имат

илюстрационна снимка
Източник: Shutterstock
илюстрационна снимка
Източник: Shutterstock

Има модели и домакини, млади и по-възрастни дами и дори тийнейджъри. Зад всичко стоят женски хормони и начинът, по който се съхраняват мазнините.

Целулитът, т.е. дупките в подкожната тъкан, са вечна тема на дебат за жени с козметици, естетични дерматолози и фитнес треньори. Този козметичен проблем придружава жените от незапомнени времена, борейки се с него преди хиляди години. Старите римлянки поддържали кожата си мека с масажи и ароматни бани. Накратко, жените искат дупето, бедрата или корема да са гладки, без дупки и подутини. И така те се борят с кремове, масла, масажи, липосукция, диета, а когато се случи най-лошото:), правете и упражнения.

И въпреки че, нека си признаем, целулитът е огромен бизнес, въпреки скъпите продукти и различни процедури, те често се провалят. Жените са предопределени за целулит по определен начин и той засяга до 95 процента от тях. Това се дължи на начина, по който мазнините се съхраняват между съединителната тъкан. Съединителната тъкан свързва мазнината с кожата и жените разполагат с тези влакна под формата на пчелни пити. Ако количеството мазнина се увеличи, мазнината се отделя навън като бучка.

Мъжете не се притесняват

При мъжете виждате по-малко целулит, защото влакната им лежат хоризонтално и се кръстосват, което предотвратява изпъкването или образуването на гърбици. Отслабените мускули обаче също допринасят за видимия целулит. Тогава кожата и подкожната тъкан нямат какво да "поддържат", така че целулитът е по-видим. И, разбира се, ако не използваме мускули, натрупваме и мазнини. Особено на „критични места“ като бедрата, седалището и корема. По този начин целулитът няма много общо със стройността, често е видим дори за жени, които са изключително бедни. По-скоро това е свързано с това колко добре са развили мускулите си и диетата си.

Целулитът често засяга жените на средна възраст и по-възрастните повече от момичетата. Това е така, защото нишките на съединителната тъкан стават по-дебели с възрастта и кожата ни става по-тънка, така че целулитът изглежда по-изразен. Мазнините се увеличават и с възрастта.

Това не е наследствено

Женският хормон естроген, от който мъжете имат само минимално количество, също е отговорен за отслабването на подкожната тъкан при жените. Женските полови хормони влияят, наред с други неща, на задържането на вода в тъканите. Липсата на упражнения, едностранно натоварване, отслабените мускули заедно с хормоналната активност са най-честите причини за недостатъчен лимфен дренаж и натрупване на токсини в тъканите. Липсата на съединителна тъкан води до отслабване на стената на малки намотки и до загуба на еластичност и качество на кожата. В подкожната тъкан се съхранява повишено количество мазнини, подкожното пространство се запълва с мастни клетки, които се увеличават и променят формата си. Малките намотки са компресирани, ограничавайки кръвния поток. Съдовете се трансформират в лигаментни ивици, които се свиват и образуват места на прибрана кожа, наподобяваща портокалова кора. Мастната тъкан се възстановява и резултатът е неравен, по-груб вид на повърхността на кожата. Ние не наследяваме целулит, а по-скоро склонност към разхлабване на тъканите. Първите подутини се появяват след пубертета. Около 12 процента от жените развиват целулит по време на пубертета. При 20 процента от бременностите и 25 процента от жените това засяга само менопаузата.

В допълнение към структурата на подкожната тъкан и половите хормони върху целулита действат няколко фактора. Те включват лоши хранителни навици, особено много животински мазнини, прекомерен прием на въглехидрати, липса на плодове, зеленчуци, витамини. Споменатата недостатъчна физическа активност, алкохолът и тютюнопушенето, които влошават метаболизма и снабдяването на клетките с кислород, също вършат своето.

Тест за разделяне

Целулитът е разделен на четири етапа. Тя може лесно да бъде диагностицирана с помощта на т.нар тест за щипка. Това е тест за налягане или разделяне. Първият етап означава, че първите симптоми под формата на портокалова кора са видими само когато стискате кожата си. Вторият етап се отнася до видими малки неравности, които се появяват първо и най-често от вътрешната страна на бедрата. Ще ги забележите, когато напрягате мускулите или седите на твърда повърхност. Тогава целулитът се вижда дори когато лежите. Последната степен са грубите прояви на неравенството и особено необратимостта на щетите. Развитият целулит е етапът, когато тъканта може да се втвърди и кожата е неравна.

Възнаграждение за движение

Кремовете, обещаващи значително намаляване на степента на целулит, имат доста повърхностен и временен ефект. Антицелулитните продукти не премахват кожата на портокаловата кора, но могат да я облекчат, някои активни съставки като кофеин, какао или гуарана, екстракти от водорасли, гинко и други съставки насърчават микроциркулацията и укрепват тъканта.

Борбата с целулита обаче може да бъде спечелена, но това е бягане на дълги разстояния. Дори и да не изчезне напълно, може значително да намалее и да стане по-малко видим. Рецептата е редовно упражнение и спазване на диетичните принципи. Не се препоръчват обаче упражнения, които причиняват по-големи сътресения, като хмел. Той причинява допълнително увреждане на еластичността на кожата и засилва целулита. Аеробните упражнения ще ви помогнат да изгорите излишните мазнини, а силовите упражнения ще укрепят мускулите и по този начин подкожната тъкан. А там, където има по-малко мазнини върху напрегнатите мускули, целулитът се проявява много по-малко. Данъкът обаче включва часове, прекарани в бягане, танци, във фитнес центъра, упражнения за пилатес или укрепване. Ние обаче се нуждаем и от такова движение за здраво сърце и правилното функциониране на метаболизма. Тогава „изчезването“ на целулита е само допълнителна награда.

Което ще помогне за подобряване на външния вид на кожата?

Редуващ се душ

Всяка сутрин преминавайте през кръгови движения с топла струя вода от ханша през задните части до бедрата, завършвайки я с ледено студен душ. Редуващият се душ стяга кожата, редувайки топлина и студ стимулира кожата и укрепва подкожната тъкан.

Масажи

Можете да се масажирате под душа или на сухо. Масажът трябва да продължи поне десет минути. Подходяща е масажна гъба от луфа или специални четки с игли. Масажирайте от коленете нагоре по бедрата, ханша до корема към пъпа, от върховете на пръстите до корема и от върховете на пръстите през ръцете до раменете. Никога не масажирайте разширени вени. Освен това, ако целулитът е свързан с подуване, тъй като водата се задържа в тялото, лимфният дренаж ще помогне на специалист.

Правилната диета

Трябва да пиете много течности, да изключите алкохол, прекалено много кафе, рафинирана захар, изкуствени подсладители, твърде много сол, глутамат-натриеви продукти, пържени храни, пастети, колбаси, пържени картофи, сладкиши, тлъсто и пушено месо, продукти от бяло брашно.