съдържание калории

Моцарелата е едно от най-чувствителните сирена, които са много обичани, което също е многофункционално и е подходящо за пица и много други ястия. От тази статия ще научите за съдържанието на калории в сиренето моцарела и дали е безопасно да го използвате за отслабване.

Калории в сиренето моцарела

В сравнение с други видове сирене, моцарелата има относително ниско съдържание на калории от 280 kcal на 100 g. 27,5 грама протеин, 17,1 грама мазнини и 3,1 грама въглехидрати. Поради съдържанието на мазнини, което тук е малко по-ниско, отколкото при другите сортове, този продукт може да се нарече един от леките видове сирене.

Това обаче не означава, че можете да ядете главата си всеки ден. И все пак, 17 грама мазнини - това е много за диета за отслабване, така че можете да използвате моцарела, но в ограничени количества - 2-3 филийки на ден са достатъчни. Това е отличен вариант за закуска и леки закуски, както и добро допълнение към зеленчукови закуски, които са изключително полезни за отслабване.

Полезни свойства на сиренето моцарела

Моцарелата, както всички млечни продукти, е отличен източник на полезни вещества: витамини PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 и B12. Съставът освен това включва мед, желязо, селен, калций, магнезий, калий, фосфор и натрий. Благодарение на толкова много полезни съставки, сиренето моцарела е полезно за укрепване на имунната система и нервната система.

Голямо количество витамин В прави моцарелата козметичен продукт, способен да подобри здравето на косата, кожата и ноктите. Освен това голямото количество протеин също допринася за тези цели и също помага за укрепване на мускулите, особено паралелно със спорта. Лекарите препоръчват да се яде сирене по време на бременност, за да се поддържа нормалното състояние и здравословното вътрематочно развитие на бебето.