Michaela Skupa 3.B Barbora Javorska 3.B Разделена храна Michaela Skupa 3.B Barbora Javorska 3.B
Основният принцип на разделната диета не смесване на храна - с различно време на храносмилане - с различни изисквания за киселинност, алкалност на храносмилателните сокове Целта е: - храната да не лежи в стомаха ненужно дълго време - да се смила напълно
Как да се храним и как не Общи принципи на здравословното хранене Вредни хранителни навици Алкохол - кога да кажа достатъчно
Диети Диети и отслабване Балансиран състав на диета за отслабване Какво не трябва да ядем с диета Източници на най-важните хранителни компоненти
Режим на пиене Значение на режима на пиене 3 основни правила: Режимът на пиене е от съществено значение за нашето тяло Компенсира загубата на течности и минерали в тялото 3 основни правила: - пийте редовно - пийте преди да почувствате жажда - пийте в по-малки дози Може да пиете по време на хранене ?
Борд Яжте дори след 17:00 часа! Какво се случва, ако нарушим храносмилането на основното хранене Закуската функционира: - повлиява производителността - премахва чувството за неразположение и слабост - възстановява резервите, консумирани през нощта
Идеална проба за закуска пресни плодове пълнозърнести храни (пшеница, овес, ечемик, ръж) мляко или кисело мляко ядки и маслодайни семена сушени плодове натурални хранителни добавки
Как да поддържаме достатъчно енергия Намалява жизнеността: Алкохол Пушене Тревожност и стрес Алергия Виталност поддържа: Закуска за сън Чист въздух Дълбоко дишане Как да включите упражненията в ежедневния график?