Той може неочаквано да ви изложи на бягаща пътека и дори няма да мигнете. Което означава фрактура на умората за вашето обучение?
Тичаш щастливо по любимия си маршрут и изведнъж си намушкан в крака. Или тичате, падате рязко, когато скочите от препятствие и ви забиете в крака. Или тичате надолу по стръмен хълм и - вярвате или не - ви забивате в крака. Като алтернатива дори няма да осъзнаете, че когато всъщност е започнало, но ще бъдете изненадани от пронизващата болка в стъпалото.
Как възниква?
Въпреки че може да се получи фрактура на умора в пищяла, прасеца или бедрената кост или в гръбначния стълб, най-често срещаните места са раменната и пред-раменната кости на стъпалото. Затова ще се съсредоточим предимно върху тях.
Костта е тъкан, която се адаптира и не се дължи на стрес, подобно на мускулите. Ако натоварването е непропорционално за дълго време, се образуват микропукнатини. Подобна ситуация може да възникне, ако натоварването е адекватно, но има неблагоприятни предразполагащи фактори или натоварването е рязко увеличено. Костта не е достатъчна, за да регулира разграждането и образуването на нови клетки и и двата процеса обикновено протичат на практика по едно и също време. В тези случаи обаче възниква увреждане на костите. Може да се каже, че фрактурата на умората е реакция на тялото към прекомерно натоварване.
Най-често разделящата се или директна фрактура включва раменната кост или пред-раменната кост в ходилото, обикновено втората или третата раменна кост. Това е точно мястото, където окачването на свода е най-голямо, но поне трябва да бъде. Подвеждащо е, че проявите на този тип фрактури, т.е. болка и подуване на ноздрата, не трябва да бъдат обвързани с товара, което в много случаи усложнява диагнозата. Дори са известни случаи от клиничната практика, при които болката се появява само когато засегнатото място се притисне по-силно.
Какви са симптомите?
Най-често това е болка, която има нарастваща тенденция. Отначало боли само след тренировка, по-късно също по време на тренировка и накрая в покой. Има леко подуване. Често е много неудобно да натискате чувствителна зона, понякога дори при стрелба на болка в пръстите. Важно е да се отбележи, че ако Вашият лекар Ви изпрати рентгенова снимка в самото начало, фрактурата може да не се появи там и може да бъдете допълнително повредени от допълнително обучение поради фалшиво успокоение.
Как протича лечението?
Ако пациентът не спре да претоварва костта, фрактурата може да се повтори. „Пукнатините не трябва да се лекуват и минерализират правилно и костта в този момент е отслабена", обяснява травматологът, хирургът и лекар по физическо възпитание Бранислав Делей. „При продължително претоварване костта може да се спука напълно и да настъпи класическа фрактура."
Лечението зависи от етапа, на който се открива костното разстройство. Ако това се открие навреме, стрес фрактурата се третира като всяка друга фрактура. Всичко, от което се нуждаете, е консервативно лечение, обездвижване, мир, рехабилитация. Използва се гипс. В по-късните етапи се използват методи за фиксиране на костите. Като допълнителна терапия се препоръчва балансирана диета.
Лечението обикновено продължава най-малко 6 седмици. В случай на непълно лечение на фрактурата на умората, това нараняване може да се повтори, респ. отидете в хроничен стадий с по-сериозни последици и значително по-голяма продължителност на лечението.