Изпращане от Ела »26 септември 2008, 23:55

моля

PS: Второроденият ми докладва, тя иска да отиде. Тя е проста, не трябва да брои Kj. B, S, T. но той наддава .

възраст 28 години, височина 174 см, начално тегло 87 кг, завършване 70 кг (въпреки че 68 кг би било невероятно), 11.11.08 - 83.5 кг, 19.11.08 - 81.6 кг, 18.1.2009 - 79.5 кг, 4.2.2009 - 77.0 кг, 18.04.09 - 79 кг, 27.04.09 - 77.5 кг, 09.11.09 - 80.2 кг, 24.11.09 - 78,8 кг

Re: МОЛЯ, СЪВЕТЕТЕ - с ваша помощ и аз мога да го направя

Изпращане от jitka »27 септември 2008 г., 00:06

Re: МОЛЯ, СЪВЕТЕТЕ - с ваша помощ и аз мога да го направя

Изпращане от тини »27 септември 2008, 07:35

Re: МОЛЯ, СЪВЕТЕТЕ - с ваша помощ и аз мога да го направя

Изпращане от kajka45 »27 септември 2008, 11:44

Re: МОЛЯ, СЪВЕТЕТЕ - с ваша помощ и аз мога да го направя

Изпращане от evas »27 септември 2008 г., 12:26

Re: МОЛЯ, СЪВЕТЕТЕ - с ваша помощ и аз мога да го направя

Изпращане от Карла »27 септември 2008, 16:41

Re: МОЛЯ, СЪВЕТЕТЕ - с ваша помощ и аз мога да го направя

Изпращане от Ела »27 септември 2008, 20:49

много благодаря за добре дошли и подкрепата. Е, надявам се, че ще сляза надолу по тези "paskudy" малки.
Тази сутрин (не се претеглих 3 дни) и тя тежеше 86,2 кг. беше радост. Днес бях на тренировка и приготвих красиво бяло кисело мляко за десет. но ще се опитам да опиша какво ядох днес. Ако можете да коментирате това, ще се радвам много.
закуска:
70г тъмен хляб - ръжена Вита звезда
80гр домат
10 г черен пипер
2 филийки шунка (не знам колко тежи, не бих могъл да го разгледам в класически мащаб - но вече съм си купил цифров)

закуска:
120гр ябълки
150g бяло кисело мляко Vima 0,1% масленост
8g овесени ядки
5 г бадеми

обяд:
пилешка маска върху природата
2 малки лъжички ориз
зелева салата като гарнитура - бях в решетка, така че не знам колко тежеше

вечеря:
90г вила
20g knack - раци
1 dcl полуобезмаслено мляко 1,5% масленост

Липсваше ми Оловрант, прибрах се късно.
оценка: 3354 kj
Б 41.13
S 107,84
Т 12.94

отново, някак си, по някакъв начин не мога да програмирам кокошарника да се побере.
За още един язовир язовир 90g, и 200g домати и зехтин
така че ще бъде общо 4132 kj
Б 52
S120
T 22.не поне малко по-високо.

ме дразни, че не мога да го програмирам за мин. 5500kj и вече изобщо не отговарям на B, S, T

но утре трябва да се подобря

Благодаря още веднъж, котки благодаря виееееееееееееееееее за подкрепата.

възраст 28 години, височина 174 см, начално тегло 87 кг, завършване 70 кг (въпреки че 68 кг би било невероятно), 11.11.08 - 83.5 кг, 19.11.08 - 81.6 кг, 18.1.2009 - 79.5 кг, 4.2.2009 - 77.0 кг, 18.04.09 - 79кг, 27.04.09 - 77.5кг, 9.11.09 - 80.2кг, 24.11.09 - 78.8кг

Re: МОЛЯ, СЪВЕТЕТЕ - с ваша помощ и аз мога да го направя

Изпращане от betina1984 »28 септември 2008, 07:26

Ela пише: Благодаря ви много за добре дошли и подкрепа. Е, надявам се, че ще сляза от тези "paskudy" малки.
Тази сутрин (не се претеглих 3 дни) и тя тежеше 86,2 кг. беше радост. Днес бях на тренировка и приготвих красиво бяло кисело мляко за десет. но ще се опитам да опиша какво ядох днес. Ако можете да коментирате това, ще се радвам много.
закуска:
70g тъмен хляб - ръжена Vita звезда
80гр домат
10 г черен пипер
2 филийки шунка (не знам колко тежи, не бих могъл да го разгледам в класически мащаб - но вече си купих цифров) - не се колебайте да добавите, дори до 50 g

закуска:
120g ябълки
150g бяло кисело мляко Vima 0,1% мазнини - аз лично не ям бяло кисело мляко, но със сигурност бебетата биха ви посъветвали да бъдете по-дебели, 0,1% мазнини не е нищо
8g овесени ядки
5 г бадеми

обяд:
пилешка маска по естествен път - може да бъде 100-150 g
2 малки лъжички ориз - не много бял ориз, но когато не е добре всеки ден, 50-70 г са достатъчни
зелева салата като гарнитура - бях в решетка, така че не знам колко тежеше

олово не. Имате нужда от такъв, поне нещо.

вечеря:
90г вила
20g knack - раци
1 dcl полуобезмаслено мляко 1,5% масленост

Липсваше ми Оловрант, прибрах се късно.
оценка: 3354 kj - вееееееееееее много малко, необходими са поне 5500 kJ. С тази скорост ще отслабнете бързо, но ще се възстановите още по-бързо. Добавете хляба, това ще го увеличи малко или дори рибата тон в собствения му сок. Можете да намажете мазнините с ядки, но и с малко масло. Определено сте имали повече протеини, защото и в това пиле трябва да е имало такива, Cottage също има такива.

Б 41.13
S 107,84
Т 12.94

отново, някак си, по някакъв начин не мога да програмирам кокошарника да се побере.
За още един язовир язовир 90g, и 200g домати и зехтин
така че ще бъде общо 4132 kj
Б 52
S120
T 22.не поне малко по-високо.

ме дразни, че не мога да го програмирам за мин. 5500kj и вече изобщо не отговарям на B, S, T

но утре трябва да се подобря

Благодаря още веднъж, котки благодаря виееееееееееееееееее за подкрепата.

Re: МОЛЯ, СЪВЕТЕТЕ - с ваша помощ и аз мога да го направя

Изпращане от Ела »28 септември 2008 г., 21:36

Здравейте момичета,
Най-накрая стигнах до компютъра за дълго време. Всеки път, когато забивам, хвърлям g в калкулатора и бягам. Знам, че началото е трудно навсякъде и се надявам, че щом успея да вляза в съотношение на храненията, както се казва. в окото.

betina: много благодаря за вашето мнение, не знаех, че не мога да бял ориз (естествено, не го влагам в себе си, това е може би единственото нещо, в което дори не се насилвам). Тези бели кисели млека, чувам, че се радвам, че по-дебелите са по-добри (също и по-добри вкусове). Хмммм, знам, че вчера енергийната стойност на деня ми беше малка, но се оправям:-)
Наистина, какво ще кажете за супи? Те могат?

tini: Може да бъде от 92 кг до 60? Колко време ви отне да го направите? Тежах 60 в началното училище, когато бях на 68 се чувствах беден.Имаме подобна страст и първоначално тегло, но тези 60 кг, не мога да си представя дори с най-голям оптимизъм. Знам, че човек може да направи чудеса, ако иска и всичко е в нашите ръце, но 60 кг. Не мога да си го представя. (Въпреки че просто ми хрумна, че когато надхвърля някои от поставените цели, това е невероятно и, честно казано, току-що започнах да играя с идеята да го изпробвам поне на 65 кг.) Когато го направихте.

kajka45: Благодаря за добре дошли.

jitka: досега, сред мои познати, спечелих най-много по време на бременност, но вие ме зарадвахте с вашия номер. Ако бях щастлив, че друг ще наддаде (макар че понякога не ви се случва да видите, че някоя знаменитост напълнява. Но винаги ми е интересно. Не знам дали е нормално, но е вярно), но поне не се чувствам като сам, който печели неимоверно много. Напълно размахвах главите си, когато се сгуших в бедни майки в чакалнята в редовните консултативни центрове. Веднага си представих какво ме очаква и няма да го пропусна. Колко бързо ставам по-голям и таааааааааааааааааакак трудно се губи. Предполагам, че те ме харесват, а аз не ги харесвам.

evas: благодаря за вашата подкрепа, знам, че ще бъде трудно, но когато мога да го направя, трябва.

karla: благодаря и на вас, наистина имаме сходни числа, първоначалното тегло е 90 и текущото състояние също е подобно. Тъй като процъфтявате?


И така, и днешното резюме е както следва:
Закуска:
кафе без захар
умение 45гр
перла 5гр
твърдо сварено яйце
домат 105гр

закуска:
бяло кисело мляко 0,1%
овесени ядки 20гр
бадем10g
ябълка 140гр

обяд:
варена телешка маска 75гр
замразени зеленчуци 150гр
тиквички 85гр
зехтин 5гр
картофи, приготвени в корите им 100гр

водя:
обезмаслена извара 140гр
морков 70гр
knack 30g

вечеря:
тофу 100гр
лук 10гр
зехтин 5гр
шампиони 15гр
замразени зеленчуци 75гр

Енергия: 5456kj
B 49g
S 154 g
Т 36.7g

Днес вече е добре, увеличих доходите си. Имам доброто усещане, че съм го балансирал енергийно, просто ми е интересно какво ще ми кажете след това, опитен.
Ще съм благодарен за всеки коментар.

възраст 28 години, височина 174 см, начално тегло 87 кг, завършване 70 кг (въпреки че 68 кг би било невероятно), 11.11.08 - 83.5 кг, 19.11.08 - 81.6 кг, 18.1.2009 - 79.5 кг, 4.2.2009 - 77.0 кг, 18.04.09 - 79 кг, 27.04.09 - 77.5 кг, 09.11.09 - 80.2 кг, 24.11.09 - 78,8 кг

Re: МОЛЯ, СЪВЕТЕТЕ - с ваша помощ и аз мога да го направя

Изпращане от тини »28 септември 2008, 21:42

Re: МОЛЯ, СЪВЕТЕТЕ - с ваша помощ и аз мога да го направя

Изпращане от jitka »28 септември 2008, 21:59

Re: МОЛЯ, СЪВЕТЕТЕ - с ваша помощ и аз мога да го направя

Изпращане от Ела »28 септември 2008 г., 22:14

възраст 28 години, височина 174 см, начално тегло 87 кг, финал 70 кг (въпреки че 68 кг би било невероятно), 11.11.08 - 83.5 кг, 19.11.08 - 81.6 кг, 18.1.2009 - 79.5 кг, 4.2.2009 - 77.0 кг, 18.04.09 - 79 кг, 27.04.09 - 77.5 кг, 09.11.09 - 80.2 кг, 24.11.09 - 78,8 кг

Re: МОЛЯ, СЪВЕТЕТЕ - с ваша помощ и аз мога да го направя

Изпращане от Ела »28 септември 2008 г., 22:17

jitka: https: //www.florastranky.sk/e-dennik
Правя ли нещо нередно? Ще се радвам, ако ми кажете. Не искам да правя грешки.

възраст 28 години, височина 174 см, начално тегло 87 кг, финал 70 кг (въпреки че 68 кг би било невероятно), 11.11.08 - 83.5 кг, 19.11.08 - 81.6 кг, 18.1.2009 - 79.5 кг, 4.2.2009 - 77.0 кг, 18.04.09 - 79 кг, 27.04.09 - 77.5 кг, 09.11.09 - 80.2 кг, 24.11.09 - 78,8 кг