Силови тренировки, културизъм, фитнес, бойни изкуства, пауърлифтинг - вашият дискусионен форум
Моята диета # 22881
Направих диета за приятелка, бихте ли я оценили за мен? Не можех да сложа извара и риба, както при вълните, така че трябваше да заменя тези храни, защото тя ги мрази, не им върши зле
1 ден.
- 3 яйца подреждат на 1 жълтък
- 100гр пилешки гърди
- Класическо кисело мляко с ниско съдържание на мазнини 150 грама, най-доброто бяло, можете да добавите плодове към него
- 100g Зеленчукова салата (какви моркови харесвате, например моркови с лимонов сок)
- 50гр пилешки гърди
- 3 белтъка
2 дни.
- 3 яйца подреждат на 1 жълтък
- 100гр пилешки гърди + половин торба ориз
- Класическо кисело мляко с ниско съдържание на мазнини 150 грама, най-доброто бяло, можете да добавите плодове към него
- 100g Зеленчукова салата (какви моркови харесвате, например моркови с лимонов сок)
- 50гр пилешки гърди
- 3 белтъка
3 ден.
- 3 яйца подреждат на 1 жълтък
- 100гр пилешки гърди + половин торба ориз
- Класическо кисело мляко с ниско съдържание на мазнини 150 грама, най-доброто бяло, можете да добавите плодове към него
- 100g Зеленчукова салата (какви моркови харесвате, например моркови с лимонов сок)
- 50гр пилешки гърди + половин торба ориз
- 3 белтъка
4 ден.
- 3 яйца подреждат на 1 жълтък
- 100гр пилешки гърди + половин торба ориз
- Класическо кисело мляко с ниско съдържание на мазнини 150 грама, най-доброто бяло, можете да добавите плодове към него
- 100g Зеленчукова салата (какви моркови харесвате, например моркови с лимонов сок)
- 50гр пилешки гърди + цяла торба ориз
- 3 белтъка
5 дни.
- 3 яйца подреждат на 1 жълтък + 50 грама овесени ядки
- 100гр пилешки гърди + половин торба ориз
- Класическо кисело мляко с ниско съдържание на мазнини 150 грама, най-доброто бяло, можете да добавите плодове към него
- 100g Зеленчукова салата (какви моркови харесвате, например моркови с лимонов сок)
- 50гр пилешки гърди + цяла торба ориз
- 3 белтъка