Отслабване »Книги за отслабване» Miro Veselý: Jedálniček na chudnutie
Най-успешната книга „Менюта за отслабване“ вече е във второто си издание. В допълнение към самия график на хранене, тази книга предоставя цялата важна информация за загубата на тегло. Комбинирах съдържанието на книгата „Как отслабвам 35 килограма“ в една книга. Сега имате всичко в един пакет. 300 страници, които ще ви направят малко експерт по здравословен начин на живот и отслабване.
Поръчайте книгата Менюта за отслабване
Ще прочетете книгата след около 10 часа и ще знаете всичко, което трябва да знаете за отслабването. Например това:
През годините, в които се занимавам с темата за отслабването (от 2003 г.), постепенно написах няколко книги за нея. Най-известната вероятно беше книгата „Как отслабвам“ 35 килограма. Произхожда от първия ми албум „Отслабване в самозащита“. Освен това публикувах бърз курс за отслабване, как бързо да отслабна и менюта за отслабване. Стана объркващо. Някои сведения бяха само в една книга. Други се повтаряха във всички.
Ето защо реших да почистя в началото на 2017г. В продължение на половин година преминах и сортирах текста на всички книги. Накрая подготвих единствената книга от нея, в която е важно всичко важно, което читателят трябва да знае, за да започне да отслабва.
Избрах менюто за отслабване. Както подсказва името, искам да подчертая, че храната ще определи успеха ви. Но всъщност по-важната част от книгата не са менютата.
Непрофесионално е да се даде на някого в ръцете на „менютата“ и да му се каже „направи това“. Ако дойдете при обезитолог, той никога няма да ви даде списък с ястия. Те ще ви посъветват. Насочва към източници на информация. Той има причина за това. Ако не го научите сами, така или иначе няма да отслабнете. Това е проверено. Ето защо изградих книгата, така че да получите пълни инструкции в нея.
Написах това, което работи за мен и хората, които познавам. Това не е професионално съставено меню. Това би трябвало да бъде изготвено от специалист и трябва да бъде напълно различен график за всеки човек. Но нека бъдем реалисти. Кой има лекар у дома, който се специализира в храненето? Кое ще ви помогне да готвите? Малцина. Тогава е по-добре, ако предпочитате по-малко професионални, но поне проверени инструкции. В книгата ще научите как можете да коригирате менютата си според вашите нужди.
Няколко хора, които познавам, се хранят много подобно. Те са здрави, поддържат страхотна фигура и са доволни. Затова приемете това меню като поглед към кухнята на човек, който е решил да се противопостави на йо-йо ефекта. Със сигурност няма да ви хареса както старите ястия. Няма нищо пържено, почти няма месо, малко млечни продукти. Но от опит знам, че дори такива ястия могат да се използват бързо. Доста са хубави. Ако трябва да поддържам теглото си ниско, пак не мога да направя твърде много. Колкото по-вкусна е храната, толкова по-трудно е да устоим да не я дублираме.
Менюто ми няма да се хареса на опитни готвачи и особено домакини. Това са изключително прости ястия. Подготовка за 5 до 15 минути. Там ще намерите и рецепта, която може да отнеме може би 10 секунди, за да се подготви. Често в света има само три или четири съставки и храна. Това не е ефективно. Но това спестява безумно време.
Вземете за пример намазката с дрожди. Вече ви съветвам за взискателни ястия, можете да убивате в кухнята за 20 минути.
Друг пример за малко по-взискателно хранене е печена скумрия върху зеленчуци на скара. Всичко се прави наведнъж в една фурна, само по себе си.
ТОВА не може да се сервира в ресторанта. Но ако имате минути у дома, след като веднъж ви прекъсне за 20 минути и втори път след още 20 минути, храната е готова.