Мигрена и нейните симптоми
Избягвайте задействанията
Ако редовно страдате от лишаване от сън, постоянно сте подложени на стрес и изложени на тежки упражнения или физически натоварвания, вие сте на най-добрия път за преодоляване на мигрена. Може да бъде причинено и от гняв, страх или шок и е необходимо повишено внимание при някои храни, включително алкохол, кофеин, шоколад и внимавайте за сирена, особено зрели.
Следете атаките
Внимавайте какво ядете
Храната играе много важна роля при мигрена и определено не подценявайте този факт. Точно както може да го задейства, може да помогне за облекчаването му. Затова внимателно наблюдавайте какво ядете, какво правите добро и какво лошо. Типичен пример е кофеинът, докато за някои хора причината, поради която страдат от мигрена, за други чаша кафе или чай ще помогне при остра болка. Също така често се случва, че ако някой редовно се учи на кофеин, последващият му дефицит може да предизвика мигрена. Така че, ако се откажете от нещо в диетата си, правете го наистина бавно и постепенно.
Помогнете си с природата
Не подценявайте силата на джинджифила: Това е истинско чудо >>
Особено без стрес
Научете се да се смеете
Отиди на лекар
Винаги, когато получите мигрена, опитайте се да я спрете при първите признаци на предстояща болка. Ако дори свободно достъпните лекарства (аналгетици) вече не помагат и все повече сте изключени от нормалния живот поради мигрена, време е да посетите лекар. Не забравяйте да го следвате и ако имате други проблеми, като зрителни нарушения, мобилност и други. Мигрената трябва да се определя от невролог, който най-добре елиминира главоболието по други причини, най-често мигрената се бърка с проблеми с очите или ушите, но също и с болка от шийните прешлени.