Тарналиен И така, докладвам, както обещах Само половин килограм слезе от кантара, но поне нещо, но наистина е странно, че от кръста се спусна на сантиметър, а от бедрата два sxclapx sxclapx може би кафето без захар и мляко може да помогне и започнах да ходя на осмия етаж нагоре по стълбите и още една промяна - спрях да претеглям и пиша всичко, което ям, вече го имам в очите си и затова не съм стресиран, че съм ял още 100kJ
И помните ли как казах, че майка ми също ще започне да отслабва с мен? Днес тя ми се обади, че свалих 2 килограма, гордея се с нейния sxclapx sxclapx
Пожелавам ви момичета красива успешна седмица и благодаря, че ми помогнахте, страхотни сте

Тарналиен Благодаря

Тарналиен Реших да спра да пия захар и соево мляко от днес ... Малко се страхувах от това, но ако можете да го пиете, може би стомахът ми няма да разочарова ... Страхувам се да се разгледам, вероятно ще ставам на уикенд или понеделник, или увеличението няма обратен ефект, както искам, малко ме плаши ...

barboritta Държа си пръстите с s

Тарналиен Благодаря ви за съвета, вие сте невероятна подкрепа за мен:-) с:-) Ще увелича тази седмица и в края ще ви дам отчет за резултатите

розалка Здравейте Tarnalien, опитайте се постепенно да добавите към 6500 и по-нататък до 7000. 6000, все още не е достатъчно. Отслабването ми спря на 6500, на по-високо започна отново. Моят опит. Запишете и претеглете и сте сигурни, че е правилно, особено в началото. папи

Тарналиен Прав си, 4000kJ беше много малък, не се сви в стомаха ми през живота ми. Вчера го преброих на 6000 kJ и беше абсолютно добре без глад, след останките и здрави, ще остана с Все още ям и пиша, все още нямам в очите си, затова се проверявам ... Очаквам го с нетърпение, когато стигна до етапа, когато дори не гледам нездравословна храна по убеждение, не защото не напълнявам

тини tarnalien, според мен е напълно погрешно, това, което тя препоръча ендокринологично, твърде малко, то е под базален метаболизъм. Това е чудесно само за недохранване и забавяне на метаболизма. 7000 е много по-подходящ . Както сте яли досега?

evas Здравей, Tarnalien, ако отидеш с по-високи доходи, имаш по-малка заплаха да си върнеш.
Най-важното е да вземете нова диета за себе си и да не се чувствате като диета и ограничения.
И най-важното е, че не се отказвайте, дори и да сгрешите, пак прегръдки, нагоре и напред. С течение на времето тялото ще свикне с правилната диета и ще я поиска. Така че не знам как е с пристрастяването към шоколада s:-))) s:-))) Изглежда като борба през целия живот с:-))) s:-)))
Аз също съм наркоман и в момента от 4 месеца мога да мина без шоколад.
Късмет.-

barboritta не стресирайте излишно заради храната, не знам как е от здравна гледна точка, така че защо лекарят ви е казал твърде ниски доходи, но от гледна точка на здравословното отслабване се опитайте да направите този дневен прием над тези 7000 kj ще отслабнете и ще бъде много по-добре поддържано

Тарналиен Благодаря ви за съвета, приех увеличението, надявам се, че няма да напълнея, ще се въртя около 6000-7000 ... с този малък прием бях излишно стресиран и плешив, сега е в по-голямо психическо благополучие, така че може би ще е по-добре със s

barboritta здравей, мисля че прочетох някъде, че трябва да получаваш 2000 kj по-малко, чуждестранни 7640 kj. някой ме поправи, моля, ако не е наред.
и не знам за това, но 4000 kj е много малък, но тялото ви не функционира правилно, 5500 kj е границата, под която не трябва да сте сигурни при отслабване, но все още не е добре загубена при такава малък доход. но може би някой, който наистина знае, ще ви посъветва.

Тарналиен Имам нужда от съвет за изчисляване на тази страница и с други данни ми казва, че без загуба на тегло трябва да получа 9640 kJ. Колко трябва да взема, за да отслабна? Сега, по съвет на моя ендокринологично, приемам 4000 kJ, но дойде при мен, все още съм гладен и чувствам, че тялото не го харесва и започва да се изтрива, вместо да отделя излишните килограми ...

barboritta Разбира се, разбирам, че това се случва малко по-дълго и отнема много време, докато човек намери собствена система за хранене, за да се справи с нея по време на натоварени дни. макар че понякога просто не работи. Опитвам се да не излизам от къщата без храна в чантата или на токчетата
но главно, че вече си добър ... дръж се

Тарналиен Имах много в училище, стрес и други подобни, бях малко вкъщи и след дълъг ден, когато не наваксах, ядох всичко, което видях, особено сладко, защото хормоните и депресията правят своето нещо за мен - но всичко свърши, аз просто смазвам бяло червено и с нетърпение очаквам да се почувствам по-добре днес и как нищо подобно не ме надува, но поне не напълнях, наистина щеше да ме победи ...

barboritta Здравейте, а това, което се случи, е, че сте се разделили така?
но е толкова важно, че искате да рестартирате това, което беше правилно, това беше. хвърлете го зад главата си и с пълна пара напред

Тарналиен миналата седмица не беше много успешна, теглото стои, много папски ненужни неща днес започвам отново да спазвам всички принципи, особено много зеленчуци sxmrkvax sxmrkvax без сладкиши и практикувам sxsvihx sxsvihx ... drzack sa to

barboritta така че е чудесно, че уикендът се получи толкова добре sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx, дори ако сте счупили майка си, за да отслабнете, можете да бъдете много доволни от вас дори успешна седмица - поне колкото уикенда !

Тарналиен Така че вече съм си у дома, през уикенда имам толкова много от всичко тук, че не мога да го хвана ... Мисля, че през уикенда се справих успешно, майка ми прецени, че вече няма да се побере в пола, така че ние отслабнете заедно Нямаше никакви сизани, така че нямаше опит. Желая ви успешен старт на новата седмица, винаги се чувствам в понеделник, че започвам нов етап от нещо, животът ми вероятно е разделен на седмици

kajka45 Tarnalien: Добре дошли сред нас и късмет sxstrechx sxstrechx

маргаритка вярвай, вярвай, пожелавам ти добро, уикендът да е успешен

barboritta така че е чудесно, че успяхте да се противопоставите на сладкото с надежда, че уикендът ще бъде също толкова успешен за вас. urcite to zvlaadnes s s

аполенка Тарналиен: Успех без конусите

Тарналиен момичета, страхотни сте, много ме зарадвахте, че ме приехте сред себе си, трябваше да изтърпя още няколко нощи и да нямам сладко ss, сега тичам към влака, вече обявих на майка си, че няма попитайте за siskey, нека ги правят специални за мен, не го правете, може би съм я развълнувал и малко и тя ще отслабне и също изглежда изцяло положителна, много съм доволна от нашето отслабване

маргаритка ahoooj, aj ja ta vitamin:)
реакциите на околната среда вероятно винаги са едни и същи ... за промяната на начина ми на живот, както го наричам, само няколко души знаят, понякога когато трябва да се мотивирам пред шоколадовата маса, за да го избегна, затова правя неща като ему ., когото отдавна не съм виждал, обявих, че когато се срещнем, той дори няма да знае, че ще бъда такъв куб, а когато му спира дъха и веднага прибера нищо, няма да дам все пак празни услуги.
от семейството, когато я виждам много, много малко, само майка ми знае дали отивам при нея другата седмица, тя беше много приятно изненадана, когато вчера ме попита по телефона, че каква храна да ми купи, аз бях много щастливи. ще бъде от останалата част от семейството и ще обясня на баба ми, че ще взема само малко от обяда й - ще трябва да я ядосвам ... и не двойно двойно и изобщо не куп десерти, ще бъде битка ...
... Вече мога да си го представя ... . така че успешно се справяйте с уикенда, ще видя как сте го направили

Ytak здравей, вита та на форест:-) s:-)

иначе мога да го потвърдя с този имунитет, тази година все още нямах вик:-) s:-) s:-), когато човек има редовни упражнения и здравословна диета с редовно снабдяване с плодове и зеленчуци, тялото е малко по-устойчиво

barboritta но сега се забавлявахте с този приятел. приятелят ми е абсолютно същият!
Що се отнася до нашето тегло, проблемът е, че малко тегло е, че имаме някои излишни килограми. не е толкова видно/респ. всички го виждат, просто не го признават /, всички казват: "искаш да отслабнеш, имаш добра фигура бла и бла бла бла" Казвам, че не искам да ям, просто се уча яжте здравословно, защото се чувствам по-добре. и факт е, че се чувствам по-добре, дори чувствам, че имунитетът ми се е подобрил. въпреки че сега той ме заобикаля, но при други обстоятелства щях да имам поне три заболявания.

така че, трябва да опитате, търпението на розата носи, когато се чувствате зле, трябва да спрете да говорите. Правя го завинаги и е страхотно със s
изчакайте, така че съм любопитен за доклада през уикенда и трябва да кажем, че все пак не сте прасенце, така че не го оставяйте да се храни

Тарналиен Казах на един приятел да държи ръцете си върху него, когато той видя, че съм сладка, но когато е трудно с него, той няма нищо против да има излишни килограми, така че не ме пази, трябва да се грижа за себе си и понякога това е свръхчовешки подвиг. вземете парче шоколад, когато го поставите пред себе си ... Вероятно би трябвало да започна да медитирам върху ще подкрепя. След уикенда ще съобщя как ми се случи вкъщи, майка ми все още има тенденция да ме угоява като прасенце ...

barboritta да, ние сме в подобна ситуация, моите данни са актуални, ако нищо не се е променило от последния затвор
така че ще имате тежък уикенд. може би можете да го направите по някакъв начин. Аз също съм ужасен алкохолик и също ги изтърпях почти два месеца, но сега съм го прецакал, така че отново се боря с него.

Тарналиен Благодаря ти barboritta за добре дошли, виждам, че сме приблизително еднакви, ако данните ти са актуални) Ще докладвам, както мога, сега имам тежък уикенд с родителите си, определено ще трябва да се противопоставям на всички видове борове конуси и сладкиши и други подобни (ужасно съм разстроен сладък)

barboritta здравейте, така че витаминът на преден план и вашата собствена тема с палци нагоре, така че да се получи за вас, както сте планирали, не позволявайте на околните да ви разубеждават да го правите. Държа си пръстите с s

Тарналиен Поздрави на всички бедни,
От доста време следя тази страница и форума и накрая реших да добавя няколко думи тук. На 21 години съм, измервам 164 см и се боря с килограмите от дете. Преди година тежах най-много 70 кг, след това започнах да спазвам диети и свалих 10 кг за два месеца с драстична диета, от които качих половината обратно за половин година. Диетата ми забави метаболизма ми много, сега отслабва два пъти по-силно от преди, но този път реших да отслабна бавно, но трайно. Започнах да се храня здравословно, движа се, бавно започва да намалява. Искам да благодаря на всички, бях много вдъхновен от този сайт. Най-големият ми проблем е отношението на обкръжението ми, затова търся подкрепа във вас. Чувам от всички страни, че не бива да отслабвам, че се разболявам и т.н., класически глупости ... Надявам се, че мога да устоя, възпитавам силна воля ... Може би не съм писал твърде много, можете да ми пишете какво ви помогна, когато имате "криза на убеждението" ... )
Пожелавам на всички успешна необезпокоявана загуба на тегло, стискам палци)