Казват, че сме на възраст, колкото се чувстваме . Ако чувствате, че се чувствате с няколко години по-възрастни, отколкото сте в действителност, причината може да бъде, разбира се, освен стрес, и по-бавен метаболизъм. Според професионален речник метаболитната възраст е средната възраст, към която принадлежи вашият основен метаболизъм. Ако знаете стойността му, можете по-добре да разберете как се чувствате. Той всъщност показва цялостното физическо състояние на човек.
Ако наистина достигнем значително по-висока от действителната метаболитна възраст, трябва да приемем тази стойност като предупредителен сигнал. Старата метаболитна възраст е предупреждение срещу метаболитен синдром. Метаболитният синдром е набор от рискови фактори, които често се появяват едновременно и могат да доведат до сърдечно-съдови заболявания, висок холестерол или диабет тип II. Тип. Опасно е преди всичко от факта, че човек първоначално се чувства добре, нищо не го ограничава в ежедневието, нищо не го наранява и по този начин той всъщност чувства, че нищо не се случва и нищо не трябва да се обръща или наблюдава. Никога обаче не е късно да започнете.
И така, какво можем да направим за себе си и здравето си?
- Хранете се здравословно, редовно и особено балансирано
- В диетата не трябва да липсват достатъчно витамини и минерали
- Не забравяйте да приемате достатъчно фибри и оптимален прием на хранителни вещества (протеини, мазнини и въглехидрати)
- Адекватното движение също е важно
- Избягвайте бяла захар, бяло брашно и некачествена мазнина
- Избягвайте прекомерния алкохол
- Забавлявайте се и възнаградете себе си
Ако искате да знаете как се справяте с метаболитната си възраст, можете да намерите много изчисления в Интернет или да изберете по-прост и точен начин и да се отбиете в един от нашите 37 клона NATURHOUSE, където ще бъдете разгледани от нашите консултанти по хранене по специален мащаб. и освен метаболитната възраст, те ще открият и процента телесни мазнини, количеството задържана вода, мускулната маса или висцералната мазнина - посетете 7.11.2019 ден на оформената врата .