макс39 26.09.2016 23:04:00

>> Стивън 07, 26.09.2016 22:14:27

бегащ

" "... Обсъди теорията на чехословашкия отбор по хокей." "

И мисля, че тази година щяхме да се справим поне толкова добре, колкото „Изберете Европа“ - убеден съм в това.

Просто се притеснявам, че нашият словашки хокей ще бъде пукнат само след няколко години (ако нещата не се движат и не инвестираме в деца и младежи) и дори няма да влезем в тази европейска селекция.

червено 26.09.2016 23:07:21

>> макс39, 26/09/2016 22:57:36

аха, значи това е и спорт, при който гумата е пълна с гуми ?

Видях нещо подобно на Strongman, просто разбъркаха гумата там и тя беше много по-голяма - поне от трактора и всеки разбърка своята, не се бориха за нея.

момчета, ние не се притесняваме за това, космати момче, всеки от нас си има мое, хеей нагоре по тротоара на Груном, трябва да бъда бандит, хееей хей!

макс39 26.09.2016 23:23:38

>> рудо, 26.09.2016 23:07:21

" "heeej нагоре по тротоара на Grunom, трябва да бъда бандит," "

Написал съм това на влашки, което имам във вилата.

Но знам какво искате да кажете. Е, не знам как бихте искали да получите състезанието от хората. Това просто не работи - това е vnas. Хората обичат да сравняват кой е по-добър. Знаете как върви на мъжка тоалетна:-).

червено 26.09.2016 23:45:17

>> макс39, 26.09.2016 г. 23:23:38

как върви в мъжката тоалетна ?

когато искам да пикая, отивам да се пикая и няма да гледам пикане по телевизията, някои платени наемници да ми пикаят

Пустиня 27.09.2016 07:00:34

>> макс39, 26.09.2016 г. 23:23:38

но имате проблеми.

Стивън 07 30.09.2016 19:51:55

Така че Макс, по-късно, не съм стигал досега.

Огромни поздравления за второто място в Световната купа.

За съжаление не видях мача, трябваше да се кача зад волана рано сутринта, но както ми казаха приятелите, той беше напълно отворен за две трети.

Така че още веднъж големи поздравления:-)

Стивън 07 30.09.2016 21:52:38

>> Стивън 07, 30. 09. 2016 19:51:55

Пич, сега с Наталка гледаме, шест минути преди края ти си победител в мача.

Уважение, уважение, уважение

макс39 30.09.2016 22:37:44

>> Стивън 07, 30. 09. 2016 21:52:38

Много се радвам, че видяхте мача. Изсмуках го на живо в 5:00. Сутринта имах очи като ангора.

Не знам как го виждате, но аз бях „на червено". Явно имахме мача в джоба си (знам, че казвам, сякаш го играхме). Така че не видях и не си спомних добър хокей. И дори първият мач. От които "тъжен". Знаете ли, че тези клапери (не един) никога няма да спечелят толкова важен трофей като Световното първенство. От мач в мач те бяха все по-добри (по-изиграни, огромно желание, повече уверен, по-уверен, по-дисциплиниран). Само 5 минути. Бях сигурен, че тяхната форма и желание за победа ще решат последния мач. Е, това вече е теория за елени. Всички тези момчета много ме съжаляват. Знам там са видове. Но наистина, който го поиска след известно време.

Бях много фен на тях. Ос на хокейна статика, а също и успех. Е, не е нищо подобно и как трябва да бъде. Днес имах цял ден лайна за това. Безсънни и лоши.

Току що дойдох от басейна и съм добре. Утре ще балансирам месеца на "трансформация". Одобрих го и започнах на 1.9. както беше преди две години. Това също е символично за мен. И ще се сравни с какво.

Приятна вечер.

Стивън 07 30/09/2016 22:53:47

>> макс39, 30. 09. 2016 22:37:44

Макс, няма от какво да се срамуваш. Невероятен хокей, дисциплина, вашите играчи превъзхождаха селекцията не само в този мач, но и в рамките на целия турнир.

Къде е предпочитана Русия, Швеция, Америка? В ануса. Бяхте най-недооцененият отбор и се справихте най-много. Вие сте скачач на Световната купа. И това е обещание. Разочарован съм, когато става въпрос за най-добрата цел, която познавам. Но не искам да се уморявам от теориите, така че просто отново уважавайте, уважавайте, уважавайте.

Освен вашите усилия да промените живота си. Невероятно стискам палци за вас. Избрали сте път, който работи. И е толкова добре. Подобно на Иван и много други, не коментирам, не съветвам. Трябва да имате един път, който сте избрали тук и има невероятни резултати. Просто не се чукам с теб в това отношение. Най-важните са резултатите и този път ги има досега.)

Дръж се, човече) ¨ Стивън

макс39 30.09.2016 23:15:39

>> Стивън 07, 30. 09. 2016 22:53:47

Е, да, резултатите са някои, но аз наистина имах по-високи амбиции. Миналата седмица имах няколко неуспеха и напредъкът спря. Цялото описание. Но мога да го направя сега. Трябва да кажа, че никога няма да бягам на хълма и не толкова 5 пъти седмично. Не е възможно да се тренира правилно на толкова ниски въглехидрати и все пак да се работи. Тук натъпках малко захар в себе си в Uherský Hradiště и на следващия ден израснах като "топка". Само когато ускори ходенето ми може ли сърцето ми да скочи.

Вероятно толкова малки събития.

И как си. Какво е спорт. Опитваш нещо изобщо. Или малко момиченце:-) ще ти отнеме цялото свободно време. Линк Наталка, че стискам палци.

Стивън 07 30.09.2016 23:30:07

>> макс39, 30. 09. 2016 23:15:39

Здравей Макс, благодаря за интереса ти:-). Звучи невероятно, но аз съм като прасе в ръж. Няма нерви, че няма да се окаже, Natálka е спечелила от 2 870 g до 4 080 g, знаете, че сънят е малко в жегата, но това е част от него.

Движението също е доста готино, пиршество с детска количка, не можеш да тичаш, бих унищожил гръбначния й стълб, това е ясно, пиршество с куче и се опитвам отново да тичам малко. Само кратка писта, имам такъв петкилометров маршрут и се опитвам под двадесет и три минути. Само за да не изляза от практиката. Понякога го давам, понякога не го давам, не се занимавам с него, няма значение.

Дръж се, човече, ще получиш още два месеца и всичко ще бъде съвсем различно. Стискам палци за теб. А. този път съм сигурен, че ще го направите.

макс39 01.10.2016 20:53:00

>> EdCable, 25/09/2016 15:11:42

>> tiborw, 25. 09. 2016 19:08:37

Момчета, благодаря. Разбира се, сънят е важен. Но трябва да се признае, че след 20 години безсъние е по-трудно да се поправи. Е, опитвам се. Успехът е 6.5H.

Слязох от тренировка, добавих малко към храната.

Втвърдяване: Какво точно има предвид Ед. Накрая се обсипвам със студена вода, завършваща - нещо подобно.

>> EdCable, 25. 09. 2016 19:55:25

Моля, Та Ед, можеш да опростиш този пост:-) Как трябва да похарча за основната цел. 230kca вече не е ефективен и отново започва да бъде до 1000kcal. Освен това мисля, че само по-малкият хълм (приблизително 2Н) го надминава много повече.

>> jm1, 25/09/2016 20:38:15 >> EdCable, 25.09.2016 г. 21:09:52

Отново нямах нищо против.Благодаря ви за обяснението.

>> gilwen77, 26/09/2016 08:15:24

Благодаря ти Янка за подкрепата ти. Палецът се подобри значително. Но миналата седмица имах няколко излишъка и сякаш усетих, че изгарянето вече е коригирано. Е, може би вече говоря. Но така или иначе е по-добре. В противен случай и късно забелязан, за опит (кой ви помогна: -)) - поздравления и с нетърпение го очаквам.

>> рудо, 26.09.2016 08:49:48 " "Няма да обяснявам подробностите отново и отново, познавам вас, който разклащате уравнението тук, също не обяснявам нищо.

MAX, не ме разбирайте погрешно. " "

Не се притеснявай РУДО няма. И благодаря. Но можете да дадете просто обяснение. (Чувства се добре и мотивира).

>> ivan99, 26.09.2016 13:31:41

Благодаря ти, Иво. Все още се уча от тялото си. Но когато искам да постигна два резултата за един мандат, не знам друг начин. Но разбирам и вече съм променил нещо - но виждам по-малко напредък. Благодаря ви отново, вземете модел.

А сега балансът на месеца.

Все още спортувам всеки ден, но се опитах да вляза в хранителна кетоза, но разбрах, че тя все още е tazsie и tazsie. и кризата дойде. Интензивността и обемите бяха твърде големи за мен. В момента работя върху модели - един ден хълм, другия ден плуване. HIIT Пропуснах напълно. Според мен това е за начинаещи и за кетоза наистина самоубийство. Приключи. Почувствах се много уморен и започнах да наранявам коленете и гръбначния стълб . Отново, от друга страна, ендорфините бяха добре. Но го оставям в резерв за по-късно - с по-ниско тегло и по-добра готовност на тялото. 2 пъти седмично. Главно на CORE + плюс някои фитнес уреди (хоризонтална лента, манивела). Е, и разбира се се опитвам да стресирам. Но отново пропускам малко - това, което не ме интересува. Остров.

Заедно имам около 8-11 часа спорт всяка седмица. Независимо дали го имах. Но вероятно не мога да имам големи очи. Все още се притеснявам, че така или иначе няма да мога да тичам по хълма. Ясно е, че е много по-добре, но ако изобщо може да се постигне. Но повече няма да натискам триона и може да се учудя, че ще е по-добре.

Описах диетата тук. Отидох на кетоза и чистият S беше на 20 g/ден. Получих kcal около 1600-1700/ден. Настроих го на 2000 kcal/ден.

Отпаднах от кетоза (сладък излишък в Uherský Hradiště). Това, за което много съжалявам, защото тялото би започнало да свиква с нов вид „гориво". Сега, според литературата, започвам игумена отново. Шкода е наистина трудна.

Сега този месец (1.10.16) -129кг

Настаняване около 12,3 кг.

СПОРТ: приблизително 136 км (4960 м надморска височина) пеша нагоре

12H плуване + приблизително 4H укрепване (трябва да знам) + стресиране