много

Човешкото тяло е индивидуална и високоефективна диета, която би подхождала на всички, не. Но тъй като всички жени използват диети и споделят резултатите си, е възможно да се състави така наречената оценка на лошите възможности, която наистина носи добри резултати. Един от тези популярни варианти е диетата на Протасов. Сред много ефективните диети за отслабване той заема една от водещите позиции, защото освен отслабване можете да прочистите тялото си, да подобрите кожата си и дори да получите подмладяващ ефект.

лакомства

  1. Диетата е лека поради разнообразните разрешени продукти.
  2. Продуктите съдържат много фибри, които запазват чувството за ситост за дълго време.
  3. Такава много бърза и ефективна диета ще ви помогне да се отървете от чувството за затруднение, да подобрите скоростта на метаболитните процеси и също така да повишите тонуса на целия организъм.
Пример за много ефективна диета за една седмица

Тази диета продължава 5 седмици, като през това време можете да загубите няколко излишни килограма, без да навредите на здравето си.

Първата седмица позволява:

Първите 5 дни: зеленчукова салата, нискомаслена заквасена сметана, ябълки, портокали, извара. През останалите 2 дни можете да ядете същото, плюс 2 варени яйца.

Втората седмица позволява: също меню, просто добавете чаша кисело мляко.

Третата седмица позволява: добавете малко количество месо и птици. До края на седмицата е необходимо да намалите количеството консумирани зеленчуци и мляко и да ги замените с месо. Яжте не повече от 250 g с течение на времето.

Четвъртата седмица позволява: добавете кисело мляко и малко количество продукти, които съдържат захар. Можете да пиете чай, сок или морс.

Петата седмица позволява: сутрин има плодове, зеленчуци и месо за вечеря и риба за вечеря.

Излизането от диетата трябва да става постепенно, така че тялото да свикне с нови продукти.