Как изглежда светът на професионалната гимнастика? „Огромен хаос и несправедливост“, казва една от най-добрите чешки гимнастички Моника Мичкова.

като

Тя беше една от чешките гимнастички. На 25-годишна възраст тя приключва кариерата си и започва да работи като начинаеща гимнастичка. Организира семинари GymGym, където предава на момичетата своя ентусиазъм, опит и любов към гимнастиката.

Наскоро тя публично призна, че гимнастическият свят също има своите тъмни ъгли. Завършила е катедра „Регенерация и хранене в спорта“ във Факултета по спортни изследвания към университета „Масарик“ в Бърно, което силно е повлияло на настоящата й работа.

Моника Мичкова ще ви спечели със своята искреност, проницателност и смелост да промени бъдещето на съвременната гимнастика.

Вие сте една от най-добрите чешки гимнастики, на косъм сте пропуснали да участвате в олимпийските игри. Младо момиче в юношеска възраст отбелязва такъв успех?

По принцип не ми направи нищо. По време на активната си кариера никога не съм смятал, че съм успял. Приемам го по този начин с течение на времето, но все още не възприемам резултатите си като голям успех.

Въпреки че от няколко години бях най-добрият в Чехия, мечтаните успехи в чужбина не дойдоха. И тъй като ходех изключително на чуждестранни състезания, чувствах, че не се справям добре, че не съм достатъчно добър. Реакциите на обучителите и околната среда към моите резултати също допринесоха много за това.

Наскоро предоставихте на медиите отворено и честно описание на това как работи обучението на младите гимнастички. От вашите думи, много изстинали в гърба. Защо решихте това?

Причините за това са няколко. Това е много чувствителна тема. Около година обмислях дали искам да говоря за моя опит публично или не.

Родителите ми обаче започнаха да ме питат за съвет, който не харесваше подхода на треньорите: въпреки че децата се подобряваха физически, те бяха психически по-лоши и по-лоши. Попитаха ме дали трябва да изтърпят всичко и как се справих.

Първият ми отговор беше, че преминахме през всичко. Че е много важно дъщерите им да бъдат все по-хвалени и насърчавани у дома, да ги водят сред приятели и семейство, че още повече е необходимо да се създаде страхотен семеен произход.

Но тогава разбрах: какво ги съветвам да правят ?! Мислех за себе си, за това как го възприемах всичко, как всички го възприемахме. Разбрах, че случващото се изобщо не е наред, че трябва да се направи нещо по въпроса. Просто се тревожех, че някой преживява същото, което и аз, и че момичетата нямаха начин да се защитят.

Реших, че цялата система трябва да бъде обсъдена публично. Вече мога да говоря за това, излязъл съм, те вече не могат да ми направят нищо. Това са предимно настоящите гимнастички и следващите поколения, всъщност бъдещето на гимнастиката като такава.

Тази несистема и отношенията с момичета не са се променили през цялата ми кариера и няма да се променят от само себе си. Ние - бивши гимнастички - настоящите треньори трябва да направим нещо по въпроса. Проблемът е, че повечето гимнастички бягат от гимнастиката веднага щом могат.

И така, коя е обратната страна на гимнастиката, която зрителите не възприемат?

Това е предимно непрофесионално и обикновено неусложнено обучение, физическо и психическо претоварване. Особено голям е психологическият натиск върху фигурата на гимнастичката, абсолютната дисциплина и максималното представяне. Взаимоотношенията между отделни обучители и дивизии също са много лоши. Дори малки деца са проклети. Например, защото тренират лошо, защото са дебели.

Отношението на обучителите към децата също е много лошо. Това не е така във всички секции, но там, където съм бил, гимнастичките не са равни на треньор. Това е като война. Гимнастиците трябва да се подчиняват и преодоляват при всякакви обстоятелства. Това са резултатите, а не момичетата.

Никой не решава през какво преминава гимнастичката или дали е добре. Разбира се, трябва да има коментари по обучението. Става въпрос обаче за формата, в която те се прилагат. Освен това можете да крещите хубаво и можете да крещите грозно.

Какво казват родителите за усилията, тренировките и изтощението, на които се подлагат децата им?

Родителите знаят много, но определено не всичко. Разбира се, майка ми знаеше, че тренирам два пъти на ден, за колко време тренираме. До определена възраст й казвах как е минало обучението, но по-късно не се справяте толкова с родителите си, а с останалите момичета. Помагахме си или се смеехме за това.

Мама отдавна е на страната на треньора. Тя танцува сама, познаваше тренировката на топ спортист. Треньорът й беше строг и изискваше много, но никога не я псуваше или унижаваше нито на тренировки, нито публично.

Ако майка ми някога е споменавала на моя треньор, ако ни е казала това или онова, тогава треньорът ни се скара, защо се оплакваме у дома, когато тя прави всичко за нас. Майка ми се доверяваше на треньорите ужасно дълго време, основно на цялата ми кариера, така че беше много разочарована. През последните три години тя просто ми се извини и ме помоли да завърша.

По принцип обаче не можете дори да говорите като родител, защото това би засегнало децата. Просто трябва да пазите устата си и да стъпвате. Това е доброволна свобода и несправедливост, но когато децата ви се радват.

В едно интервю признахте, че анорексията и булимията също са тясно свързани с гимнастиката. Високи ли са тези числа или редки?

От около 14 до 18 години опитахме всичко възможно с момичетата. Диета, недохранване и след това преяждане, лаксативи, повръщане (за щастие никога не съм го правил). На тренировка се обвивахме с пластмаса, за да се потим повече или да пием възможно най-малко.

Вечерта взехме гореща вана, за да се изпотим и да бъдем по-лесни. За щастие не останах с нищо твърде дълго. Не знам колко голям е броят, но след публикуването на споменатата статия около сто гимназисти ми писаха. Всички те са преминали през или преминават през проблеми с теглото.

Лесно е да преминете към анорексия или булимия, когато чуете, че сте дебели всеки ден. С времето ще започнете да мислите това. За съжаление, винаги ставаше въпрос само за броя на теглото, а не за телесния състав. Когато треньорите искаха да дойдем сутрин с тежестта, която имахме предната вечер, това означаваше да не ядем, да се потим вечер или да го заобикаляме по различен начин.

Какво направихте като гимнастичка, за да поддържате идеалното си тегло?

Преди и след вечеря се претеглих, за да разбера колко съм спечелил по време на хранене. След това увих фолиото си в хранителна обвивка и отидох на велоергометър, джогинг или гореща вана, надявайки се да изпотя нещо. Когато бях в добро тегло сутрин, закусвах нормално.

Ако теглото не беше добро, взех малко храна със себе си, не пиех и едва след сутрешното претегляне отидох в съблекалнята и си хвърлих закуска. На сутрешната тренировка автоматично пиех много, за да не се потя толкова много и да мога да ям нормално за обяд.

Когато започнах, ни беше напълно забранено да пием по време на тренировка. Обученията продължиха четири часа. Това говори само за себе си. Пих само от чешмата, когато отидох до тоалетната. Тъй като заради това започнах да имам ужасни мигрени, майка ми се намеси и каза, че ако не пия, ще свърша. За щастие се включиха още родители, така че се получи добре.

Разбира се, знам рационално, че не съм дебела. Въпреки това понякога се чувствам така и вероятно никога няма да бъда напълно доволен от характера си. Пазя теглото си, за да не кача твърде много. За щастие днес не се претеглям два пъти на ден. Гордея се със себе си в това отношение. Най-голям дял в това има съпругът ми, който всеки ден ми повтаря, че съм най-красивата жена, която е срещал.

Какви известни спортни травми?

Често ходех на състезания с контузии. Беше толкова обичайно за мен, че не мислех твърде много докъде може да стигне. Състезавах се с ентусиазъм в ръката си през целия сезон. Когато беше най-лошо, трябваше да отида за инжекция, защото не можех да го направя. Мислех, че не може да бъде иначе.

Трябваше да ходя на състезания, нямаше време за изцеление. Два месеца тренирах с възпалено гърло. Събудих се посред нощ с болка, на сутринта се разделих тежко. Все още ходих на тренировка и след тренировка дръпнах крака зад себе си.

С времето свикнах с болката и работех с нея. Едва след два месеца откриха фрактурата ми от умора и разкъсана връзка. Лекарят ми забрани да се състезавам, защото може да се получи фрактура.

Тогава исках да се състезавам, защото тренирах с него от два месеца. Казах си - това е един ден, едно състезание. Каквато и да е контузията, се страхувах, че ще навреди така, както в най-лошите случаи.

Започнала си гимнастика като малко момиче. Какво ви даде този спорт и какво отне?

Гимнастиката ми отне свободата: свобода на словото, както и лична свобода. Не можех да се изразя, ако нещо не ми харесваше, не можех да говоря с никого на състезанията, треньорите проверяваха нашия Facebook и instagram, извикваха ни на училище, ако отида там, обаждах се на майка ми и се оплаквах на бившия си -приятел да ме проверява, съпруг да ме пази в храната.

Загубих възможността да решавам сам, времето, прекарано със семейството си, здраво самочувствие и психическо благополучие. Останаха ми последствия за здравето.

Благодарение на факта, че останах толкова дълго в гимнастика, срещнах съпруга си, което приемам като удовлетворение за всичко. Именно заради гимнастиката реших да уча регенерация и хранене в спорта. Смея да твърдя, че този отдел ми отвори очите и ми даде професионален поглед как трябва да изглежда в елитните спортове.

Благодарение на гимнастиката обиколих цял свят, срещнах много спортни личности, участвах на много балове и събития, спечелих награди, спечелих много състезания. Научих се да преодолявам себе си и да оценявам малките неща.

Приключихте кариерата си на 25-годишна възраст. Какво ще правиш днес?

Организирам уъркшопове за млади гимнастички от 8 до 14 годишна възраст и ходя да тренирам клубове, които се интересуват от това, в цяла Чехия. Отдавна си мисля колко добре би било, ако отделните клубове и треньори работят заедно, но това е свръхчовешки подвиг в момента. Ето защо исках да направя нещо изключително за гимнастички.

Измислих концентрация, всъщност тренировъчна игра, където се опитваме да мотивираме момичетата. Искаме да се радват на гимнастика, да създават нови приятели, да се отпуснат от тренировъчния стереотип, да тренират добре и да научат нови неща.

За мен това е нов тип обучение, така че се подготвям много за него. Обърнах се към четирима бивши представители за този проект, всички те с ентусиазъм го приеха.

Какво носят GymGym семинарите за гимнастичките?

Семинарите се наричат ​​GYMnastky GYMnastky, защото ние, бивши гимнастички, предаваме на младия гимнастик своя опит и любов към гимнастиката. Момичета от цяла Чехия идват при нас, вече сме имали гимнастички от Словакия.

Понастоящем треньорският отбор се състои от петима бивши представители на Чешката република: Анна Шебкова, Натали Хамржикова, Катержина Герихова, Андре Хейлова и аз. В работилницата имаме режим на пиене, десетият от марката Inkospor.

Ние се грижим за позитивна и приятелска атмосфера. Казваме на момичетата колко са подръчни, хвалим ги, когато правят нещо и ги насърчаваме. Подготвяме петдневни уъркшопове по време на празниците и това е огромно предизвикателство за всички нас.

Какво ви прави различни като треньор?

Особено в подхода. Струва ми се, че всеки се занимава само с резултати, бърз успех и обучение само. Не мисли за сложна подготовка - регенерация, хранене и психическо благосъстояние.

Самите гимнастички са забравени. Наслаждават ли се? Наслаждават ли се? Имат ли мотивация? Достатъчно добър фон? Тъй като изпитвах предимно негативна мотивация и психически изнудване, достатъчно е, ако някой повиши тон или се закълне, веднага започвам да се чувствам тесен и не мога да дишам много тежко. Ако е насочен към малки гимнастички, аз съм напълно болен, защото си спомням себе си.

Аз самият в момента нямам амбиции, като например да печеля състезания, да имам попечители в националния отбор. Искам да помогна на другите, да предам опит на настоящите комарджии и да ги направя щастливи. Стремя се към положителна атмосфера и подход към тренировките.

Вярвам, че в добра атмосфера и при сложна подготовка успехът няма да дойде веднага, но когато стане, ще бъде още по-голям. Освен това, ако момичетата обичат гимнастиката, те ще продължат по-дълго, може да има още повече успехи и ще имаме повече обучители. И няма да отнемат психологическите и здравни последици от гимнастиката.

Какво бихте ми препоръчали като майка, ако дъщеря ми дойде при мен и иска да бъде гимнастичка?

Не ме интересува дали тя иска да бъде гимнастичка, балерина, плувец или спортист. Важно е да се погрижите за добър фон, здравословно хранене, регенерация, психическо благосъстояние и качествен, достатъчно ерудиран треньор. Уверете се, че е щастлива, нещо не я притеснява.

Мисля, че е добре да имаме общ преглед като родител на това, което включва спортът, за да знаем, че всичко е както трябва, или за да можем да се намесим, ако не се получи.