слънчева светлина Здравейте,
така че се връщам След две седмици малко по-малко, въпреки че през първите 5 дни и последната седмица тя наистина повярва много гладко ... в ужасен луд на работа и някак не успях да имам редовно питие и дори коледни пазари Страхувам се от Коледа, не мога да устоя на сладкото ... но ще трябва да внимавам ...
А ти как си?
Приятни и приятни празници.
жасмин слънчева светлина
в противен случай тялото наистина ще свикне с напитката, в началото не направих нищо само заради нея и просто казвах на колегата, че вече не бягам така. така че всичко ще дойде и ще бъде като мен.
слънчева светлина благодаря жасмин, не бях сигурен за онези времена ... по този начин вероятно ще ми отива по-добре, защото не винаги ставам по едно и също време и т.н. ...
Днес започнах режима: много пиене, по-често ядене, ограничаване на сладкиши, все пак ще спортувам вечер и ще има сертификат, за да не се появи някъде след седмица sxstrechx sxstrechx Напитката вероятно беше най-лошото все още работи на wcko ... но какво, ако не е възможно без него
жасмин слънчева светлина
не е нужно да се храните всеки ден по едно и също време, а редовно на всеки 2-3 часа. това е основата, само в деня, в който започнете, броите, на следващия ден можете в друг час, в зависимост от това как ставате. и ги пийте важно.
тини слънчице, дръж се, не се притеснявай, можеш да го направиш, когато поискаш ... стискам ти палци!
розалка Здравей слънчице. Първо започнете да пиете хубаво вода, яжте поне 5 пъти на ден, според изчисленията. В противен случай отговорите на въпросите, които задавате, са отговори в зелено поле, статии за отслабване. Така че изучете малко. Мислете за това не като диета, а здравословна диета за цял живот. Трябва да влезе в кръвта, да върви толкова спонтанно. Дръж се, късмет
слънчева светлина Скъпа, благодаря ... Знам, че ще е трудно, но ще се опитам да започна язовир и ще знам как да го направя d
Розалката: да, първо бях с вас в екипа, след това тя ме посъветва да създам своя собствена ... Все още изучавам обичаи, но както казвам, владея теорията, просто е по-лошо на практика (винаги казвам, че не мога да спра и трябва да упорствам, но не се получава ... Може би проблемът ми е, че си казвам, че съм беден сега и го приемам като временно състояние, преходен период и това е лошо ...
За тини:
Попитахте какво ям в момент, когато съм беден ... така че особено много зеленчуци, плодове, кисело мляко, пилешка маска, риба, извара, салати и така нататък ...
Проблемът вероятно ще бъде, че трябва да уча по-често и по-малко ... Ям около 4 пъти на ден, но по-често и обикновено не на всеки 3 часа, мога да се окажа цял ден без храна без проблеми ... Важно е да говоря приблизително по същото време.
Написахте, че за мен ще е важно да се движа с метаболизъм v. Съветвате как?
Благодаря за всички съвети ...
жасмин слънчева светлина
добре дошъл на преден план, почти всеки тук има семейство и деца и готвим два пъти или дори три пъти, така че това е реалността на ежедневието, в началото също имах чувства, че това няма да продължи цял живот, мислех, че ще издържа няколко месеца и след това кашлям, но сега не мога да си представя да ям по различен начин, след време ще научите колкото можете. Разбира се, понякога и аз се заблуждавам от глупости, моята слабост към сладостта, но когато си представям няколко месеца усилия, отказ, си казвам, не е ли училище за този кратък момент на удоволствие да изхвърля всичко? пази се.
kajka45 слънце: v i t и j между нас. Стискам палци sxstrechx sxstrechx
розалка Здравей слънчице, добре дошла между нас. Първо се уредихте с мен в темата, виждам, че сте установили своята. Стискам палци, късмет. Ако имате проблеми с нещо, опишете го. Опитните бебета винаги съветват. татко
аджамка слънчево греене: добре, бих искал да го имам у дома и да готвя само здравословни неща. Но трябва да се адаптираме малко към ситуацията и да не съжаляваме - че той може, а аз не. Аз също готвя за семейството друго и себе си различно и понякога те наистина ме ядосват, когато нещо им завижда и изтъняват моите и след това съм записан. s:-))) s:-))) Е, всичко се случва и в началото е достатъчно да се опитвате да спазвате диетата си всеки ден и ако ви се случва от време на време да си опаковате багажа и други нищо да не се случи. Просто не може да прерасне в чревоугодници. Вдигам палци нагоре.
слънчева светлина sunsihe: но вече имаш хубави резултати. Основното нещо е добрата диета, тогава трябва да издържите и да бъдете изядени и да отслабнете. Дръжте се и го направете беден. sthumb3 sthumb3
Благодаря ви за насърчението .... Ако се изядох, мога да го направя по някакъв начин .... Но как го правите, когато вашият партньор не се нуждае от много зеленчуци и обича гелове и вкусни, но нездравословни неща, на които, когато просто мириша, се лигавя този месец продължавам да отказвам да ям такава храна, но след месец имам такъв вкус към онези неща, на които не мога да устоя и тялото ми изрично ги иска ... И все пак той е като пръчка, за разлика от мен sbrxe sbrxe
къде е справедливостта в този свят.
аполенка sunsihe: но вече имаш хубави резултати. Основното нещо е добрата диета, тогава трябва да издържите и да бъдете изядени и да отслабнете. Дръжте се и го направете беден. sthumb3 sthumb3
слънчева светлина Здравейте,
затова създадох своя собствена тема, за да препоръчам tini ....
... Аз съм нов тук, така че засега просто се оглеждам и съм доста щастлив тук ... Страхотно е, че се насърчавате и мотивирате взаимно, опитвам се от години да отслабна тези 30 килограма, които постепенно придобити по време на гимназията - придобити, също им благодаря благодарение на йо-йо ефекта и страхливия метаболизъм, причинен от материалните диети, щитовидната ми жлеза спря да работи нормално (но за щастие хапчетата, които пия редовно, поддържам нормално) ... 10 кг успях да отслабна така или иначе (макс. тегло беше 96 кг), но ми отне около година (през 2004 г.) и сега го пазя, но бих искал да сваля поне 10 кг, в идеалния случай 17 ....
Проблемът ми е, че винаги се хвърлям на здравословна диета, на упражнения, издържам около 3 седмици и месец и след това някак се отказвам и плувам .... Преставам да обръщам внимание на това, което ям, лекувам се сладко, плувам при упражнения и пак е кило, две, изпуснах, да спя Теорията, която съм изучавал, знам правилата, просто не мога да го понасям, нямам твърда воля в това, макар че в други неща аз може да устои на главата ми. Може би, когато видя, че други се опитват и дават, е по-лесно, така че ще ми бъде по-лесно ... надявам се, защото вече не ми харесва sxudivx sxudivx
Приветствам идеи и съвети как да го издържите и да го стигнете до успешен и мечтателен край