ivaza madaha: добре дошли. Знам, че като бебе бебе нямате много време, но в началото се възползвайте от готвенето на свекърва си и прекарвайте времето, което бихте готвили, четейки статии за отслабване в зелената кутия. Те са написани в толкова страхотен стил, че с нетърпение ще очаквате следващия.
Преди всичко:
1.) Изчислете доходите си в таблицата на ИТМ.
2.) Пийте на всеки час -2 dcl чиста вода без мехурчета
3.) Яжте балансирана диета (протеини, въглехидрати, мазнини) на всеки 3 часа
4.) Разбира се, половин килограм зеленчуци на ден имайте предвид, че някои видове не можете заради кърменето.
4.) 2 -3 парчета плод (като кърмачка) всеки ден сутрин
Дори не мислете за хапчета за отслабване, наистина нямате нужда от тях. Само да има
- достатъчно знания (ще ги намерите в статии)
- достатъчно мотивация (ще я намерите в себе си)
- достатъчно подкрепа (ще я намерите във вашия квартал и сред нас)
Когато четете всичко и не разбирате нещо, не се колебайте да попитате.
Така че задръжте и оставете да ви източи.
каджуса Мадаха, аз също съм витамин тук ... що се отнася до Асарм, съгласен съм с Карла, (Карли, шапка, както хубаво и дискретно сте го написали).
На тази страница ще научите всичко, което трябва да знаете за здравословното хранене и естественото отслабване без йо-йо ефект . И никой няма да иска и стотинка от вас за това:)
Разберете, имате малко ограничено състояние, но ако искате, определено ще измислите начин да направите поне малък компромис по отношение на готвенето на свекърва. Дори малка промяна е промяна и по някакъв начин трябва да започнете.
Можете да започнете да хленчите по начина, по който харесвате Карел, поне да смените някои храни, напр. овесена каша струва 20, - Sk (0,66 eur), можете да замените киселите млека по хармонизиран начин с белите още една стъпка. Не се притеснявайте, ще работи.
Стискам палци
Карла Мадаха: Здравей. Не знам дали Asarm ви предлага - ако е реклама, но по-добре изучете подробно статиите в горния ляв ъгъл на зеленото поле - наистина ще научите много там, ще разберете монасите и това, което няма да разберете - ще попитате!
Също така не купувам зърнени неща - въпреки че бих искал .no и хапчета, които наистина не е нужно да ги купувате - определено работи без тях. Вече има много момичета, които са успели да отслабнат много, като коригират диетата си.
Имате го малко по-сложно, защото не готвите .и смятате ли, че би било проблем, ако сте приготвили храната си? Е, ако е така, поне закуска, десятъци и вечери ... че това би било възможно, не?
Може би някои момичета ще ви посъветват нещо по-конкретно .... Аз не съм такъв експерт
madaha22 Днес съм тук за първи път, така че не знам много за това - какво ми трябва, за да направя индивидуален план за отслабване?
madaha22 Здравейте моля да ме посъветвате. Имам бебе на 3 месеца и съм с 20 килограма наднормено тегло и не знам как да отслабна. Нямам пари за закупуване на зърнени храни и хапчета и тъй като живея със свекърва си - а тя готви достатъчно калорични храни, не може да отслабне. Не мога да отида на практика, защото няма къде да оставя малкото и вечер моето малко спи около 23, така че съм доста уморен и той спи много малко през деня, така че трябва да прекарам целия ден с него . Затова ме посъветвайте как да отслабна?