Вдъхновяващи истории за чудотворни телесни трансформации са пълни с неща в Интернет. Обаче тази, на която е преминала следващата млада жена, със сигурност не е просто още една. Ребека не само успя да постигне мечтаното си тегло и да свали рекордно количество килограми, но реши да вдъхнови хиляди жени със своята история, които се борят с подобен проблем.

младата

Когато американец Ребека Графтън след гимназията тя стана независима от родителите си, това не оказа най-добър ефект върху начина й на живот. Нездравословната диета, малкото физическо натоварване и прекомерната консумация на алкохол бяха най-силно изразени върху тялото ѝ - започна бързо да наддава.

Фигурата винаги е принадлежала към средното за жените, но поради новия начин на живот тя бързо се обърна. Не отне много време и нейното ръката на кантара достигна екстремна стойност - над 108 килограма! „Стигна до етапа, когато дори не можах да се погледна в огледалото“, каза тя пред списание Metro, което публикува нейната история.

Решението за промяна не беше лесно, но нямаше друг изход. „Исках да се преборя с него. Е, не знаех как да започна. Беше ми ясно, че всяка диета е само временно решение, " приближава Ребека.

И накрая, тя в крайна сметка се консултира с диетолог, който изготви план за нея, основан на три основни стълба. Първата стъпка беше преброяване на калории.

Благодарение на приложението на смартфона, той може да контролира точно колко получава на ден. Приложението също ще я предупреди какви видове храни трябва да консумира, за да не надвишава определената дневна граница.

Смяната на менюто е доста драстично въздействие върху живота и Ребека знаеше, че за да я държи мотивирана, понякога трябваше да се отдаде на забранени плодове.

Следователно той предписва веднъж на една или две седмици т.нар мамят ден, тоест денят, в който може да яде и калорични екстри. Разбира се, не в преувеличени количества.

Третата точка, която изключително много помогна на Ребека, е движение и ежедневни упражнения. „Тогава просто го забелязахме. Отначало да, но когато преминете през първите два месеца, това става неразделна част от живота ви. Просто няма да можете да живеете без упражнения и точно това ми се случи “, казва Ребека, на 27 години, която след две години на придържане към тези принципи буквално изглежда неузнаваема.

Тя успя да свали повече от 45 килограма, което е почти половината от първоначалното му тегло. Днес той има завидна стройна фигура и новопридобито самочувствие. "За първи път в живота си имам плосък корем и мога да си позволя да нося бански. Това е невероятно усещане “, казва младият фитнес ентусиаст.

Нейната трансформация беше толкова радикална, че когато след дълго време срещна собствената си майка, тя дори не я позна. Ребека също документира пътуването си до мечтаното тяло в своя Instagram, където я гледат повече от 140 000 души.

Много от тях вдъхновиха решимостта да предприемат подобно пътешествие като мечтания герой. С други думи - това е живо доказателство, че ако искате, всичко е възможно.