Знаете ли от какво е направена водата и знаете ли какви видове съществуват и каква е разликата между тези води? Проверете знанията си.

дамска

Знаете ли колко вода трябва да пиете на ден? При възрастни дневната доза течности е от порядъка на 2,5 - 3 литра. Но водата не е като водата, защото има основна разлика между чешмяна вода, бебешка вода, изворна вода и минерална вода. А - едва сега осъзнахте, че не е същото ... Ако по-голямата част от нашия режим на пиене е вода от чешмата, определено е повече от подходящо да се допълва с изворна вода. Съдържа балансирано количество магнезий и калций, което има положителен ефект върху тялото ни и особено в първоначалното му естествено състояние, без химическа обработка.

Тя пиеше тази мощна напитка за възстановяване на костите и ставите всеки ден. С течение на времето резултатът дойде!

Можем също така да допълним загубата на по-голямо количество минерали, независимо дали с повишено физическо натоварване, спорт или в жегата, с помощта на минерални води. Те съдържат значителни количества магнезий, калций, желязо, калий или натрий, които са необходими за разпределението на телесните течности, така че нашите органи да функционират правилно. Качествената минерална и изворна вода са в основата на ежедневния прием на течности, който може да бъде допълнен с други видове напитки според вкуса. За да се поддържа достатъчен режим на пиене, също е важно неговото разнообразие, независимо дали по състав или вкус. Разбира се, подсладените калорични напитки трябва да се консумират умерено и да се приспособяват към дневните ви енергийни разходи, това е единственият начин за съставяне на балансиран и здравословен режим на пиене.

А какво ще кажете за бебешка вода? Той е пролетен или минерален?

Сигурно сте попаднали на бутилки с надпис „бебешка вода“, когато пазарувате хранителни стоки. Такъв етикет се печели от изворна вода, която трябва да отговаря на по-строги изисквания за наличието на определени вещества. Поради факта, че бутилираната вода не трябва да се пречиства допълнително, водата за бебета в естественото си състояние трябва да е подходяща за бременни и кърмещи майки и особено за растежа и развитието на бебето. Все пак тя все още е изворна вода, с оптимален състав и по този начин подходяща за ежедневно пиене за всеки.

Казвам, че мога да пия само малка бутилка минерална вода всеки ден ...

Това е мит. Минералните води трябва да допълват подходящо питейния режим на всеки индивид. Не трябва обаче да забравяме индивидуалните нужди на всеки от нас. Обикновено се препоръчва консумацията на минерали с по-висока минерализация да не надвишава границата от 30% - 50% от общия прием на течности на ден. Препоръчително е да ги редувате, защото всеки от тях съдържа различни вещества. В зависимост от възрастта, мощността, теглото, височината или други параметри, това означава, че ако трябва да пия например 2,5 - 3 литра вода на ден, трябва да пия максимум литър - 1,5 литра минерална вода. Останалата част от ежедневния режим на пиене отново трябва да бъде допълнена с друга напитка, както обикновено, в идеалния случай изворна вода.

Знаете какво ще ви се случи след 10 дни, когато консумирате солен краставичен сок?

Чувал съм, че много вода е вредно - какво е вярно?

Ако влезете в ушите си, че можете да се отровите от прекомерно количество вода, поемете дълбоко въздух. Водната интоксикация е много рядка при нормален здрав човек с нормални хранителни навици. Всъщност при здрави индивиди това би означавало превишаване на максималната степен на бъбречна екскреция, т.е. 0,7 - 1,0 l/h (EFSA 2010). Установени са нарушения на здравето на спортистите при прием на прекомерни количества вода с минимално съдържание на натрий. Такъв е случаят, когато голяма загуба на течности се заменя само с вода без минерали като натрий, калий, магнезий. Ако спортувате или се потите повече с повишено усилие, уверете се, че имате под ръка добра минерална вода. Солите, които губите, трябва да се връщат в тялото не само за поддържане на оптимална производителност, но и за да функционират правилно.

А какво ще кажете за аквахолизма?

Не е нужно да се притеснявате от пристрастяването към водата. Всяко тяло иска толкова вода, колкото е консумирало и колко му е необходимо за попълване. Ако изпиете два литра вода, няма за какво да се притеснявате, това е нормална доза, която трябва да изпиете за един ден. Нуждите обаче са индивидуални и консумацията на вода на индивида зависи от няколко фактора. Дори и в този случай обаче е важно да се обърне внимание на състава на питейния режим и по този начин да се допълни изворната вода с минерална вода. В крайна сметка в Словакия има от какво да избираме, така че защо да не използваме даровете на природата ...