките не само за себе си, но и за треньора.

Човек се нуждае от обратна връзка.

Бих препоръчал също да се срещнете с хора, които имат сходни цели като вас. Винаги е хубаво да ходите на джогинг, плуване, колоездене или упражнения заедно. Можете да се подкрепяте, мотивирате или да си влияете по подобен начин. Освен всичко друго, можете да си водите хубав разговор и от гледна точка на безопасността е приятно. Разбира се, трябва да изберете вашата "кръвна група".

С времето може да откриете, че спортът се е превърнал във вашия начин на живот. Не е нужно да бягате световноизвестни маратони и да имате седмичен обем от 60 км, за да го изпушите на хартия. Промяната в мисленето е от съществено значение.

Спортът ми помага в различни области на живота. На първо място, това ще има положителен ефект върху вашето здраве. Ще се почувствате свежи, пълни с вкус и енергия.

Икономията на сърдечната дейност и стойката ще се подобри. Ще предотвратите много цивилизационни заболявания, като диабет, високо кръвно налягане или затлъстяване.

Ще укрепите мускулите, костите си. Ще допринесете и за храненето на кожата. Като цяло ще подобрите психическото и физическото си състояние.

Ще повлияете и на децата или половинките си. Вие ще бъдете най-добрият пример.

Дори атлетите с постижения преживяват периоди, когато не искат. Те са уморени, изтощени от състезателния период. Ето защо, след сезона, те трябва да почиват няколко седмици, да се регенерират и да намерят правилната мотивация. И тогава те могат да се захванат за работа.

Когато тези негативни емоции ми дойдат, си спомням един господин. Господинът изтича покрай мен с бързи темпове с протеза на крака. За мен беше толкова силно, че се ядосах на себе си, че някога съм казвал, че не искам и че съм уморен и няма смисъл.

Мисля, че такива хора могат да бъдат силна мотивация за нас. Човек може да направи всичко, ако иска. Всичко обаче може да ви мотивира. Слънце или звезди в ясно небе.

Всичко само в главите ви. Точно като живота ви. 🙂