Благодаря ви за отговорите, аз просто пазарувах за утре само суровините нямаха патладжан, но може би ще намеря някъде утре;-) .
от кръчмата издърпваме орбитрека и все още имам колело, така че ще видим с колко мога да се справя:-)
Утре купих боулинг вместо патладжан. така че ще го приготвя по подобен начин;-) .
Що се отнася до упражненията, имам кваш и волейбол веднъж седмично (това не са точно спортове за отслабване, но поне се движа редовно). и все още се чудех дали утре да започна пилатес - имам книга с упражнения за 3 месеца. така че вероятно ще вляза в него;-)
тук намерих точно книгите в word:
http://www.porada.sk/t42760-p3-90-dnova-dieta.html - още 90 дни
http://www.porada.sk/t42760-90-dnova-dieta.html - 1. гласове knihy
просто се регистрирайте и изтеглете (слънце)
jojojoj имам дилема - да започна? не започвайте На 90 дни? но сигурно ще започна, защото тези излишни килограми ме натоварват, детето тръгва на ски от утре. така. беше възможно да го изтърпя и водният ден беше шокиращ за мен и затова следващият, който нямах, имах плодов, ще се меря - особено „пилетата“ по корем. (кикотя се)
Мамо, ако мога да попитам, колко загуби на 90? И тогава тя запази поддръжката през следващите 90 дни?
renka - sqash е достатъчно поне това, което виждам в тялото, но няма хълм?
Имам и фитлот, така че може би мога да измисля нещо по въпроса. Трябва да сваля около 40 кг, така че ще видя как ще стане. (Кикотене)
fitlopta е страхотно. вероятно е по-добре да тренирате в екип с треньор, който ще ви препоръча правилните упражнения. (Не намерих такова упражнение при нас, така че понякога се притеснявам у дома - предимно упражнения от тази книга за пилатес)
sqash не е за отслабване, а по-скоро за фитнес. и цялото тяло е страхотно за тренировка. за армировка е O.K.
Ренка Отслабнах с 12 кг - беше много видимо, не държах поддръжката, имах малко движение - нали знаеш мързела ми;-( и спечелих 6 обратно, но мисля здраво и все повече и повече, че влизам в него с все още трябва да се храня разумно - което не спазвах - но сега ще бъда по-дисциплиниран: - |
. така че присъединете се. ще ни посъветвате какво и как (и)
caute, no co ako papate uz obedik?
Здравейте момичета, в момента си отивам, идвам вечерта. Ще отговоря на всичко по-късно. екип, тези въпроси са на място и добре, ще пиша тук вечерта. сега просто чета бързо. здравей, вече трябва да "летя".
ajoj ruzicka Ще ги напиша отново тук, за да могат другите да знаят, нещо, което промених от написаното 5. същото или кога и по пощата.:-P
- когато пия чай мога ли да сложа мед или изкуствен подсладител в него? медът ако е така или всеки ден или също е разделен някъде? този зелен чай бавно ми се противопоставя без лекарства (кикотене)
- любимата ми закуска вече е - беше ? - фини пълнозърнести корнфлейкс s
мляко - както вече разбрах, вероятно не е възможно, млякото е протеин и
не знаете какво могат да бъдат петна?
- Търся всичко, което може да се направи в сайта и не мога да напиша достатъчно, че млякото не може, наистина е така, не съм го чел никъде в книгата?
- или напр. мляко се приема, ако се яде или пие?
- например лукът лук, суджа салата и шунката също се чувстват като протеин?
- напр. за пиене на мултивитамини суми може?
- когато е протеинов ден и искам кисело мляко, може ли само бяло с ниско съдържание на мазнини или дори някакъв плодов активист или бяло сладко? и тогава менюто за закуска е плодове за обяд колко кисели млека и какво ще кажете за вечеря? защото в книгата няма нищо подобно за един ден и много харесвам млечни продукти:-(
- времето за хранене трябва винаги да е същото или може да има отклонения?
- наистина и бульонът - както просто се чувствам и ако ги разбрах добре само при
Протеинов ден - може ли да е масов бульон? а за нишесте - растително
бульон? ако тези дни и ако не е посочено в даден ден трябва да се пие?
- напр. мак, орехови юфка могат да бъдат, ако да, кой ден?
- когато водният ден е просто пиене на вода или чай, мога да го направя някъде
също прочетете?
- когато татко шоколад мисли с един ред или само с едно кубче (залог
пису инак)?
- а когато е написана тортата - няма значение, но в сладоледа има яйца, мляко и така нататък?
- напр. обяд за 1 ден. това, което е предвидено за всеки обяд, е една порция
или трябва да се раздели?
- ако разбрах правилно, мога да имам всеки ден, който просто искам да бъда
следва ли редът? рецептите за деня може да не се спазват точно?
вероятно засега има доста от тях, може би дори глупави, но те все още ме смущават най-много:-(
добре, благодаря ти
добре страдах първите три дни uple.От глад не съм виждал сега имам 8 и вече е o.k. Направих този печен плод от 4 дни, но няма да ви кажа много. Винаги готвя за следващия ден вечер и го нося хубаво, за да работя. не е смешно. PS. Мечтая за колбаси (кикотене)
виждате ли томи, имам право да имам шапка, диета, вкъщи, след шест вечерта. потърсете диета според часовите зони
добре точно под нас ММ, това е един начин, целта е hlavnyyyyy. Не можех 90 дни. това е твърде много за мен. това е и средата
въпреки това ние сме хаба-кук и всички сме номер едно заедно, можем да го направим заедно, основното ще бъде резултатът;-) Имах картофи за три супени лъжици, но без сметана и други, варени: ориз с китайски зеленчуци, по план ще се откажа около четири до пет часа и вечер само на чаено парти. Коледа добави два килограма, така че трябва да се опитам повече. благодаря за подкрепата и останете у дома с чехлите си (прегърнете)
: -DVera, Mira-Mária, ела при нас, ние сме по-добри в това (кикотене), можем да правим всичко до дванадесетата. Можеш да ядеш, когато пожелаеш и колкото си искаш. ме устройва, ще видя как ще отслабне с нея.
Едва виждам, не пия толкова много в живота, както сега, вчера беше добре, а днес пиех супата от Сегед беше доста добра. и си сипвам зелен чай в себе си, просто спирам да опитвам:-( и все още тоалетната все още съм си вкъщи:-P
но майка ми дойде при мен за няколко дни, за да надникне, така че е по-добре, когато не съм сама вкъщи, не мисля много за храна (rofl), въпреки че донесе добра домашна шапка и желе с маска на хълма, но какво може ли да се намери нещо поне за тези 20 кг (кикотене)
. днес направих зелевата супа за обяд по рецепта на 2-рия ден. като супа за цялото семейство и те обикновено се хвалеха. трябваше да е различно от мен, но добре. той дори си даде най-малката, макар че досега зелето му се струваше кисело.
. Чувствам се добре и не съм изпитвал глад. и редувам течности. вода с лимон с чайници-зелена, редуцираща, пуер, за целулит и други подобни. и накрая започнах с отворена меласа и сутрин пия вода с меласа, мед и куп лимон- тогава е по-поносимо;-) .
. Стискам палци за всички клопки на околната среда:-P
renka - супата също ми хареса само след около 10 минути отивам на вечеря за вечеря;-)
Не съм свикнал с тази напитка, не съм просто свикнал, не съм свикнал, пил съм само малко 3dl и т.н. досега пиех само вода и зелен чай с ванилия и малко кактусово цвете, но сега отивам на ройбо с карамел. Аз също имам само силата на отвращението. какво точно е меласа? това е малко захар не?
тими, шефът ми пие чайник от пуер вместо вода и го изхвърля хубаво. Въпреки че пуерът има малко вкус върху глината, но е и ароматизиран, усещам портокаловата кора и е доста поносимо
Ще му го дам, просто трябва да реша (кикотене)
Здравейте, пих точно този пуер, но нямам хълм лимон и е по-добре (кикотене)
Тими, горе над чатбокса, потърси думата меласа и тя ще ти покаже всички публикации, в които се говореше за меласа.
renka гледах нещо в нета и открих, че това е?
http://www.strava.sk/showdoc.do?docid=2176
Ще се опитам да надникна тук.
благодаря ти доста интересно като прополис. той е взет от майка си сега и той също е такъв внук:-)
Написах го и в въпросите си. renka med sa moze?
Тими, намерих това в текста: „Всеки ден трябва да започнете с чаша вода, към която можете да добавите чаена лъжичка плодов оцет и мед.“. така че вероятно може, макар и вероятно не често, това е захар. Не ми трябва много плодов оцет, свикнал съм със салати и ястия да използвам лимонов сок вместо оцет.
че също чета, утре също ще купя меласа, поръчана от мен в аптеката. така че ще видя какво ще започне да бъде:-)
тими и останалото бебе просто задръжте. най-лошите са тези първи дни. тогава ще свикнем с тази система за хранене и ще се оправим. Засега съм добре. когато заседна, не просто се отказвам. колегата ми свали 15 килограма по този начин, така че трябва. и това, което ме влошава. а утре имаме пица, но не е ли хубав обяд? и вечер. (торта)
нататък и вече сме след вечеря и ура за пица за утре:-P
Благодаря ти Ruzicka и така си мислех, но обичам да бъда по-опитен;-) и обичам да съм сигурен, но все пак някои въпроси, на които не намерих отговор: може ли да се съчетае чаят, ако е така всеки ден? Или подравняване със заместващ малц, или като цяло? макът е там, където ви харесва?, може да се чуе, sumiv мултивитамини?, лукът черен дроб вероятно е бял. и тортата е нещо, но има ли най-вече яйца и мляко? Благодаря ви отново. (Кикотене) Наистина направих изстрел в 8.30, обяд в 13 и около 5.30 добре ли е? Благодаря (сърце)
И все пак тези кисели млека напр. Може ли да е сладка или плодова активия? Когато напр. Биел. Един ден и аз искам кисело мляко, така че може би цял ден не го ли? и такъв салам и шунка мозък? но аз тровя какво (кикотене)
благодаря за отговорите. Също така открих, че е протеин, харесвам го доста, но ако не:-), върху маслина. Аз също правя масла, просто не разбирам защо сте написали, че не можете да имате хляб, когато обядвате в протеини. денят е почти винаги папа хляб?
за днешната пица трябваше да е парче? тестото трябваше да е направено от 250гр брашно (аз от спелта) трябваше да ям всичко, защото на 61 ден има суха с 400г брашно и там също пише от половин дама във фризера и сега следва от мен, когато прибираме 400g polku, така че днес трябва ли да се изяде цялата пица? Разделих тестото на полка и дори пицата, която направих, прибрах по-голямата полка във фризера в същата неделя. Не знам.
Тестото от тестото от спелта много ми хареса по различен начин, отколкото от бялото мъчение. и следващия път мога да го сложа напр. консервирани гъби и не знам напр. маслини? защото на този ден беше написано в случай на отвращение, че може да има шампиони и открих някъде, че шампионите са протеини, така че не знам?
Вечерях попсол, но имам и странно чувство, че съм кихал (зачервяване)
. на пицата можете да имате гъби, маслини, артишок, чушки, домати и др. (Гъбите са протеини, но шампионите са неутрални - те могат да отидат на всичко - получих го от момичета, които държаха 90-дневно дете и отслабнаха добре). Бях приятно изненадан от вчерашната пица. обикновено правя мая в мляко, в тестото слагам и малко масло. и вчера направих по рецептата на 3-тия ден. Просто сложих само полугрубо брашно и тъй като го направих на цялата чиния (нормален обяд за цялото семейство), в брашното сложих 400гр брашно, 1 кубче мая, 1 чаена лъжичка захар и малко сол. пътят беше страхотен. Имах нужда от маслини отгоре. олио, смесено със счукан чесън и малко риган, разпределете малко кетчуп върху него и отгоре всеки, който го обича. Имах пресни шампиньони (леко печени с лук) и маслини и това беше пляскане. нашите казаха, че нямаме толкова добра пица, направена у дома:-P. (Пекох го около 15 минути при температура 220).
. Вечерях торта и шоколад:-)
Здравей, ще ти пиша довечера. Бях тук вчера, отписах, но компютърът ми замръзна, почти ме победи, бях го описал много и изобщо не ме спаси, нищо, дори не се движех с него. и тогава вече не можех да се връщам тук, така че, малко търпение, определено ще ви напиша и ще отговоря на вашите въпроси. щом си спомня набързо, днес витаминен ден, вече изядох 4 киви, за закуска, около 9.30 ще пия кафе и за обяд малко банани, тъй като ще бъда игумен пътувах, взех и орехи и мандарини за пътуване. храната, която е изброена в книгата днес, направих през лятото, цялото нещо можеше да се насити от нея. днес също можете да пиете сок, но само 100% -ним.това е по-труден ден от преди тези, но е възможно. просто иска навик, пт, пт. Трябва да бягам на работа.