- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
бебе котка. Знам. може да е глупаво. алея, аз вече страдах толкова много заради характера си ... момчето се раздели с мен заради това. Камски ми говорят.
Преди свалях красиви 45 кг.но някак си от стреса и така липсата на упражнения качих 15 кг.и сега не и не го изхвърлям. моля помогнете или ми посъветвайте някой като отслабна . какво работи. Ще опитам всичко. Не съм мързелив . Обичам да тренирам и да тичам. но за да отслабна трябва да спра вероятно . или insie не ми помага много. наистина моля . не ме проклинай за това. може би съм вулгарен.но вече не мога да спра да бъда толкова нещастен и сам. Моля те
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
благодаря за съвета, но това, което пиша, го правя отдавна, от години не пия нищо, освен чиста вода, понякога дори когато дойде. Не обичам сладки напитки, също така пържа храна или пържени картофи . и практикувам поне два пъти седмично. е, след петия път не е възможно да платите, така че за някой, който си ляга в десет часа. аз най-рано в полунощ, но понякога в два часа или до обяд, ако работя цяла нощ. така че скоро си мисля, че три часа преди лягане не е по-добър съвет.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бебето или има малко движение, или се храните неправилно, или нямате късмет, че го имате поради генетиката, но можете да работите с всичко и да се чувствате по-добре. Понякога може да бъде причинено и от лекарства, които не можете да отслабнете. Напр. също хормонална контрацепция. Не опитвайте драстични диети, като 1 седмица да не ядете почти нищо, или плодови дни, или разделена диета не помага, тялото ще направи запаси и ще спечели още повече. Ограничете сладкото и мазното. Пийте само чиста вода поне 2,5 литра на ден. Сутрин трябва да изпиете 1,5 литра. ЧИСТА ВОДА. Няма малини, които ферментират в стомаха, все още можете да неподсладен чай. Ограничете кафето. Упражнявайте се поне два пъти седмично в продължение на поне 45 минути. Не яжте нищо след 17:00. Дори не опитвайте чудодейни лекове от аптеката за отслабване, те са просто измислици. Опитайте някои разхлабени чайове, ефект имат само тези, които купувате директно в чайната, те са направени от специални съставки, от стволове на дървета, имат петна в аптеките. Ако все още не можете да отслабнете, вие сте генетичен и това е малко по-голямо. След това можете да ми пишете на моя имейл: [email protected] Ще ви посъветвам как да отслабнете без диети и ще се чувствате добре
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Аеробиката е една от най-физическите дейности за мен и по мое мнение ходех редовно 5 пъти седмично, но те ни анулираха фитнеса и най-близката, която е достатъчно далеч, не мога да я хвана поради работа, така че тренирам у дома. когато имам време да практикувам повече от 2 часа, но когато не се получи, се опитвам да поне часа, но също така си правя почивка през седмицата, защото не е добре и да прекалявам. Но точно както пишете, не е възможно да отслабна дори ако става въпрос за това, а главно за страхотното усещане, че правя нещо за себе си и благодарение на това ще сляза с няколко см надолу (надявам се )
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Веднъж ми измерваха нивата на мазнини и кръвна захар, в аптеките за DM те имаха такова действие, лензата носеше подкожна мазнина, така че дори не знам как се справих. а що се отнася до захарта, имах ниско ниво и изядох цяла маса шоколад час-два преди това.
Ходя на кардио аеробика 1-2 пъти седмично и има и микс от йога и пилатес, малко рано за укрепване на коремните и гръбните мускули, имам го днес. но не говоря за отслабване, просто за да направя нещо полезно за тялото си.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
janeczka, juuj, за мен е по-добре сега, когато някой го грабне. С тези см на кръста и ханша сте на 100% права. Отдавна мисля да измервам мазнините, но някак не мога. Сигурно ме е срам, че това, което мисли фармацевт или лекар, колко мазнини имам:))) Ами глупости, но веднъж ще се ядосам, защото ми е интересно. Днес сигурно ще съм на работа дълго време, така че за съжаление днес няма да имам много време да се движа. Но тази вечер трябва да намеря този час. Днес ще имам и по-лесен ден, имах неподсладена храна за закуска и зелен чайник и ще видя за обяд. ) Janeczka, обикновено бих разменил места с теб, по-скоро бих се упражнил, отколкото да седя на работа:)))
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Така че, скъпа, днес имам програма за почистване на целия апартамент и ще тренирам следобед. Имах бяло кисело мляко с банан, люспи и лизинови фибри. така че приятен ден и успех:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
толкова добро утро, реших да се регистрирам, защото никога не знаете как ще се развие дискусията и може да се случи някой да злоупотребява с вашия псевдоним и да обижда други от ваше име, така че следователно.
в идеалния случай би било възможно да се измери мазнината и мускулната маса преди, по време и след загуба на тегло, както направиха в сесията Вие сте това, което ядете, така че бихте знаели дали отслабвате правилно и не губите мускули вместо мазнини.
така че имам 52,2 кг, 165 см. Клаудика, разбирам това, защото и ние го имаме в семейството, че теглото е ниско, но в същото време сме далеч от отслабване. само до талията, но що се отнася до ханша, каквото и да се добавят допълнителни килограми, се добавя 1 см към вътрешната част на бедрата. не се променя в кръста, стабилни 64см.
Също така ям здравословно, риба, пилешки гърди, зеленчуци, плодове, мюсли, кисело мляко, ако са сладкиши, толкова тъмни, пълнозърнести храни. слабостта ми е сладкото, така че за мен мога само да го изключа и да намаля порциите като цяло. Днес обаче не искам да ходя никъде, имам само няколко плодове и бели кисели млека в хладилника, така че и аз ще имам по-лесен ден. Пия поне 2 литра вода на ден, понякога и повече.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
engelchen a este cosi, vies co je super? че искаме да променим това и затова правим нещо. Обичам аеробика, но тя подхожда рано вечер
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
engelchen, ясно се присъедини към нас:) Знаех, че не мога да бъда сам така, нека някой най-накрая да ме грабне. И може ли тази мазнина да се измери във всяка аптека? И как всъщност работи?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
бебе . Преди също тежах 48 кг. сега 60 ! това е DES . ще ми отнеме повече време, но трябва да го направя с вас . какво ще кажете?:)
Току-що имах 35 минути аеробика . Не мога да направя повече, защото все още отивам под душ и след това huraa за задължения.
Имам същите мерки като менди . но имам 166см
и klaudi - до твоя ръст, според мен не е достатъчно за тези 48 кг . някой ще каже, че аз също нямам AZ толкова много . но в аптеката успях да измерим индекса на мазнините и имам на тялото ми 13kil ! така че нетното тегло е 47 . Трябва да направя нещо по въпроса.