Ще започна, добре, може би ще се озовете в него.:) На 7-годишна възраст лекарят ми нареди да спортувам за укрепване на мускулите, където бързо нараснах. Те ме научиха на упражнения със собствено тегло, с изключително бавно темпо (йога и т.н.) - беше за мен изключително безжизнено, скучно и на пръв поглед неефективно, че предпочетох да отида да уча! или да чистя стаята, само за да избегна този половин час на ден. Иска ми се да знаех тогава какво е днес.:)

Сякаш беше вчера, бях на 13 години и съветникът по здравословен начин на живот дойде в училище. Тя попита в клас кой от нас тренира поне 3 пъти седмично - половината от тях се записаха. Тогава възникна въпрос, който упражнява всеки ден? - единственият, който имах вдигната ръка. Тези погледи към мен сякаш казват: "Ти? Ти изобщо не го гледаш, сигурно лъжеш."И днес не съм изненадан, защото мразех отборните спортове, така че с право се държах като най-големия мързелив в класа. Като дете имах добро тегло, но апетитът ми беше страхотен. = с изключение на постоянна умора, всичко е наред.:)

След като дойдохме в гимназията, аз и моят съученик сформирахме такава много опасно хоби. Храня се. Беше прекрасно време и докато ходихме да танцуваме, аеробика или таебу (Забележка: Taeboo е упражнение в интензивен аеробен стил с елементи на бойни изкуства) всичко беше наред.

Първата вълна напълняване ми хрумна през годината на завършване, когато попълних енергията си, докато учех "здрав" плодови сокове, сушени плодове, шоколад . Наддадох 68 кг. Чувствах, че трябва да стегна стомаха, панталоните ми щяха да се счупят и когато седях в тях тя не циркулираше кръв: Д

личен

Въпреки (по това време) суровия режим и пропускането на сладкиши, не отслабнах. Така че не на кантара. бях твърдо, но голямо. Днес знам, че това бяха фини мускули, напълно скрити под мазнини.

През 2008 г. I тя изпробва фитнес център за първи път. Всичко ме очарова, от климатика и неговите предимства в топлината, до машините за всяка част от тялото. Усещането за самосъперничество - само аз и моят СТАРИЯ СЕБЕ - беше моето лекарство. . Няма значение, че като начинаещ практикувах с удоволствие упражнението, предназначено за корема, с упражнението само на задните бедра (бележка: Упражнявайте Мохамедан изправен).: Д

Тогава може и да се смеех, но основата е, че не се отказах - тя учи, много пита и се влюби във фитнеса. През 2009 г. аз напълно промени фигурата си, но тежестта остана. Чувствах се страхотно и освен това изглеждах по-спортно. Но аз исках повече. Риба тон, извара, пълнозърнест хляб, кисело мляко, плодове - здравословното хранене не беше достатъчно.

Учих много. Тя се опита много. Тя се е научила от мнозина (и това беше добър, но и лош съвет). Готвеше много.

Така че отслабнах с 57 килограма през втората година упражнения. Това е 11 кг за 2 години без дълго кардио, изключително чрез укрепване с по-големи тежести.

Непрекъснато се опитвам да постигна по-висок процент мускулна маса и по-ниска мастна тъкан, въпреки моята метаболизмът никога не е бил бърз, Опитвам се да се отдам на това, което ми харесва и в същото време е балансирано в хранително отношение. Следователно той е създаден през 2014 проект Fitacademy.

Не създавам здравословни ястия в блоговете си, просто от скука или за престиж, измислям ги именно защото ИСКАМ да ям много и вкусове и в същото време да не качвам мазнини и Вярвам, че много от нас го искат:)